5 alimentos malos que se volvieron buenos
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Dos fríos al día tienen vitaminas B esenciales. Si estás contando calorías, la cerveza light es una buena opción. "Y si es una cerveza lager más oscura, tendrá luteína, lo que ayuda a la vista", dice Joy Dubost, R.D., "Y fibra soluble que es buena para el corazón."VER TAMBIÉN: La cerveza puede fortalecer los músculos
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El chocolate negro (no con leche) que tiene al menos un 70% de cacao mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo, reduce la posibilidad de accidente cerebrovascular y lo ayuda a mantener una presión arterial saludable.VER TAMBIÉN: La clave de su entrenamiento: chocolate amargo
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Se ha demostrado que tiene algunos beneficios cardiovasculares, Amy Jamieson-Petonic, R.D., C.S.S.D., dice. Y tomarlo negro, no con leche y azúcar, también podría desempeñar un papel en la prevención de la diabetes tipo 2, mejorar la memoria y proporcionar antioxidantes. Jamieson-Petonic recomienda no más de tres tazas al día.VER TAMBIÉN: Cómo agitar el café y quemar más grasa
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© Riou / photocuisine / Corbis
Esta verdura con almidón es rica en carbohidratos, pero es del tipo bueno (complejo) que proporciona energía sostenida a su sistema. Come un pre-entrenamiento: sus vitaminas B te proporcionarán energía más duradera.VER TAMBIÉN: Receta Guinness de salchichas y puré al estilo irlandés
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Si hace ejercicio durante más de una hora, necesita sodio para reemplazar los electrolitos perdidos a través del sudor, pero no más de 3000 miligramos al día. VER TAMBIÉN: Dieta 911: agregue sal para fortalecer
Volver a la introducciónDos fríos al día tienen vitaminas B esenciales. Si estás contando calorías, la cerveza light es una buena opción. "Y si es una cerveza lager más oscura, tendrá luteína, lo que ayuda a la vista", dice Joy Dubost, R.D., "Y fibra soluble que es buena para el corazón."
VER TAMBIÉN: La cerveza puede fortalecer los músculos
El chocolate negro (no con leche) que tiene al menos un 70% de cacao mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo, reduce la posibilidad de accidente cerebrovascular y lo ayuda a mantener una presión arterial saludable.
VER TAMBIÉN: La clave de su entrenamiento: chocolate amargo
Se ha demostrado que tiene algunos beneficios cardiovasculares, Amy Jamieson-Petonic, R.D., C.S.S.D., dice. Y tomarlo negro, no con leche y azúcar, también podría desempeñar un papel en la prevención de la diabetes tipo 2, mejorar la memoria y proporcionar antioxidantes. Jamieson-Petonic recomienda no más de tres tazas al día.
VER TAMBIÉN: Cómo agitar el café y quemar más grasa
Esta verdura con almidón tiene un alto contenido de carbohidratos, pero es del tipo bueno (complejo) que proporciona energía sostenida a su sistema. Come un pre-entrenamiento: sus vitaminas B te proporcionarán energía más duradera.
VER TAMBIÉN: Receta Guinness de salchichas y puré al estilo irlandés
Si hace ejercicio durante más de una hora, necesita sodio para reemplazar los electrolitos perdidos a través del sudor, pero no más de 3000 miligramos al día.
VER TAMBIÉN: Dieta 911: agregue sal para fortalecer
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