Todos somos guerreros.
El bebé que nace con una enfermedad cardíaca, la mujer que lucha contra la obesidad, la madre que vence al cáncer. Y estas también son las personas con las que entrenamos y amamos, ya sea que seamos conscientes de las luchas de los demás o no. Aquí en Suyo, Sabemos que el fitness no es solo para los que están en forma, y que un estilo de vida saludable puede cambiar vidas.
Como editor adjunto de M&F el suyo, Lo sé personalmente, y es por eso que entrevisté a mujeres que han usado un estilo de vida saludable para superar tiempos difíciles.
Mi historia, en resumen: con un historial materno y paterno de enfermedad autoinmune, me sorprendió un poco el diagnóstico de mi Hashimoto a principios de 2017 a los 36 años. En realidad, había comenzado con un diagnóstico erróneo inicial de lupus, pero aterrizó en Hashimoto después de pruebas adicionales realizadas por un médico de medicina funcional con quien me comuniqué para obtener una segunda opinión. En Hashimoto, el sistema inmunológico ataca la glándula tiroides hasta que es inútil, si no se controla. Puede (y lo hizo) poner a cero mi energía y crear palpitaciones del corazón, sensibilidad al frío, debilidad muscular, dolor en las articulaciones, "confusión mental" y anemia que no tenía explicación durante meses, probablemente años; también puede provocar abortos espontáneos y cosas peores. Todo lo que sabía, me estaba perdiendo día a día.
Desde un lugar oscuro de visitas médicas sin resolver hasta mi propia inmersión profunda en la nutrición con la dieta Paleo autoinmune (AIP), he mejorado enormemente mis síntomas solo con la dieta, el estado físico y el estilo de vida. Es una hazaña asombrosa teniendo en cuenta que el primer diagnóstico erróneo del médico fue acompañado por la prescripción de un medicamento contra la malaria que puede causar ceguera parcial y permanente. Ser mi propio defensor, escuchar a mi cuerpo y mantenerme activo han sido mis líneas de vida, los canales abiertos que nunca quiero cerrar.
Aquí, otras mujeres en forma comparten sus historias de triunfo sobre la tragedia. Cuando las cosas se ponen difíciles, cavan profundo a pesar de las probabilidades. Lea sobre sus viajes, anímese y comparta su historia en asktheed @ hers-mag.com.
4 mujeres inspiradoras que lucharon contra las enfermedades crónicas con el ejercicio
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Stacy Onell So Fotografía
Batallado: Cáncer de colon Suyo el equipo conoció a Saunders a través de Ashley Sica (ashleysicafitness.com), un entrenador de transformación con sede en Delray Beach, FL. "Yo acababa de cumplir 42 años. Tuve algunos síntomas graves durante años, pero nunca pensé en ello ”, dice Saunders. "Me hicieron una colonoscopia cuando el médico de mi amigo me convenció de que me hiciera una. En Nochebuena me enteré de que tenía dos grandes tumores malignos en mi colon, que habían invadido la pared de mi colon. Necesitaba cirugía lo antes posible. Perdí 15 pulgadas de mi colon debido a la cirugía de resección. Me ponen una dieta líquida y luego alimentos blandos. Mi cuerpo tardó varios meses en adaptarse. Estaba tan débil y con náuseas por todo.”Saunders también tenía una depresión abrumadora; estaba consumida por el miedo y la ansiedad. Después de algunas otras complicaciones, se vio obligada a someterse a cirugías adicionales, lo que la puso en la menopausia completa a los 42 años."Comencé la terapia con hormonas bioidénticas para equilibrar mis hormonas. En mi punto más débil, después de aumentar 50 libras, supe que tenía que limpiar mi dieta. Empecé a ver a Ashley como mi entrenadora personal. Al principio, nos reuníamos dos días a la semana y luego tres para ayudarme a guiarme física y nutricionalmente. Comenzamos con entrenamiento con pesas y cardio para recuperar mi fuerza. Ahora estoy en remisión; mi recuperación tomó alrededor de un año, pero mentalmente fue mucho más largo."El fitness ha sido una increíble fuente de curación para mí. Mi estrés se reduce. Me siento mas fuerte que nunca. Además, con los cambios en la dieta, ahora estoy en la mejor forma de toda mi vida."Saunders hace ejercicio seis días a la semana durante una hora al día, incluido el entrenamiento en intervalos de alta intensidad cinco días a la semana (cardio, pesas, fuerza, core) y un día de cardio puro. "Básicamente sigo una dieta limpia y he aprendido a preparar las comidas con anticipación para hacer la vida más fácil. Como principalmente pescado, pollo, huevos y verduras y bebo mucha agua."En general, estos cambios fueron difíciles, pero su motivación fue clara en todo momento:" Mi única opción era luchar por mi vida!"Y no puede haber mejor motivador que ese. Su consejo: "Mantente enfocado. Deshágase de los malos hábitos y no permita que los pensamientos negativos se apoderen de usted."
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Cortesía de Lesslee Dolan
Batallado: Cáncer, fatiga crónica, fibromialgia “A los 47 años, era una sombra de la persona que soy ahora. Tenía baja autoestima, ataques de pánico y un matrimonio infeliz junto con una hija que consumía drogas en secreto. Había estado dirigiendo mi propio negocio, bebiendo mucha azúcar y comida rápida y comiendo emocionalmente ”, dice Dolan. Antes de que ella se diera cuenta, este estrés crónico afectó su salud. “Estaba muy asustado porque mi peso bajó a 97 libras, y pronto me diagnosticaron síndrome de fatiga crónica y fibromialgia."Aquellos fueron días oscuros, admite Dolan. Pero ella sabía que dependía de ella cambiar sus circunstancias. "Encontré un entrenador que me presentó los alimentos que ayudaron a cambiar mi salud y mi forma de pensar. El solo hecho de tener una conexión con mi entrenador me ayudó a ajustar la forma en que veía el mundo."Incluso los conceptos básicos del ejercicio la ayudaron a sentirse empoderada. “Empecé a levantar pesas y a estar más saludable y encontré el valor para dejar mi matrimonio. Tomé mi vida paso a paso. Luego me encontré con ISSA [Asociación Internacional de Ciencias del Deporte], y fue el catalizador de mi nueva vida."Ahora con 61 años y en forma y fuerte, Dolan dice:" Siempre estamos evolucionando.”En otras palabras, tenemos que trabajar a diario para crear la vida que queremos vivir. “He tenido cáncer desde entonces, pero tuve la suerte de tener la fuerza interior que había desarrollado para superar los tiempos difíciles."Un enfoque en la salud física la llevó a convertirse en una entrenadora certificada por la AISS especializada en la salud de la mujer y la pérdida de peso. “Cuando empecé con ISSA todavía era introvertido. Mi entrenador me ayudó a abrir las ventanas, pero aún no había abierto las puertas. Ni siquiera sabía de lo que era capaz.”Hoy todavía se considera una estudiante de salud. “Comencé ayudando a la gente a perder peso, pero eso no fue suficiente; Descubrí que era excelente para ayudar a otros a ser más productivos mediante la creación de entrenamientos potentes, la preparación de alimentos, la meditación matutina y la planificación de las comidas. Esto me ayudó a completar el círculo."A medida que trabajamos para realizar cambios de comportamiento," no solemos ver lo que hay al otro lado, por lo que puede resultar abrumador ", dice Dolan. “Pero tengo una visión que abre puertas a posibilidades. Es normal querer estar cómodo; se necesita coraje para cambiar. Pude hacer un cambio, pero tuve la ayuda de un entrenador dinámico, así que quiero pagar ese avance tanto como pueda."
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Cortesía de Ellie Wilhelm
Batallado: Defecto cardíaco congénito Cuando Wilhelm era un niño pequeño, a sus padres les dijeron que tenía un soplo cardíaco, una afección común en los niños y que generalmente no representa problemas mayores, según la Asociación Estadounidense de Médicos de Familia. Pero Wilhelm no tuvo tanta suerte. "El mío se convirtió en tres agujeros en mi corazón."No había más remedio que realizar una apertura completa del esternón muy invasiva con una cirugía a corazón abierto. Ella tenia 4 años.Otro obstáculo fue el tejido cicatricial creado por la cirugía cardíaca en sí, pero no le causó problemas importantes, al menos no por un tiempo. “Participé en varios deportes cuando era niño. Pero en la escuela secundaria comencé a desmayarme y desmayarme. Fue lo más frustrante no poder seguir el ritmo de todos."Wilhelm tuvo que ponerle un marcapasos a sus preadolescentes, y desde su adolescencia hasta la universidad, no fue ella misma", dice. A pesar de que le gustaba el atletismo, no podía esforzarse más, principalmente porque tenía miedo, lo que afectó profundamente su autoestima. “Después de la universidad supe que todo esto estaba afectando mi visión del mundo; tenía tanta ansiedad."Pero no todo estaba perdido. Wilhelm se casó y se mudó a St. Louis por el trabajo de su marido; se unió a un club de corredores y se dio cuenta de que podía correr sin parar. "Pasó de correr 5 km a una adicción a correr medias maratones y maratones. En el consultorio de mi nuevo cardiólogo, ambos nos sorprendimos al saber que mi marcapasos se había configurado para un hombre sedentario de 65 años durante todos esos años. A partir de entonces comencé a ser mi propio defensor.”Durante años, había tratado de pasar por alto la necesidad de estar en una comunidad con otras personas con su condición, pero eso cambió a medida que comenzó a entrenar más. Wilhelm fundó la Fundación Ironheart (ironheartfoundation.org), un grupo que utiliza el deporte y el movimiento para transformar la vida de quienes se han visto afectados por enfermedades cardíacas. “Antes de Ironheart, no había tenido un compañero en la comunidad de enfermedades cardíacas. Y luego golpearon las redes sociales, y vi a todas estas personas que tenían condiciones que eran aún más duras que las mías. Estoy tan inspirado por ellos.”Hoy, Wilhelm vive en Cincinnati y está esperando su primer hijo. Ahora se encuentra en una nueva parte de este viaje, acercándose a 50 eventos de resistencia, incluidos más de 20 medios maratones y tres maratones. Su entrenamiento básico no competitivo es de 20 a 30 millas por semana; cinco a seis días de carreras de ritmo, trabajo de velocidad, carreras largas en grupo y carreras a ritmo de carrera; y un día de entrenamiento cruzado (yoga, ciclismo). Ella mejora ese entrenamiento cuando se prepara para una carrera."Me ha ayudado que haya podido alcanzar distancias más largas", dice sobre sus miedos anteriores. "Lo he hecho antes y puedo volver a hacerlo. Lo que me motiva es que hay otros con condiciones médicas que son aún más limitantes que la mía, entonces corro hasta que no puedo correr más; y si me siento cansado me tomo un dia de descanso. Ya no me empujo más allá del borde. Mi favorito es correr con otros; la mayoría de las tiendas de running tienen un grupo que se reúne al menos una vez a la semana. Entrenar con otras personas realmente te ayuda a hacer un esfuerzo adicional."
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Cortesía de Stephanie Laska
Batallado: Obesidad, tumores abdominales "Siempre he luchado contra la obesidad y el sobrepeso toda mi vida", dice Laska. “Estaba en mucha negación.”Sin embargo, Laska se consideraba saludable porque su colesterol y azúcar en sangre eran normales. Pero tocó fondo cuando su peso superó las 300 libras. También tenía migrañas y problemas de tiroides. “Y terminé teniendo tumores en la parte inferior del abdomen relacionados con mis hormonas y el desequilibrio de estrógenos debido a mi peso; en ese momento no tenía idea de esta condición.”Con 289 libras, se comprometió a cambiar su perspectiva y sus elecciones. Comenzó a caminar, lentamente al principio, y luego comenzó a correr distancias cortas y luego a levantar pesas. Ella calcula su pérdida de peso en aproximadamente 10 libras por mes, o un total de 140 libras perdidas durante un año y medio por pura voluntad, una alimentación sana e innumerables carreras, incluido el entrenamiento de maratón.Pero en octubre de 2016, uno de los tumores comenzó a crear un problema con su menstruación y le causó dolor lumbar. “Finalmente me hicieron una resonancia magnética, rayos X y un montón de otras pruebas, y me asusté cuando me diagnosticaron un tumor de 10 centímetros en la parte inferior del abdomen. Me enviaron para una cirugía de emergencia y me tuvieron que extraer ocho órganos.“Me dijeron que no podía correr, levantar pesas ni hacer yoga durante 16 semanas. Eso me aterrorizaba. Ya había luchado contra la obesidad y comencé a ver el éxito, así que fue tan aterrador que me quitaran esas herramientas.”En la primavera de 2017, PowerBar envió una llamada en las redes sociales en busca de 17 atletas de todos los días para formar parte de su equipo Clean Start y obtener una valiosa invitación para correr el TCS New York City Marathon. Laska fue elegida después de que les escribió y les contó su historia, desde la negación hasta cada pequeño triunfo. “El desafío me ayudó a concentrarme en lo que podía hacer. Así que caminé. Hice una tabla grande para documentar mi caminar y la puse en mi refrigerador para que mi familia la viera. Y fue un poco vergonzoso ver '0.5 millas 'o' dos vueltas a la cuadra.Pero incluso que mi familia pudiera ver que era una buena responsabilidad."Modificar sus metas fue un desafío:" Corría varios maratones antes de la cirugía, no rápido, pero lo suficiente como para estar orgulloso de mí mismo ". Entonces, el día que el médico dijo que me habían dado de alta y que estaba lista para hacer ejercicio nuevamente, corrí y caminé un maratón al día siguiente. Me sentí genial estar de vuelta con mi atuendo, disfraz y zapatos para correr. Hubo momentos en que lloré, momentos en que me sujetaba el abdomen, pero fue un comienzo. El PowerBar Challenge fue excelente para mi autoestima: una cosa es dejarle saber a su familia y otra cosa reconocerlo públicamente, inscribirse en el TCS NYC Marathon y estar en el sitio web de PowerBar. Además, tenía un sistema de apoyo a pesar de que la cirugía me retrasó.“La clave más importante para mí ha sido desarrollar una rutina saludable en lugar de depender de la fuerza de voluntad; esta es la clave a medida que me acerco a mi décimo maratón. Si puedes comprometerte con una rutina, puedes lograr cualquier cosa. Corro cinco días a la semana; tres días a la semana también hago levantamiento de pesas o yoga; y tengo dos dias de descanso.”En cuanto a nutrición: los paquetes PowerBar Simple Fruit Energy y la barra de proteína de suero limpio de masa de galleta con chispas de chocolate son sus favoritos. "Estoy realmente comprometido con el consumo alto de proteínas, alto contenido de vegetales y bajo en carbohidratos. He reducido o eliminado los alimentos azucarados y los carbohidratos ricos en almidón. Utilizo carbohidratos antes de una gran carrera, pero evito los carbohidratos de combustión rápida como los jarabes de maíz."Correr el Maratón de Nueva York fue una sensación increíble para Laska. Y ella deja atrás su pasado con cada paso que da. "Si puedo ayudar a alguien a evitar sentirse incómodo en su piel y vivir esa vida que viví, haré lo que sea necesario", dice. “Porque ahora sé que hay una mejor manera."
Volver a la introducciónBatallado: Cáncer de colon
La Suyo el equipo conoció a Saunders a través de Ashley Sica (ashleysicafitness.com), un entrenador de transformación con sede en Delray Beach, FL. "Yo acababa de cumplir 42 años. Tuve algunos síntomas graves durante años, pero nunca pensé en ello ”, dice Saunders. “Me hicieron una colonoscopia cuando el médico de mi amigo me convenció de que me hiciera una. La víspera de Navidad descubrí que tenía dos grandes tumores malignos en mi colon, que habían invadido la pared de mi colon. Necesitaba cirugía lo antes posible. Perdí 15 pulgadas de mi colon debido a la cirugía de resección. Me ponen una dieta líquida y luego alimentos blandos. Mi cuerpo tardó varios meses en adaptarse. Estaba tan débil y con náuseas por todo."
Saunders también tenía una depresión abrumadora; estaba consumida por el miedo y la ansiedad. Después de algunas otras complicaciones, se vio obligada a someterse a cirugías adicionales, lo que la puso en la menopausia completa a los 42 años.
"Comencé la terapia con hormonas bioidénticas para equilibrar mis hormonas. En mi punto más débil, después de aumentar 50 libras, supe que tenía que limpiar mi dieta. Empecé a ver a Ashley como mi entrenadora personal. Al principio, nos reuníamos dos días a la semana y luego tres para ayudarme a guiarme física y nutricionalmente. Comenzamos con entrenamiento con pesas y cardio para recuperar mi fuerza. Ahora estoy en remisión; mi recuperación tomó alrededor de un año, pero mentalmente fue mucho más largo.
"El fitness ha sido una increíble fuente de curación para mí. Mi estrés se reduce. Me siento mas fuerte que nunca. Además, con los cambios en la dieta, ahora estoy en la mejor forma de toda mi vida."Saunders hace ejercicio seis días a la semana durante una hora al día, incluido el entrenamiento en intervalos de alta intensidad cinco días a la semana (cardio, pesas, fuerza, core) y un día de cardio puro. "Básicamente sigo una dieta limpia y he aprendido a preparar las comidas con anticipación para hacer la vida más fácil. Como principalmente pescado, pollo, huevos y verduras y bebo mucha agua."
En general, estos cambios fueron difíciles, pero su motivación fue clara en todo momento: “Mi única opción era luchar por mi vida!"Y no puede haber mejor motivador que ese. Su consejo: "Mantente enfocado. Deshágase de los malos hábitos y no permita que los pensamientos negativos se apoderen de usted."
Batallado: Cáncer, fatiga crónica, fibromialgia
“A los 47, era una sombra de la persona que soy ahora. Tenía baja autoestima, ataques de pánico y un matrimonio infeliz junto con una hija que consumía drogas en secreto. Había estado dirigiendo mi propio negocio, bebiendo mucha azúcar y comida rápida y comiendo emocionalmente ”, dice Dolan. Antes de que ella se diera cuenta, este estrés crónico afectó su salud. “Estaba muy asustado porque mi peso bajó a 97 libras, y pronto me diagnosticaron síndrome de fatiga crónica y fibromialgia."
Eran días oscuros, admite Dolan. Pero ella sabía que dependía de ella cambiar sus circunstancias. "Encontré un entrenador que me presentó los alimentos que ayudaron a cambiar mi salud y mi forma de pensar. El solo hecho de tener una conexión con mi entrenador me ayudó a ajustar la forma en que veía el mundo."Incluso los conceptos básicos del ejercicio la ayudaron a sentirse empoderada. “Comencé a levantar pesas y a estar más saludable, y encontré el valor para dejar mi matrimonio. Tomé mi vida paso a paso. Luego me encontré con ISSA [Asociación Internacional de Ciencias del Deporte], y fue el catalizador de mi nueva vida."
Ahora con 61 años y en forma y fuerte, Dolan dice: "Siempre estamos evolucionando.”En otras palabras, tenemos que trabajar a diario para crear la vida que queremos vivir. “He tenido cáncer desde entonces, pero tuve la suerte de tener la fuerza interior que había desarrollado para superar los tiempos difíciles."
Un enfoque en la salud física la llevó a convertirse en una entrenadora certificada por la AISS especializada en la salud de la mujer y la pérdida de peso. “Cuando empecé con ISSA todavía era introvertido. Mi entrenador me ayudó a abrir las ventanas, pero aún no había abierto las puertas. Ni siquiera sabía de lo que era capaz.”Hoy todavía se considera una estudiante de salud. “Comencé ayudando a la gente a perder peso, pero eso no fue suficiente; Descubrí que era excelente para ayudar a otros a ser más productivos mediante la creación de entrenamientos potentes, la preparación de alimentos, la meditación matutina y la planificación de las comidas. Esto me ayudó a completar el círculo."
A medida que trabajamos para realizar cambios de comportamiento, "no solemos ver lo que hay al otro lado, por lo que puede resultar abrumador", dice Dolan. “Pero tengo una visión que abre puertas a posibilidades. Es normal querer estar cómodo; se necesita coraje para cambiar. Pude hacer un cambio, pero tuve la ayuda de un entrenador dinámico, así que quiero pagar ese avance tanto como pueda."
Batallado: Defecto cardiaco congenito
Cuando Wilhelm era una niña pequeña, a sus padres les dijeron que tenía un soplo cardíaco, una afección común en los niños y que generalmente no representa un problema mayor, según la Asociación Estadounidense de Médicos de Familia. Pero Wilhelm no tuvo tanta suerte. "El mío se convirtió en tres agujeros en mi corazón."No había más remedio que realizar una apertura completa del esternón muy invasiva con una cirugía a corazón abierto. Ella tenia 4 años.
Otro obstáculo fue el tejido cicatricial creado por la cirugía cardíaca en sí, pero no le causó problemas importantes, al menos no por un tiempo. “Participé en varios deportes cuando era niño. Pero en la escuela secundaria comencé a desmayarme y desmayarme. Fue lo más frustrante no poder seguir el ritmo de todos."Wilhelm tuvo que ponerle un marcapasos a sus preadolescentes, y desde su adolescencia hasta la universidad, no fue ella misma", dice. A pesar de que le gustaba el atletismo, no podía esforzarse más, principalmente porque tenía miedo, lo que afectó profundamente su autoestima. “Después de la universidad supe que todo esto estaba afectando mi visión del mundo; tenía tanta ansiedad."
Pero no todo estaba perdido. Wilhelm se casó y se mudó a St. Louis por el trabajo de su marido; se unió a un club de corredores y se dio cuenta de que podía correr sin parar. "Pasó de correr 5 km a una adicción a correr medias maratones y maratones. En el consultorio de mi nuevo cardiólogo, ambos nos sorprendimos al saber que mi marcapasos se había configurado para un hombre sedentario de 65 años durante todos esos años. A partir de entonces comencé a ser mi propio defensor."
Durante años, había tratado de pasar por alto la necesidad de estar en una comunidad con otras personas con su condición, pero eso cambió a medida que comenzó a entrenar más. Wilhelm fundó la Fundación Ironheart (ironheartfoundation.org), un grupo que utiliza el deporte y el movimiento para transformar la vida de quienes se han visto afectados por enfermedades cardíacas. “Antes de Ironheart, no había tenido un par en la comunidad de enfermedades cardíacas. Y luego las redes sociales atacaron, y vi a todas estas personas que tenían condiciones que eran aún más duras que las mías. Estoy tan inspirado por ellos."
Hoy, Wilhelm vive en Cincinnati y está esperando su primer hijo. Ahora se encuentra en una nueva parte de este viaje, acercándose a 50 eventos de resistencia, incluidos más de 20 medios maratones y tres maratones. Su entrenamiento básico no competitivo es de 20 a 30 millas por semana; cinco a seis días de carreras de ritmo, trabajo de velocidad, carreras largas en grupo y carreras a ritmo de carrera; y un día de entrenamiento cruzado (yoga, ciclismo). Ella mejora ese entrenamiento cuando se prepara para una carrera.
"Me ha ayudado que haya podido alcanzar distancias más largas", dice sobre sus miedos anteriores. "Lo he hecho antes y puedo volver a hacerlo. Lo que me motiva es que hay otros con condiciones médicas que son aún más limitantes que la mía, entonces corro hasta que no puedo correr más; y si me siento cansado me tomo un dia de descanso. Ya no me empujo más allá del borde. Mi favorito es correr con otros; la mayoría de las tiendas de running tienen un grupo que se reúne al menos una vez a la semana. Entrenar con otras personas realmente te ayuda a hacer un esfuerzo adicional."
Batallado: Obesidad, tumores abdominales
"Siempre he luchado contra la obesidad y el sobrepeso toda mi vida", dice Laska. “Estaba en mucha negación.”Sin embargo, Laska se consideraba saludable porque su colesterol y azúcar en sangre eran normales. Pero tocó fondo cuando su peso superó las 300 libras. También tenía migrañas y problemas de tiroides. “Y terminé teniendo tumores en la parte inferior del abdomen relacionados con mis hormonas y el desequilibrio de estrógenos debido a mi peso; en ese momento no tenía idea de esta condición."
Con 289 libras, se comprometió a cambiar su perspectiva y sus elecciones. Comenzó a caminar, lentamente al principio, y luego comenzó a correr distancias cortas y luego a levantar pesas. Ella calcula su pérdida de peso en aproximadamente 10 libras por mes, o un total de 140 libras perdidas durante un año y medio por pura voluntad, una alimentación sana e innumerables carreras, incluido el entrenamiento de maratón.
Pero en octubre de 2016, uno de los tumores comenzó a crear un problema con su menstruación y le causó dolor lumbar. “Finalmente me hicieron una resonancia magnética, rayos X y un montón de otras pruebas, y me asusté cuando me diagnosticaron un tumor de 10 centímetros en la parte inferior del abdomen. Me enviaron para una cirugía de emergencia y me tuvieron que extraer ocho órganos.
“Me dijeron que no podía correr, levantar pesas ni hacer yoga durante 16 semanas. Eso me aterrorizaba. Ya había luchado contra la obesidad y comencé a ver el éxito, así que fue tan aterrador que me quitaran esas herramientas."
En la primavera de 2017, PowerBar envió una llamada en las redes sociales en busca de 17 atletas de todos los días para formar parte de su equipo Clean Start y obtener una valiosa invitación para correr el TCS New York City Marathon. Laska fue elegida después de que les escribió y les contó su historia, desde la negación hasta cada pequeño triunfo. “El desafío me ayudó a concentrarme en lo que podía hacer. Así que caminé. Hice una tabla grande para documentar mi caminar y la puse en mi refrigerador para que mi familia la viera. Y fue un poco vergonzoso ver '0.5 millas 'o' dos vueltas a la cuadra.Pero incluso que mi familia pudiera ver que era una buena responsabilidad."
Modificar sus metas fue un desafío: “Corría varios maratones antes de la cirugía, no rápido, pero lo suficiente como para estar orgulloso de mí mismo. Entonces, el día que el médico dijo que me habían dado de alta y que estaba lista para hacer ejercicio nuevamente, corrí y caminé un maratón al día siguiente. Me sentí genial estar de vuelta con mi atuendo, disfraz y zapatos para correr. Hubo momentos en que lloré, momentos en que me sujetaba el abdomen, pero fue un comienzo. El Desafío PowerBar fue excelente para mi autoestima: una cosa es dejarle saber a su familia y otra cosa reconocerlo públicamente, inscribirse en el TCS NYC Marathon y estar en el sitio web de PowerBar. Además, tenía un sistema de apoyo a pesar de que la cirugía me retrasó.
“La clave más importante para mí ha sido desarrollar una rutina saludable en lugar de depender de la fuerza de voluntad; esta es la clave a medida que me acerco a mi décimo maratón. Si puedes comprometerte con una rutina, puedes lograr cualquier cosa. Corro cinco días a la semana; tres días a la semana también hago levantamiento de pesas o yoga; y tengo dos dias de descanso."
En cuanto a la nutrición: los paquetes PowerBar Simple Fruit Energy y la barra de proteína de suero limpio de masa de galleta con chispas de chocolate son sus favoritos. "Estoy realmente comprometido con el consumo alto de proteínas, alto contenido de vegetales y bajo en carbohidratos. He reducido o eliminado los alimentos azucarados y los carbohidratos ricos en almidón. Utilizo carbohidratos antes de una gran carrera, pero evito los carbohidratos de combustión rápida como los jarabes de maíz."
Correr el maratón de Nueva York fue una sensación increíble para Laska. Y ella deja atrás su pasado con cada paso que da. "Si puedo ayudar a alguien a evitar sentirse incómodo en su piel y vivir esa vida que viví, haré lo que sea necesario", dice. “Porque ahora sé que hay una mejor manera."
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