A veces es difícil ir al gimnasio. Tu energía y tu tiempo comienzan a agotarse y las excusas pueden acumularse. Resulta que en realidad tiene algo de mérito: algunas realidades de la vida en el gimnasio son francamente horribles. Aquí hay una lista de 18 cosas que debe tener en cuenta en el gimnasio y cómo puede evitarlas.
Evite contraer una enfermedad infecciosa con estos consejos preventivos.
Lee el artículo1 de 18
El Nariz / Shutterstock
Sí, Planet Fitness, estamos hablando contigo. Todos los gimnasios tienen "lunks", cabezudos que golpean el peso, gruñen y se hacen ver como tontos.
Puede ser extremadamente intimidante estar cerca de un lunk; también es realmente molesto y molesto escuchar que suena una alarma.
2 de 18
Fotografía de Sean Locke / Shutterstock
Es divertido ver los intentos incómodos de ir a buscar al gimnasio ... hasta que te pasa. Este es un problema mayor para las mujeres, pero cuidado con los hombres, es en ambos sentidos.
3 de 18
Simikov / Shutterstock
Este es uno interesante. La Klebsiella es una bacteria que generalmente se encuentra en los intestinos y las heces humanas, pero que puede propagarse rápidamente en los gimnasios. Da lugar a una variedad de infecciones, como infecciones del tracto urinario y neumonía.
Lo único que puede hacer es tomar medidas de precaución, como limpiar las máquinas y lavarse las manos.
4 de 18
ESTUDIO CCL / Shutterstock
Un lunes por la noche, el área del pecho del gimnasio puede parecer una escena del Black Friday.
Lo único que temo más que cualquier otra cosa es hacer ejercicio cuando el gimnasio está más ocupado. Aparte de ser un riesgo de responsabilidad total, parece que no puede hacer el entrenamiento adecuado.
He visto a personas golpearse entre sí con pesas y mancuernas, chocar con personas usando cables e incluso pelear por máquinas. Si su horario lo permite, intente entrenar fuera de las horas pico.
Si no tiene más remedio que entrenar con la multitud, le recomendaría que se lleve un buen par de auriculares y trate de desconectarse sin dejar de ser consciente de lo que sucede a su alrededor.
5 de 18
Mladen Zivkovic / Shutterstock
Miedo (o miedo por) los "golpes de cardio", las personas que insisten en correr y golpear la cinta lo más rápido y fuerte posible.
Se puede escuchar a estas personas desde el otro lado del gimnasio, generalmente con auriculares cantando y golpeando la cinta de correr. El primo lejano del "golpeador de cardio", el "golpeador de peso", no se quedará atrás. Los "golpeadores de peso" son las personas que simplemente golpean cada pieza de máquina, mancuerna o barra a su alrededor. Desde series de calentamiento hasta series de máximo esfuerzo, estos chicos y chicas simplemente golpean todo.
Si bien puede parecer una broma, estas personas pueden distraerte enormemente y hacerte daño. Me han sorprendido muchas veces personas que golpean todo a su alrededor.
6 de 18
Iakov Filimonov / Shutterstock
¿Estás comprando batidos de proteínas en tu gimnasio?? Tememos por tu billetera.
Estás viendo casi $ 2 por cucharada de proteína, sin incluir nada más que quieras en tu batido!
Ni siquiera hablemos de Gatorade; cómprelo después de cada sesión y necesitará un pequeño préstamo. Confíe en nosotros, hay muchas formas efectivas de entrenar a bajo costo.
7 de 18
fizkes / Shutterstock
Sabes exactamente de quién estoy hablando: esas personas que insisten en estirarse directamente frente al espejo donde te encuentras.
Las camillas siempre quieren más y más espacio también. Actúan como si el gimnasio fuera todo para ellos y ocupan tanto espacio como pueden.
Teme a la multitud que se estira porque pueden chocar, tropezar o, en general, interponerse en tu camino, todo el tiempo.
8 de 18
PeopleImages / Getty
Creo que esto es lo más repugnante del gimnasio.
Caminar hacia una máquina o banco que está a punto de usar y notar una gran mancha de sudor es absolutamente asqueroso. Estas manchas se pueden encontrar en cualquier aparato de gimnasio y lo que da miedo es que también puedes dejarlas por ahí.
Tómese el tiempo para limpiar cada máquina o banco después de su uso.
9 de 18
oneinchpunch / Shutterstock
Parece que hoy en día todo el mundo forma parte de algún extraño clan de fitness. Después de cada una de sus publicaciones en las redes sociales, verá un hashtag extraño #somethingsomethingfitness.
La camaradería en el culturismo comenzó con el equipo de Arnold en los años 70. La diferencia fue que esos tipos se ayudaron entre sí. Ahora parece que todos se comparan entre sí y se ajustan a los mismos rígidos principios de entrenamiento.
El gimnasio debe ser un lugar donde puedas experimentar y descubrir qué funciona para ti.
10 de 18
Parimat Tongkua / Shutterstock
La tiña es una infección por hongos que puede provocar pie de atleta, tiña inguinal en los hombres e infecciones por hongos en las mujeres.
La tiña ama las áreas cálidas y húmedas como vestuarios, saunas y piscinas.
Siempre tome precauciones extremas en el vestuario del gimnasio, use calzado protector y siempre lávese las manos.
11 de 18
Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock
Esté atento al vendedor de aceite de serpiente del gimnasio. Conoces a este tipo, el que es dueño de una tienda de suplementos o finge que lo tiene.
Este vendedor da vueltas y trata de venderte todos los productos bajo el sol. "Oye, tienes que probar el Producto X? El producto X te ayudará a ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo."
Por lo general, este vendedor escupirá grandes palabras científicas para sonar inteligente y para que usted compre, pero no se deje engañar. No necesitas suplementos para lograr el cuerpo de tus sueños. Por lo general, si alguien está pedaleando un producto es porque está tratando de ganar dinero.
Estás en el gimnasio por resultados, no por tonterías.
12 de 18
vhpicstock / Shutterstock
El abismo de mancuernas, esa zona del gimnasio donde hay una mancuerna en el estante y el resto están esparcidas por todo el piso. La gente debe olvidar que las mancuernas pertenecen a los racks y generalmente en pares.
No hay nada peor que tener que caminar por todo el soporte de mancuernas para encontrar su mancuerna de 65 libras en el área donde pertenecen las mancuernas de 10 libras. El abismo de las mancuernas puede ser extremadamente peligroso para caminar. Proceda con precaución en esta área.
Si desea ganar crédito en el gimnasio, intente limpiar y organizar el abismo de las mancuernas. Tus compañeros de gimnasio lo aprobarían.
13 de 18
Tamonwan apaikawee / Shutterstock
“Obtenga nuestro descuento de un dólar, venta de membresía de gimnasio de $ 19 al mes, paquetes de entrenamiento personal de tres meses; compre cuatro batidos y llévese uno gratis ... bla, bla "
Dondequiera que mires en el gimnasio, están tratando de venderte algo. Atrás quedaron los días de una simple membresía de gimnasio.
Cada gimnasio tiene un nuevo servicio que quieren mejorar, ya sea servicio de toallas, bronceado y, diablos, algunos gimnasios incluso lavan la ropa!
Es bueno tener esas opciones disponibles para usted, pero es otra cosa que le ofrezcan estas comodidades cada vez que ingrese.
14 de 18
VFPhoto / Shutterstock
Oye, lo entendemos, estás cansado al final de una serie, pero necesitas volver a poner las pesas.
A la gente le encanta dejar platos en las máquinas y en el suelo, al diablo con los tropiezos y los tobillos enrollados.
La peor zona es la prensa de piernas: el lugar es un campo de minas. No se puede decir demasiado: vuelve a subir tus pesas.
15 de 18
Mladen Zivkovic / Shutterstock
El entrenador personal gurú: cada gimnasio tiene al menos uno. Ya sabes, el tipo que les dice a sus clientes que no coman su pan solo después de las 12 p.metro. y tiene a la mayoría de sus clientes saltando la cuerda y usando una pelota Bosu.
VER TAMBIÉN: Cómo decirle a su entrenador es una herramienta
Este entrenador gurú simplemente da toda la información incorrecta mientras sus clientes hacen ejercicios inútiles para intentar ponerse en forma. Evita estos entrenadores como la plaga.
16 de 18
pathdoc / Shutterstock
Las quejas por olor corporal ocupan un lugar destacado en las listas de quejas del gimnasio. Hacer ejercicio cerca de alguien con olor corporal puede ser repugnante y provocar náuseas.
Si se encuentra con alguien que tiene un olor corporal muy fuerte en más de una ocasión, avise al personal porque lo más probable es que otros también lo hayan notado. Tratar con personas que tienen olor corporal puede ser algo complicado y es mejor no burlarse ni ridiculizar a nadie que lo tenga.
Puedes ayudar a prevenir el problema cuidando tu propia higiene. Asegúrese de mantener limpia la ropa del gimnasio y use desodorante. Evite el uso de colonia en exceso. Eso puede ser extremadamente irritante para los demás y puede ser más una distracción.
17 de 18
Iammotos / Shutterstock
Las máquinas que funcionan mal son una gran zona de peligro para cualquier asistente al gimnasio. Cuando una máquina no funciona correctamente, puede romperse durante la mitad de una serie y causar una lesión.
He visto cables romperse y brazos de máquina romperse en medio del juego de personas. Estas lesiones pueden variar de leves a graves. Además, las máquinas obsoletas pueden ejercer una presión desigual sobre su cuerpo.
Esto puede dañar sus articulaciones, ligamentos y tendones y desviar la atención del músculo objetivo. Compruebe siempre las máquinas o los cables a fondo antes de su uso.
Verifique todos los cables antes de usarlos y evite usar máquinas donde el cable parezca roto. Informe la máquina al personal del gimnasio inmediatamente.
18 de 18
BestStockFoto / Shutterstock
El gimnasio es un caldo de cultivo para las bacterias. Una de las infecciones más comunes que se contraen en el gimnasio son las infecciones por estafilococos. Las infecciones por estafilococos son erupciones, granos y / o forúnculos en la piel.
Si no se trata, la bacteria se propaga y puede provocar neumonía, sepsis o meningitis.
Las infecciones por estafilococos se pueden propagar por contacto al tocar o usar superficies de equipos de ejercicio, mancuernas y mancuernas o contacto piel a piel.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.