10 lecciones aprendidas de un entrenador de fortalecimiento universitario

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Lesley Flynn
10 lecciones aprendidas de un entrenador de fortalecimiento universitario

Cuando se trata de fuerza y ​​acondicionamiento a nivel de la escuela secundaria, universitaria y profesional, siempre hay un objetivo constante en mente; Mejorar a los atletas de la mejor, más segura y rápida manera posible. Una de las partes más difíciles de convertirse en un profesional de la fuerza y ​​el acondicionamiento en estos niveles es desarrollar su estilo de entrenamiento y su voz. En la mayoría de los casos, la única forma de hacerlo es mediante la experiencia y las lecciones que aprenda a lo largo del camino.

Para ayudar a brindar orientación, me comuniqué con un joven profesional de la fuerza que ha trabajado con equipos de nivel universitario y profesional. John Larson es un M.S. Candidato, Especialista certificado en fuerza y ​​acondicionamiento (CSCS) y Entrenador de rendimiento deportivo de USAW.

Imagen de la página de Instagram @newyork_citystrong 

Larson asistió a Hofstra para terminar su M.S. en Sports Sceince mientras trabajaba como entrenador interno voluntario en West Point. Después de Army, Larson fue a la Universidad de Alabama para trabajar como entrenador asistente graduado voluntario y terminar su maestría. Después de Alabama, Larson fue contratado como entrenador asistente de rendimiento deportivo para The St. Louis Cardinals. Larson dejó los Cardinals y trabajó como Director de Rendimiento Deportivo de Manhattan College durante un año. Actualmente, Larson está trabajando como entrenador de fuerza para LIU Brooklyn Blackbirds.

Aclarando conceptos erróneos

Jake Boly: Antes de sumergirse en las lecciones que ha aprendido como entrenador; Tengo una pregunta rápida sobre los entrenadores de fuerza universitarios. ¿Sientes que los entrenadores de fuerza de nivel universitario son menospreciados en la industria de la fuerza??

John Larson: Ciertamente puedo ver eso. Creo que puede haber algunas razones para esto y una de ellas tiene que ver con la limitación de tiempo. Nosotros (los entrenadores universitarios) solo tenemos una cantidad finita de minutos en una semana para entrenar y entrenar realmente los movimientos desde un punto de vista orientado al equipo, por lo que cualquier tipo de atención individual a los desequilibrios, debilidades y asimetrías a veces puede pasarse por alto. En segundo lugar, especialmente en el fútbol universitario, por lo que he notado, muchos programas atraen a jugadores de fútbol o ex jugadores a su personal. Si bien esto no siempre es malo, si alguien no está debidamente capacitado para entrenar a atletas de este calibre, puede haber una brecha de aprendizaje, especialmente con un aumento en las lesiones futuras debido a la falta de fundamentos.

Boly: Todo eso tiene mucho sentido, ahora vamos a sumergirnos; ¿Cuáles son las 10 lecciones que ha aprendido hasta ahora en su carrera de formación??

1. Mostrar que te importa

Larson: A ningún atleta le importa cuánto sabes, hasta que sepan cuánto te preocupas. Un entrenador de fuerza es diferente a un entrenador deportivo, conocer a sus atletas a nivel personal y profesional ayuda a sacar lo mejor de sí mismos. La confianza que le infunden le ayudará a obtener resultados positivos.

2. Menos es más

Larson: Solo hay un límite de tiempo en el día que pasa con sus atletas. Concéntrese en desarrollar los fundamentos y patrones de movimiento de calidad para proporcionar el mejor resultado y evitar lesiones a largo plazo.

3. Crea un por qué

Larson: Cualquiera puede hacer que los niños se ejerciten, pero sepa por qué está haciendo todos los aspectos. Cuando puede demostrar el arrastre de su entrenamiento y sus deportes, esto crea un efecto sinérgico en el esfuerzo que dan.

4. La comunicación es clave

Larson: La comunicación en el gimnasio es clave para un rendimiento óptimo. Necesita una comunicación fluida entre el entrenador en jefe, los atletas y los entrenadores atléticos, al hacerlo, obtendrá los mejores resultados.

5. Alcance y siga a los mejores

Larson: Es importante que investigues constantemente y te familiarices bien con tus prácticas. Vea y aprenda de los mejores de la industria y cree su propio toque personal. Por ejemplo, algunos profesionales a los que sigo son, el entrenador internacional senior Marc Vasnov para levantamiento de pesas, Scott Cochran para la cultura del gimnasio y Richard James para tecnología de velocidad. Nunca dejes de aprender, la complacencia es descuido.

6. Crea la cultura que quieras

Larson: Es esencial construir una cultura que quiera entrar, fortalecerse mutuamente y alcanzar nuevos niveles. Muchos entrenadores no se dan cuenta de que no solo son el entrenador, sino también el líder del gimnasio. Si entra y demuestra que empujarse unos a otros es genial y divertido, entonces esa cultura se trasladará a la ética de trabajo de su atleta.

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7. Practique lo que predica

Larson: No hay vergüenza en admitir que no eres perfecto o no estás bien versado en algo, está bien. Aunque, no pongas algo que te hace temblar en ti mismo en un programa. Esto no solo puede perder algo de confianza en los atletas, sino que también puede ponerte en una mala posición. Si quieres usar algo, primero aprende y conviértete en un experto!

8. El levantamiento de pesas de los Juegos Olímpicos es un patrón de movimiento de habilidad / técnica

Larson: Cuando corresponda, trate de evitar la programación desordenada de los movimientos olímpicos. Necesita comprender completamente los patrones de movimiento antes de enseñarles. Busque orientación de entrenadores de levantamiento de pesas reales y aprenda todos los aspectos del levantamiento. Un gato de salto explosivo mientras grita, "salta y encogete de hombros", no es la forma en que se debe usar o indicar el levantamiento de pesas olímpico.

9. Cuídate

Larson: Este trabajo te va a empujar física y mentalmente. Trabajamos largas jornadas, nos pagan mal y, a menudo, no tenemos una vida social sin trabajo, pero lo hacemos por amor, no por dinero. Sin embargo, es importante que te cuides. Cuando está fuera de juego o agotado, esto se puede trasladar a sus atletas. Sepa cuándo decir cuándo y haga un balance personal de usted mismo.

10. No son tus atletas

Larson: Esta es una de las lecciones más importantes que he aprendido hasta ahora. Somos un anexo del cuerpo técnico en jefe. Toda la información que brinden los entrenadores en jefe, junto con los entrenadores atléticos, debe ser plenamente reconocida y tenida en cuenta para su entrenamiento. Eres un puente, no un final, todo es todo.

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