Siempre escuchas que los abdominales se hacen en la cocina. Bueno, los músculos se construyen en el dormitorio. Dormir de 7 a 9 horas por noche es clave para sus objetivos de acondicionamiento físico, ya sea para adelgazar, ganar tamaño y fuerza, o para aumentar su tiempo de 5k. Pero para lograr un dulce sueño todas las noches, es necesario diseñar el dormitorio perfecto para dormir.
Aquí está nuestra guía sobre el mejor equipo para dormir esta temporada para asegurarse de que su tiempo en la cama esté bien aprovechado.
Nos sentamos a discutir todo sobre el botón de reinicio natural de su cuerpo.
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Cortesía de Sleepenvie / M + F Magazine
Una buena noche de sueño comienza y termina con un colchón cómodo, y creemos que Sleepenvie lo sacó del parque con su modelo de precio moderado que se autoinfla nada más sacarlo de la caja.
El Sofie de 10 pulgadas de grosor es semi-firme y ofrece mucho apoyo, pero es un verdadero sueño hecho realidad para los tipos que tienen calor, ya que está equipado con casi tres libras de espuma viscoelástica de gel refrescante para dispersar el calor corporal.
Precio: $ 689.99 (para una reina)
Cómpralo: Sleepenvie.com
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Cortesía de Slumbersphere / M + F Magazine
Es hora de tirar cualquier espuma incómoda o almohadas de plumas sucias para esta almohada del futuro de SlumberSphere. Actualizar su almohada es una forma fácil y rentable de aumentar su descanso por la noche.
Combina materiales avanzados como espuma viscoelástica de látex y fibras de enfriamiento con una construcción cuidadosa, que incluye paneles laterales de ventilación, para una almohada que es tan moderna como cómoda.
Precio: $ 129.95
Cómpralo: thebeddingmart.com
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Cortesía de Gunnar / M + F Magazine
Una de las actividades de robo de sueño más frecuentes es nuestro uso constante de dispositivos digitales antes de acostarnos. Teléfonos inteligentes, computadoras, tabletas; Casi todos emiten luz azul de longitud de onda corta, que puede alterar el ciclo natural de sueño de nuestro cuerpo.
Ponte un par de lentes con filtro de luz azul como estos hermosos de Gunnar, que bloquean aproximadamente el 65% de la luz azul, una hora antes de acostarte para preparar tu cerebro para el sueño.
Precio: $ 80
Cómpralo: Gunnar.com
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Cortesía de Chillipad / M + F Magazine
Dormir en un ambiente con temperatura controlada, 67 grados para ser exactos, a menudo se promociona como una de las formas clave de conseguir un sueño profundo y reparador. Pero olvídate de bajar el aire acondicionado a 60.
En su lugar, deslice esta almohadilla súper fría y enfriada por agua sobre su colchón y debajo de las sábanas para obtener un sueño realmente excelente. La bomba de agua silenciosa y con temperatura regulada (con control remoto) le permite ajustar rápidamente la temperatura de su cama de 55 a 115 grados.
Precio: $ 499
Cómpralo: chilitecnología.com
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Cortesía de NEST
Las nuevas mantas pesadas especialmente diseñadas como esta súper suave de Nest Bedding pueden hacer que se sienta aliviado sin la claustrofobia. Tiene una parte superior de felpa y un forro suave de 100% algodón en la parte inferior. Está lleno de pequeñas cuentas de vidrio para proporcionar un peso silencioso y reconfortante.
Precio: $ 129
Cómpralo: nido.com
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Cortesía de Purple / M + F Magazine
Hechas de bambú y un toque de spandex para una comodidad fresca durante toda la noche, estas sábanas de Purple no tienen costuras en las esquinas y usan una banda elástica para permanecer en su lugar, por lo que la tela agrupada no te molestará por la noche.
Precio: $ 99
Cómpralo: púrpura.com
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Cortesía de Lectro / M + F Magazine
Los ruidos bajos y reconfortantes pueden ayudar a cancelar cualquier sonido que distraiga y que pueda interrumpir el sueño profundo. Para combatir esto, nos gusta una verdadera máquina de ruido como la Micro2. Ideal para viajes o uso doméstico, este pequeño sistema de altavoces puede emitir 11 sonidos diferentes (o transmitir sus propias opciones a través de Bluetooth) para mantenerlo en un sueño reparador.
Precio: $ 34.95
Cómpralo: profundamente dormido.com
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Cortesía de Best Home Fashion
La luz es el principal impulsor de nuestro ciclo de sueño-vigilia: el sol indica que es de día y la oscuridad promueve un mejor sueño. Entonces, si la fuga de luz está arruinando su sueño, busque algunas cortinas opacas para crear su propia cueva para dormir. Estas cortinas tienen un tejido de triple tejido para evitar que la luz solar penetre y tienen propiedades aislantes y de insonorización.
Precio: $ 25.99
Cómpralo: Amazonas.com
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Cortesía de Calm / M + F Magazine
Puede que no creas que es varonil rociar aceites esenciales alrededor de tu almohada antes de recostarte para reconstruir tus músculos sobrecargados. Pero una vez que huela la suave mezcla de lavanda, incienso, manzanilla y salvia en esta bruma tranquila, jurará que sus párpados se sentirán más pesados.
Precio: $ 19.99
Cómpralo: cvs.com
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Cortesía de Canvas 1839
Este paquete de aceite y crema de cannabidiol ayuda a aliviar los dolores y molestias causados por el ejercicio y el estrés diario, y crea una sensación de calma mientras se prepara para dormir. Canvas 1839 es también una de las pocas compañías de CBD que se vincula a pruebas de control de calidad independientes realizadas en sus productos, para que sepa que está obteniendo el valor de su dinero.
Precio: $ 105
Cómpralo: lienzo.com / paquete-de-inicio
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Cortesía de Bucky / M + F Magazine
Cuando esté lejos de su habitación fresca, oscura y perfectamente preparada para dormir, algunas ayudas útiles, como una máscara para los ojos de calidad, pueden brindarle un sueño reparador. Este, que es parte del sistema holístico para dormir mejor de NuCalm, tiene copas moldeadas profundas para mantener la presión sobre las pestañas y los párpados y está hecho de una tela hipoalergénica y lavable.
Precio: $ 19.99
Cómpralo: nucalm.com
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Cortesía de DubLabs
Poner algunas melodías relajantes puede ser una excelente manera de entrar en un sueño reparador, pero la mayoría de los auriculares no están hechos para dormir. Ingrese a los Bedphones hechos a medida de DubsLabs. Estas latas de alta calidad son súper delgadas y ajustables, por lo que no molestarán su sueño si tiene que dar vueltas y vueltas durante la noche.
Precio: $ 89
Cómpralo: dubslabs.com
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Cortesía de Calm and Pzizz / M + F Magazine
Tranquilo: Cargue esta galardonada aplicación de relajación en su teléfono para que siempre tenga acceso a historias especiales sobre el sueño, estiramientos relajantes, mediación guiada y ejercicios de respiración relajantes.
Sistema operativo: iOS, Android
Pzizz: Las personas con problemas para dormir pueden beneficiarse de la multitud de opciones de sedantes con Pzizz que entrelaza música, voz en off y efectos de sonido para dormir mejor.
Sistema operativo: iOS, Android
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