Creo que no hay nada en la vida como la emoción de la competencia. Atrae un estímulo como ningún otro y te pone en situaciones inesperadas que solo se encuentran en tus sueños más salvajes. La competencia también trae un elemento de emoción que de otra manera no podría replicar. El nivel de la competencia es irrelevante, porque ningún evento deportivo es igual y ninguna experiencia es idéntica. Y el resultado? Es lo que haces con eso. Pero primero tienes que salir y competir.
Todavía no está convencido? Sigue leyendo. Te voy a dar mis cinco razones por las que deberías competir.
Una foto publicada por Samantha Poeth (@sam_poeth) en
La oleada de adrenalina, la concentración, la camaradería, los éxitos y los fracasos; todo ello saca a relucir respuestas emocionales y físicas que generalmente no experimenta todos los días. He llevado toneladas de principiantes a las competiciones de halterofilia a lo largo de los años, y a pesar de que la competencia no fue tan dura como algunos de los entrenamientos que habían hecho en el pasado, a menudo están doloridos al día siguiente. Preguntan por qué están adoloridos y la respuesta es simple: adrenalina.
La adrenalina (también conocida como epinefrina), es una hormona suprarrenal. La epinefrina hace que los vasos sanguíneos se dilaten y les permite transportar más oxígeno y nutrientes. Los instintos del cuerpo humano: un análisis psicológico y esquelético de la adrenalina en el cuerpo humano explica: “Los vasos sanguíneos transportados por todo el cuerpo entregan más nutrientes a los músculos esqueléticos, y los vasos que conducen al cerebro inducen una mayor función cerebral, creando niveles más altos de alerta y conciencia.Además, mantiene los nutrientes en el área objetivo por más tiempo, lo que permite una actividad prolongada al desacelerar el retorno de la sangre al corazón a través de un proceso conocido como constricción vascular. La adrenalina tarda mucho en salir de tu sistema, por lo que sigue estando ahí mucho después de que hayas terminado de competir. La adrenalina hace que la sangre en sus venas se expanda y se contraiga, y durante ese período prolongado de tiempo, causa dolor.
Cuando ese mecanismo de lucha o huida se activa y sientes que podrías convertirte en Hulk o huir de él más rápido de lo que lo has hecho en tu vida ... nada supera ese sentimiento.
Una foto publicada por Samantha Poeth (@sam_poeth) en
El entrenamiento puede ser terriblemente aburrido y frustrante a veces. Participar en una competición te da algo para lo que entrenar. Competir le permite establecer metas para usted mismo y luego le da una fecha límite para lograr esas metas. Y si, a veces fallas. Fallar te da la oportunidad de volver a intentarlo. No siempre se trata de ganar medallas.
No me sentaré detrás de esta pantalla de computadora y mentiré diciéndote que no me importan las medallas. Por supuesto que sí! Quiero ser el mejor, pero te diré que los encuentros que más recuerdo, las competencias de las que estoy más orgulloso, no son en las que me ubiqué. Las competiciones que más recuerdo son aquellas en las que superé el miedo y aprendí algo sobre mí.
En 2012, el Campeonato Mundial Universitario se celebró en Eilat, Israel. El entrenador Zygmunt Smalcerz y el entrenador Kyle Pierce me estaban entrenando, y me perdí mis dos últimos arranques. Era demasiado tarde para mover mi abridor hacia abajo (en el levantamiento de pesas, la barra solo sube de peso, por lo que una vez que se carga un peso en la barra, no puede pedir algo más liviano). Solo intenté bloquearlo y decirme a mí mismo que elegimos ese abridor por una razón. Hice mi primer y mi segundo intento, y Recuerdo que salí de la plataforma y Zygmunt dijo "Chica, ¿por qué no lo hiciste así antes??"
En mi tercer arranque, intenté lo que (en ese momento) habría sido el Récord Universitario Americano en el arranque y, aunque no hice ese levantamiento, estaba orgulloso de mí mismo por mantener la calma y creer en mi entrenamiento. Cuando las cosas van mal (y van a salir mal) aprendes mucho sobre ti mismo. No se puede replicar ese tipo de entorno en el entrenamiento. Los levantamientos de entrenamiento pueden generar un buen estrés, pero nada comparado con limitarte a esos seis levantamientos que realizas en la competencia.
Una foto publicada por Samantha Poeth (@sam_poeth) en
La zona de confort puede significar diferentes cosas para diferentes personas.
Todos pasan por ese sentimiento de timidez cuando hacen algo nuevo. Los nuevos levantadores de pesas, por ejemplo, temen estar en esa plataforma con una camiseta por primera vez. Como si el silencio y el levantamiento solo en una gran plataforma con todos mirándote no fuera suficiente, debes hacerlo mientras usas una pieza de spandex muy ajustada. Confía en mí, crece en ti.
Mi primera competencia fue en 2003 en el Encuentro de Navidad organizado cada diciembre por el entrenador en jefe del Equipo Olímpico de Halterofilia masculino de 2004, el entrenador Gayle Hatch. Estaba increíblemente nerviosa, y era la única mujer en toda la competencia (no me hables de cohibida). Cuando digo nervioso, quiero decir Literalmente, lancé mi primer intento de arranque desde la parte trasera de la plataforma. Mientras caminaba de regreso a mi entrenador, dijo: "Está bien. Buena velocidad. Siguiente levantamiento, solo sostenga la barra."Pasé a hacer los siguientes dos fragmentos y mi frecuencia cardíaca volvió a su estado natural.
Dale una oportunidad a la competencia. Después de algunos encuentros, la camiseta no da miedo. En cambio, sientes que te estás poniendo tu capa de superman (o en mi caso, mi traje de Capitán América.) Superar ese sentimiento de timidez y salir de su zona de confort le dará una sensación de orgullo y logro como ningún otro.
El año pasado envié un "Grid Score" para la segunda temporada de la recién formada National Pro Grid League. La presentación en línea en sí no fue tan aterradora, pero cuando me invitaron al Pro Day en Miami y luego especialmente al Combine in D.C., estaba aterrado. Seguí pensando "hombre, ¿en qué me metí?? Solo apégate al levantamiento de pesas, esta dificultad para respirar no es para ti." Pero luego recuerdas, si no estás probando cosas nuevas, entonces ¿para qué estás viviendo realmente??
El resultado? Estaba totalmente quemado con las pistolas pesadas. Creo que escuché "falla" 30 veces, y de hecho pensé que era un movimiento decente para mí. Y la piedra blanda de 100 libras? Solo no preguntes. Sin embargo, mantuve una repetición tras otra con el increíble Becca Day en sentadillas frontales de 175 libras y completé diez hombros ininterrumpidos con 165 libras lo suficientemente rápido como para ayudar al equipo a ganar esa carrera. Fui reclutado por los rinocerontes de Nueva York poco después.
Para que sepan que practico lo que predico, antes de comenzar a trabajar en CrossFit Innovate en 2013, participé en una competencia por equipos con 3 de sus entrenadores llamada “Rumble by the River." Mi experiencia previa en CrossFit incluía mirar desde la distancia y asombrarme de lo horrible que se veía (por distancia me refiero a Instagram para que nadie tenga idea de incluirme). Soy un levantador de pesas. Cualquier cosa que dure más que un pesado conjunto de tres me hace respirar con dificultad, y es terrible.
El evento comenzó con una balsa de 1/2 milla para 4 personas y luego una carrera de una milla (inserte la cara del dolor). El segundo evento les dio a los equipos 15 minutos para trabajar hasta una limpieza máxima (Sí! El único evento que me gustó. Ja ja!). Terminamos dividiéndonos en grupos de 1 hombre y 1 mujer y dividiendo a Fran y Elizabeth espalda con espalda. Luego, los siguientes dos miembros del equipo se fueron y sus tiempos se sumaron. Por muy terrible que se sienta, lo pasé muy bien y me dio una experiencia que de otra manera no habría ganado. No hice mucho CrossFit, pero competir en una competencia de CrossFit me dio una forma de relacionarme con mis amigos del fitness.
Entonces, levantadores de pesas, tomen un grupo de personas que conozcan y en quienes confíen y participen juntos en un evento. CrossFitters, vayan a participar en una competencia de levantamiento de pesas! No hay deporte individual más intimidante y más gratificante que el levantamiento de pesas. Sal y aprende a desear esa adrenalina, obtén más de tu entrenamiento, supera la ansiedad, destruye tu zona de confort y haz amigos con el fitness. Vas a entrenar de todos modos, también puedes darte la parte más gratificante y competir. Hay algo en estar parado en esa plataforma, tener a tu entrenador en tu esquina y todos los ojos puestos en ti, confiar en tu entrenamiento y dedicar todas esas horas de trabajo a seis ascensores. Esa experiencia te deja con el tipo de confianza que durará toda la vida.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.