En la intersección de lo sexy y lo rudo, encontrarás a Joanne "JoJo" Batten. Durante más de una década, Batten ha encontrado un trabajo estable en la industria del cine como doble de riesgo. Comenzó como el doble de cuerpo de la actriz Thandie Newton en la película Guy Ritchie del 2008, RocknRolla, y desde entonces ha trabajado en varias películas de Ritchie (incluyendo Sherlock Holmes, Rey Arturo, y el próximo Aladino), así como proyectos que no son de Ritchie, como Liga de la Justicia y Aniquilación, saldrá en febrero.
Y el horario de Batten se está volviendo aún más ocupado. "Siempre he sido una persona impulsada y motivada", dice Batten, nacido y criado en Londres. “Me siento afortunado de trabajar en una industria que combina todas mis pasiones."
Entonces, ¿qué se necesita para ser una doble profesional?? Como explica Batten, mucha fuerza y resistencia, mucha habilidad y algunos tornillos sueltos.
1. Podemos movernos como bailarines.
"Me entrené como bailarina durante 12 años y como artista marcial durante cinco años", dice Batten. “También soy entrenadora personal y profesora de yoga. Esto me permitió progresar naturalmente hacia el lado más físico de la industria del cine, y mi experiencia en danza también me ayudó cuando comencé a entrenar en combate de pantalla. Ser capaz de realizar tantas habilidades de movimiento como sea posible es clave."
2. Golpeamos los pesos.
“Siempre he sido físicamente activo, pero no fue hasta hace tres años, cuando realmente me concentré en el entrenamiento con pesas, que comencé a lucir bien también. Encuentro el gimnasio terapéutico. Es mi 'tiempo para mí' cuando consigo alejarme del resto del mundo y concentrarme en mí mismo. Definitivamente también ha ayudado a impulsar mi trabajo en la industria cinematográfica."
3. Aceptamos los desafíos.
“Este año participé en mi primera competencia de culturismo en el UKBFF Zack Khan Classic y gané la categoría maestra de bikini fitness, que para mujeres mayores de 35 años. Me entrené y me preparé para el programa, ya que sentí que tenía suficiente experiencia y la automotivación para lograr la apariencia que quería. Mantuve mi preparación lo más simple y saludable posible. Mi entrenamiento diario no cambió demasiado. Los cambios en mi dieta y cardio marcaron la gran diferencia. Seis semanas después, comencé a hacer cardio en ayunas todas las mañanas en forma de caminata de baja intensidad y estado estable (LISS) durante 40 minutos y gradualmente reduje mis calorías y carbohidratos durante las últimas semanas."
4. Estamos un poco locos.
“Me disloqué el hombro derecho a solo seis semanas de la competición en un incidente de moto durante unas vacaciones en Ibiza. Pero seguí con mi preparación. Incluso entrené con un cabestrillo durante un par de semanas. Durante las tres semanas posteriores a la dislocación, todos los movimientos de la parte superior del cuerpo estaban prohibidos, por lo que entrenaba las piernas cuatro o cinco veces por semana. Podría agregar un entrenamiento muy ligero de la parte superior del cuerpo solo durante las últimas semanas de preparación. Afortunadamente, la parte superior de mi cuerpo ya estaba bien desarrollada gracias a todo el trabajo realizado durante los tres años anteriores."
5. Podemos manejar armas.
“Como parte de mi preparación para Aniquilación, protagonizada por Natalie Portman y que saldrá en febrero, me sometí a tres meses de entrenamiento con armas de fuego para parecer el personaje femenino entrenado en el ejército interpretado por Gina Rodríguez, a quien estaba duplicando. Necesitaba lucir como si supiera cómo manejar y disparar una carabina M4 como si fuera una segunda naturaleza. Algunas escenas también requirieron entrenamiento en el trabajo con cables, lo que fue particularmente agotador para mi cuerpo, pero fue increíblemente estimulante ser arrojado alto y duro contra las paredes. Oh, y también tuve que afeitarme la mitad de mi cabello para este papel."
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Lee el artículo6. Podemos convertirnos en amazonas.
"El año pasado hice una audición con éxito para un papel en Liga de la Justicia como una de las luchadoras amazónicas de Wonder Woman. Como amazonas, necesitábamos que nos cortaran en rodajas y en cubitos, así que nos sometimos a tres meses de entrenamiento brutal para prepararnos para la pantalla. Hubo mucho acondicionamiento metabólico y trabajo de circuito: relevos de trineo pesado, cuerdas de batalla, entrenamiento HIIT en la máquina SkiErg, bicicleta de asalto, sprints y remo. Fue algo que realmente provocó el vómito."
7. Sabemos morir.
"Para Liga de la Justicia, Recibimos un entrenamiento de armas muy específico, que incluyó aprender a usar una lanza, una espada y un escudo, y un arco y una flecha. También necesitaba poder morir de manera convincente ante la cámara, así que perforamos y perforamos, recibimos golpes en varias partes del cuerpo de flechas, lanzas y espadas y simulamos la eventual muerte dolorosa de estas lesiones."
8. Entendemos nuestros cuerpos.
“Prepararse para los concursos mientras se trabaja más de 14 horas al día puede ser un desafío, por lo que todo debe simplificarse. Mantengo las cosas simples al ceñirme a los conceptos básicos que sé que funcionan para mí. Tengo comidas fáciles de preparar, lo que no es la dieta más emocionante, pero es solo a corto plazo, así que lo aguanto y sigo adelante. Puedo prepararme y entrenarme porque ahora conozco muy bien mi cuerpo.
"Mi consejo para los demás: conozca lo que funciona para usted y apéguese a ello. Las personas pueden complicar demasiado la nutrición. Al final del día, es solo entrada versus salida, usando las macros que más le convengan. En los últimos años descubrí que estoy muy bien adaptado a los carbohidratos, ya que los había evitado durante años. Mis niveles de energía y composición corporal nunca han sido mejores a los 38 años."
9. Podemos patear el culo.
"Me han encomendado la tarea de conseguir los actores principales para Aladino en forma para sus papeles en un período de tiempo muy limitado, así que tengo a ambos actores entrenando conmigo cinco veces a la semana en un gimnasio especialmente diseñado en los estudios. Mena Massoud, que interpreta a Aladdin, ha estado en un programa de aumento de volumen y luego de corte, y Naomi Scott, que interpreta a Jasmine, ha estado en un plan de corte y está haciendo un progreso increíble en su fuerza y estado físico. Ambos están matando su entrenamiento, y estoy increíblemente orgulloso de ellos. También planeo producir un programa de capacitación en línea y un paquete de nutrición."
10. No hacemos excusas.
“Es muy fácil decir que no tienes tiempo para encajar todo en. Pero en este juego tienes que dominar muchas habilidades y trabajar duro. Siempre estoy contrarreloj, pero todavía encuentro tiempo para entrenar. Mi división de entrenamiento semanal es simple y eficiente en el tiempo. Mi entrenamiento dentro y fuera de temporada realmente no cambia en absoluto. Es la dieta y el cardio lo que altera."
11. Tratamos bien a nuestros cuerpos.
“Me gusta pasear, ya sea en el campo o explorando la ciudad. También sigo siendo una bailarina entusiasta y tomo clases siempre que puedo. Soy un profesor de yoga calificado, pero no siempre puedo dedicarle tanto tiempo como me gustaría, por lo que los fines de semana son una gran oportunidad para participar en sesiones de recuperación completa. Mi cuerpo necesita poder rendir al máximo en todo momento, por lo que necesito cuidarlo y mantenerlo con masajes deportivos regulares de tejido profundo y fisioterapia."
12. Nunca dejamos de moler.
“Me siento afortunado de trabajar en una industria que combina todas mis pasiones. Pero no fue la suerte lo que me trajo aquí, ha sido un injerto difícil. La industria del cine es dura e implica muchas horas. Requiere muchos sacrificios, pero los resultados finales siempre valen la pena. Es increíblemente satisfactorio ver la edición final en la pantalla grande, y nunca temo ir a trabajar un lunes por la mañana."
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