"Agregar algunas frutas frescas, hierbas y otros alimentos al agua le da más sabor, por lo que es más probable que siga bebiéndola", dice Lyssie Lakatos, R.D.norte., cofundador de Nutrition Twins en Nueva York (nutricion gemelos.com). “Además, obtienes antioxidantes y vitaminas adicionales a medida que los ingredientes se difunden en el agua, pero con muy pocas calorías."
5 aguas y cócteles con infusión de frutas para combatir el calor del verano
Cerrar el botón emergente de la galería 1 DE 51 de 5
Westend61 / Getty
Los pepinos no solo son increíblemente refrescantes, también están llenos de antioxidantes y antiinflamatorios. "Me encanta picar la fruta después de que ha estado sentada en el agua; se vuelve muy tersa y deliciosa", dice Lakatos.
¼ de pepino, en rodajas finas ¼ de limón, en rodajas 1 lima, en cuartos ¼ de taza de menta 8 oz de agua
Coloque el pepino, el limón, la lima y la menta en un vaso y agregue agua. 2. Deje reposar los ingredientes durante 15 a 30 minutos antes de beber. (Cuanto más tiempo se sientan, más intenso es el sabor.)
Calorías: 11; grasa: 0 g; carbohidratos: 3 g; fibra: 0.4g; proteína: 0.5g
2 de 5
Westend61 / Getty
La piña aporta dulzor al tiempo que añade solo 13 calorías y proporciona la enzima bromelina, que mejora la digestión, junto con vitamina C. El limón aumenta la vitamina C y el sabor, mientras que el jengibre antiinflamatorio completa los beneficios que promueven la salud.
6 cubos de piña, fresca o congelada 1 taza de agua Hielo para enfriar 2 rodajas de limón ¼ de cucharadita de jengibre fresco, pelado y picado o afeitado
Coloque la piña en un vaso grande. Presione suavemente la fruta en los lados del vaso con un machacador o una cuchara de madera, teniendo cuidado de no romperla en una pulpa.Agregue agua, hielo, limón y jengibre.
Calorías: 13; grasa: 0 g; carbohidratos: 4 g; fibra: 2 g; proteína: 0g
3 de 5
GMVozd / Getty
“Esta bebida no solo tiene un excelente sabor, sino que también ayuda a eliminar la hinchazón, la hinchazón y el exceso de sal de su sistema. Además, es una buena fuente de potasio. Puedes sumergir cualquier menta, pero nos gusta la hierbabuena para ayudar a aliviar la indigestión y calmar el estómago. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre cuando lo bebe antes de comer ”, señala Lakatos.
¼ de manzana, de cualquier variedad ¼ de pera, de cualquier variedad 1 ramita de menta verde u otra menta 12 oz de agua Hielo para enfriar 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
Cortar la manzana y la pera en rodajas finas, dejando la piel. Agregar a un vaso grande. Use una cuchara de madera para triturar y romper ligeramente la fruta.Agregue menta al vaso, magullando ligeramente las hojas triturándolas suavemente para liberar extractos y aceites.Agrega agua y hielo. Rocíe con vinagre de sidra de manzana.
Calorías: 4; grasa: 0 g; carbohidratos: 1 g; fibra: 0 g; proteína: 0g
4 de 5
Cortesía de Patrón
1 oz de tequila Patrón ½ oz de limón ¼ oz de jarabe de granada ¼ oz de miel 2 pizcas de amargo de Peychaud AbsintheProsecco Ramita de tomillo fresco
Agite los primeros cinco ingredientes junto con hielo. Colar en un vaso cupé enjuagado con absenta.Cubra con un flotador de Prosecco y decore con una ramita de tomillo.Creado por Lucinda Sterling, socia de Middle Branch, en la ciudad de Nueva York, por tiempo limitado.
5 de 5
ranplett / Getty
1 taza de vodka ½ taza de bayas de goji secas
Combine el vodka y las bayas de goji en un frasco de vidrio sellable y guárdelo en un lugar fresco y oscuro durante una semana, agitando periódicamente.Retire las bayas. Colar y almacenar.Extraído de Zen and Tonic: cócteles frescos y salados para el bebedor ilustrado, por Jules Aron. Copyright 2017. Usado con permiso de Countryman Press. Reservados todos los derechos.
Volver a la introducciónLos pepinos no solo son increíblemente refrescantes, también están llenos de antioxidantes y antiinflamatorios. "Me encanta picar la fruta después de que ha estado sentada en el agua; se vuelve muy tersa y deliciosa", dice Lakatos.
Calorías: 11; grasa: 0 g; carbohidratos: 3 g; fibra: 0.4g; proteína: 0.5g
La piña aporta dulzura a la vez que añade solo 13 calorías y proporciona la enzima bromelina, que mejora la digestión, junto con vitamina C. El limón aumenta la vitamina C y el sabor, mientras que el jengibre antiinflamatorio completa los beneficios que promueven la salud.
Calorías: 13; grasa: 0 g; carbohidratos: 4 g; fibra: 2 g; proteína: 0g
“Esta bebida no solo tiene un excelente sabor, sino que también ayuda a eliminar la hinchazón, la hinchazón y el exceso de sal de su sistema. Además, es una buena fuente de potasio. Puedes sumergir cualquier menta, pero nos gusta la hierbabuena para ayudar a aliviar la indigestión y calmar el estómago. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre cuando lo bebe antes de comer ”, señala Lakatos.
Calorías: 4; grasa: 0 g; carbohidratos: 1 g; fibra: 0 g; proteína: 0g
Creado por Lucinda Sterling, socia de Middle Branch, en la ciudad de Nueva York, por tiempo limitado.
Extraído de Zen and Tonic: cócteles salados y frescos para el bebedor ilustrado, por Jules Aron. Copyright 2017. Usado con permiso de Countryman Press. Reservados todos los derechos.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.