Tener un deseo sexual bajo apesta, y hablar de ello con su médico o pareja puede hacer que la experiencia sea aún más insoportable.
Pero aquí está la cuestión: la mayoría de las veces, la libido baja es la consecuencia de problemas de salud sexual en su mayoría prevenibles, y eso significa que tiene una buena oportunidad de corregir el problema antes de que empeore.
Hablamos con Birgit M. Fisher, Ph.D., un psicólogo clínico que se especializa en el tratamiento de trastornos sexuales, y el psiquiatra Gary Martz, M.D., sobre lo que potencialmente podría detener su deseo sexual y cómo puede volver a encarrilarse en el saco.
Los antidepresivos tienen mala reputación por jugar con el mojo. Pero la mayoría de las veces, los efectos secundarios médicos no son los culpables. La mayoría de las personas tienen algo llamado trastorno del deseo sexual hipoactivo, que es solo otro nombre para el bajo impulso sexual. No todos los hombres quieren sexo todo el tiempo (a pesar de lo que la sociedad nos hace creer). Todos tenemos diferentes libidos y diferentes impulsos y deseos sexuales biológicos. Por lo tanto, si no siempre estás de humor, eso no significa que algo esté automáticamente "mal" contigo.
Con estas técnicas para inducir el orgasmo, nunca necesitará fingirlo.
Lee el artículoSin embargo, ciertos medicamentos pueden alterar su deseo sexual. Tenga cuidado con los medicamentos que se usan para reducir la testosterona (como los que se usan para tratar el cáncer de próstata), los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (como paroxetina y fluoxetina) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (como venlafaxina). Algunos otros incluyen litio, benzodiazefinas, antihipertensivos, medicamentos cardiovasculares y medicamentos para reducir los lípidos como gemfibrozil.
Y aunque no hay mucha evidencia que relacione los suplementos con un impulso sexual más bajo, los científicos han encontrado que las personas que toman St. La hierba de San Juan nota una libido más baja. Siempre es bueno revisar las etiquetas de todo lo que toma, o preguntarle a su médico o farmacéutico si está preocupado.
El alcohol y la cafeína pueden reducir su deseo sexual, pero depende de la cantidad y la frecuencia con que los consume. También debe tener en cuenta cualquier problema psiquiátrico subyacente.
Debido a que la cafeína es un estimulante, puede agravar las condiciones de ansiedad subyacentes, lo que puede disminuir su deseo sexual. Golpear la botella con demasiada fuerza también es malo para la libido, la función eréctil y la calidad de sus orgasmos.
Escuché que será más difícil levantarse a medida que envejece? No si haces esto.
Lee el artículoTodo el mundo sabe que muy poco ejercicio puede reducir los impulsos sexuales, pero demasiado puede tener el mismo efecto. El ejercicio excesivo puede provocar afecciones similares a los trastornos de la alimentación y el trastorno dismórfico corporal, que pueden tener un impacto negativo en su deseo sexual.
En general, estar en forma ayuda a las personas a sentirse sexys, por lo que el ejercicio moderado es bueno. Se sabe que el yoga aumenta el interés sexual y mejora el placer sexual. El yoga puede incluso estimular el flujo sanguíneo genital, lo que puede mejorar las erecciones débiles y los orgasmos, según una revisión publicada en el Revista de terapia sexual y marital. Y, obviamente, el yoga es un gran desestresante, que también puede evitar los bajos impulsos sexuales.
Cuidado con estos astutos asesinos de mojo.
Lee el artículoSi eres adicto a la pornografía y tus hábitos de masturbación están fuera de control, puedes sobreestimular los niveles de dopamina, el neurotransmisor que desencadena el placer sexual. Si esto sucede una y otra vez, se vuelve más difícil para su cerebro responder adecuadamente. Esto se puede revertir evitando la pornografía y apegándose a un patrón de masturbación más saludable. Puede parecer fácil, pero los hombres a menudo tienen dificultades para autorregular este comportamiento, por lo que muchos buscan ayuda profesional.
Si estás en una mala racha con tu pareja, podría ser la razón por la que tu deseo sexual se ha hundido. Cuando su libido cae en picado, podría ser la forma en que su cuerpo se protege. Si siente un muro, identifique lo que le molesta y hable con su pareja al respecto, o busque ayuda profesional. Tienes que abordar los problemas. Evitar la conversación puede hacer que su pareja se sienta rechazada o incluso sospeche que le está siendo infiel.
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