Menos de doce horas después de lanzar Workout 1, Dave Castro lanzó el segundo evento CrossFit® Regionals. Las competencias regionales se llevan a cabo durante tres fines de semana, que comienzan el 19 de mayo y terminan el 4 de junio. El primer evento se compartirá al final de este artículo y el segundo evento se puede ver directamente debajo.
(Esto es cierto para los Individuales; el equipo de los Juegos aún no ha anunciado ningún entrenamiento para los Equipos, por lo que no se sabe si será una versión modificada de lo siguiente o algo completamente diferente.)
Por tiempo, 21-15-9 repeticiones de:
Arranque con mancuernas (80 libras para hombres y 55 libras para mujeres)
Dips de anillo
Todavía no estamos seguros de si este es el evento final del primer día, pero especulamos que no se debe a su naturaleza rápida. Este evento es mucho más corto que su predecesor, por lo que no es descabellado plantear la hipótesis de que Castro eliminará un tercer evento en el futuro cercano.
El primer evento, que se compartió anoche, se publica a continuación.
Por tiempo: (los atletas usan un 5.11 Chaleco táctico para el entrenamiento)
Corre 1200 metros
Luego, 12 rondas:
4 flexiones de manos estrictas
8 dominadas de pecho a barra
12 sentadillas aéreas
El CrossFit Open 2017 sorprendió a todos con múltiples entrenamientos con mancuernas, y al estilo de Castro, las mancuernas han regresado a los entrenamientos de las Regionales. Es sorprendente que Castro limitara los pesos con mancuernas a 80 y 55 libras.
En el Open de este año, vimos que los arranques con barra pesaban hasta 275 libras, por lo que pensamos que con el nivel de competencia en las Regionales serían un poco más pesados. Teniendo esto en cuenta, planteamos la hipótesis de que Castro tiene un tercer evento y posiblemente más pesado para el primer día, pero, de nuevo, esa es solo nuestra suposición.
Este segundo anuncio se produjo a un ritmo mucho más rápido de lo que estimamos originalmente, por lo que cada vez es más difícil intentar adivinar cuándo Castro dejará caer los futuros consejos regionales. Independientemente, tenemos los dos primeros eventos y los competidores individuales pueden comenzar a preparar.
Imagen destacada de la página de Instagram @thedavecastro.
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