5 alimentos buenos que se han vuelto malos
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Dos derechos parecen estar equivocados en este caso. A menudo, los yogures que se utilizan para cubrir las pasas tienen aceite de palma, que está lleno de grasas saturadas. "El yogur con pasas puede ser tan poco saludable como una hamburguesa, con todas las grasas saturadas y el colesterol", dice Jamieson-Petonic.VER TAMBIÉN: Cómo construir una mejor mezcla de senderos para el desarrollo muscular
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“Muchas veces, la leche de soya se endulza con jugo de caña evaporado”, dice, que agrega seis veces la cantidad de azúcar que en las variedades sin azúcar.VER TAMBIÉN: Las 6 mejores alternativas a la leche de vaca
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Es bueno para usted, pero algunos de los de su tienda local están llenos de tanta azúcar que podrían tener efectos secundarios drásticos. "Esos tipos de azúcares aumentan la inflamación en el cuerpo", dice Jamieson-Petonic, que luego puede afectar la función sexual. Busque tés sin edulcorante.VER TAMBIÉN: Agudice su enfoque mental con té verde
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A menudo, el pavo molido comprado en la tienda contiene no solo carne blanca sino también carne oscura, que tiene un alto contenido de grasa. Busque pavo que esté molido con carne blanca o solo carne de pechuga. "Para poner las cosas en perspectiva, he visto carne molida magra con tan solo 4.5 g de grasa saturada por porción de tres onzas ”, dice,“ y pavo molido mezclado con carne clara y oscura con hasta 17 g de grasa para el mismo tamaño de porción."VER TAMBIÉN: 5 mejores carnes para tirar a la parrilla
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"Muchos de ellos son simplemente barras de caramelo glorificadas, dados los azúcares y grasas añadidos que tienen", dice Jamieson-Petonic. Busque barras que tengan 150 calorías o menos, elaboradas con algunos ingredientes pronunciables. Evite las barras hechas con harina enriquecida, que está despojada de todo el salvado que es bueno para usted.VER TAMBIÉN: 12 alimentos saludables que no son realmente saludables
Volver a la introducciónDos derechos parecen estar equivocados en este caso. A menudo, los yogures que se usan para cubrir las pasas tienen aceite de palma, que está lleno de grasas saturadas. "El yogur con pasas puede ser tan poco saludable como una hamburguesa, con todas las grasas saturadas y el colesterol", dice Jamieson-Petonic.
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“Muchas veces, la leche de soya se endulza con jugo de caña evaporado”, dice, que agrega seis veces la cantidad de azúcar que en las variedades sin azúcar.
VER TAMBIÉN: Las 6 mejores alternativas a la leche de vaca
Es bueno para usted, pero algunos de los de su tienda local están llenos de tanta azúcar que podrían tener efectos secundarios drásticos. "Esos tipos de azúcares aumentan la inflamación en el cuerpo", dice Jamieson-Petonic, que luego puede afectar la función sexual. Busque tés sin edulcorante.
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A menudo, el pavo molido comprado en la tienda contiene no solo carne blanca sino también carne oscura, que tiene un alto contenido de grasa. Busque pavo que esté molido con carne blanca o solo carne de pechuga. "Para poner las cosas en perspectiva, he visto carne molida magra con tan solo 4.5 g de grasa saturada por porción de tres onzas ”, dice,“ y pavo molido mezclado con carne clara y oscura con hasta 17 g de grasa para el mismo tamaño de porción."
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"Muchos de ellos son simplemente barras de caramelo glorificadas, dados los azúcares y grasas añadidos que tienen", dice Jamieson-Petonic. Busque barras que tengan 150 calorías o menos, elaboradas con algunos ingredientes pronunciables. Evite las barras hechas con harina enriquecida, que está despojada de todo el salvado que es bueno para usted.
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