El entrenamiento personal es un gran negocio y cada vez es más grande. En 2016, la Oficina de Estadísticas Laborales estimó que había 300.000 "entrenadores e instructores de fitness" y que se esperaba que el campo creciera un 10 por ciento entre 2016 y 2026. Sin mencionar que Instagram y YouTube han dado paso a una gran cantidad de influencers con mentalidad física, muchos de los cuales venden programas a sus millones de seguidores leales a través de la web.
Con tantas opciones, es importante saber cómo examinar el BS para encontrar un entrenador, ya sea en línea o en persona, que pueda ayudarlo, no lastimarlo. Para ayudarlo a encontrar el gurú muscular ideal, hemos consultado a un par de entrenadores personales.
El primero es Brad Baldwin, CSCS, MS, un entrenador personal con sede en Nueva York y propietario de Brad Baldwin Fitness (bradbaldwinfitness.com). El segundo es Jeb Stuart Johnston, un entrenador personal y entrenador de nutrición con sede en Nueva York que se especializa en la recomposición corporal y la transformación del estilo de vida (jebstuartjohnston.com).
Sea cual sea su nivel de habilidad u objetivo, esta lista de verificación de puntos clave garantizará que su entrenador esté en el punto y no pierda su tiempo o dinero.
¿Cómo sabe que eligió al entrenador personal adecuado??
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"Yo diría que es muy importante que su entrenador tenga una certificación", dice Baldwin. “No porque tener una certificación signifique que eres un gran capacitador, eso no es cierto, conozco malos capacitadores con certificaciones, pero si se toman tu carrera en serio, tendrán uno. Es solo un aspecto de eso."
En cuanto a qué certificaciones buscar, Baldwin dice que NSCA-CPT (Entrenador personal certificado por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento) y CSCS (Entrenador Certificado de Fuerza y Acondicionamiento) son sólidas, así como una licenciatura o una maestría en ciencias del ejercicio. o fisiología. "De hecho, no conozco a ningún entrenador increíble que no tenga al menos uno de estos", agrega.
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Es decir, no se alinean con tus objetivos. "Si eres una madre de 50 años en Dubuque, Iowa que solo quiere ponerse en forma y hacer más sentadillas, entonces ir con un tipo que solo entrena levantadores de pesas de más de 200 libras probablemente no sea una buena opción". dice Johnston. "Quieres encontrar a alguien que tenga resultados en la población en la que encajas."
"Por otro lado", dice Johnston, "si eres un culturista que está tratando de prepararse para un espectáculo, entonces un entrenador de población general no sabrá lo que necesitas."
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Si su entrenador simplemente le entrega un documento de Excel con números o ejercicios y lo deja con sus propios dispositivos semana a semana, entonces no le está haciendo ningún favor. "La fórmula para perder peso es fácil: moverse más, comer menos", dice Johnston. “La verdadera pregunta es: ¿cómo podemos hacer que las personas se muevan más y coman menos??"
Más psicólogo que entrenador, Johnston dice que la mayor parte de su trabajo gira en torno a ayudar a las personas, "descubrir cuáles son sus comportamientos que los llevan a un aumento de peso y descubrir cómo cambiarlos"."Eso significa trabajar para que sus clientes sean conscientes de sí mismos y ponerlos en condiciones de asumir la responsabilidad de su transformación.
"Todo se reduce a que ellos digan:" Ok, esto no funcionó porque no hice lo que tenía que hacer. Hay mucho poder en eso."
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"El hecho de que un entrenador se vea increíble no dice nada sobre su eficacia", dice Johnston. “Creo que un capacitador debería hacer ejercicio, pero lo más importante es que deberían tener una cartera de clientes exitosos en forma de testimonios."
Baldwin está de acuerdo y agrega que cuando se trata de contratar a un capacitador en línea, debe mirar más que solo testimonios. Dice que hay dos rutas que puedes tomar cuando buscas un entrenador virtual. La primera opción es contratar a un entrenador en línea real. Esto generalmente es más caro (generalmente cientos de dólares al mes), pero todo está personalizado y normalmente obtienes acceso diario o semanal a tu entrenador por teléfono o por correo electrónico. El mismo Baldwin ofrece videos de ejercicios, llamadas de Skype, planes de comidas y registros semanales para asegurarse de que sus clientes mantengan el rumbo.
Una opción más barata es comprar, a lo que Baldwin se refiere como, artículos de bajo costo, que son populares entre los influencers de Instagram. Por lo general, estos son programas prefabricados que pueden costar entre $ 30 y $ 100.
"Esos pueden funcionar para algunas personas", dice, "pero es necesario observar la proporción. Si un entrenador tiene 1 millón de seguidores pero solo 100 testimonios, entonces cuántas personas compraron el programa y no se beneficiaron, posiblemente miles o decenas de miles."
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“El mayor obstáculo es la forma. Su entrenador debe proporcionar un estímulo (o ejercicio) decente con un riesgo bajo de lesiones ”, dice Johnston. En otras palabras, si nunca antes has tocado una barra y tu entrenador te pide que te pongas en cuclillas con una barra en la espalda en lugar de hacer sentadillas con el peso corporal o sentadillas en copa, ambas regresiones más fáciles, entonces es posible que no tengan tus mejores intereses en mente. "Es por eso que muchos entrenadores en línea no funcionan con verdaderos principiantes", agrega Johnston. “Trabajarán con personas que tengan unos meses de formación en su haber."
Baldwin, que trabaja con principiantes del primer día, dice que hará que los clientes le envíen videos de ellos mismos realizando un ejercicio. De esta manera, puede corregir su forma en minutos. "Es tan simple como hacer que apoyen su teléfono contra una botella mezcladora para ver el video", dice.
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