Todos somos humanos. Es normal que satisfaga sus necesidades y deseos sexuales independientemente de si su pareja está presente. Y masturbarse incluso tiene beneficios legítimos para la salud, incluso si odias hablar sobre el tema tabú. De hecho, el 88 por ciento de los 1.200 estadounidenses encuestados dijeron que se masturban, pero un tercio ha mentido al respecto, según una encuesta de 2016 de la compañía de salud y bienestar sexual TENGA.
Así que no seas tímido, sigue disfrutando de tu tiempo "yo". Te ayudará a comprender qué te excita, lo que a su vez, puede ayudar a tu vida sexual con tu pareja. Además, cada vez que saca uno, puede estar seguro de que está haciendo algo que tiene toneladas de beneficios que contribuyen a su salud. Desde mejorar su estado de ánimo hasta prevenir el cáncer y convertirlo en un hombre maratoniano en la cama (lo que finalmente aumentará su confianza en sí mismo), explorarse a sí mismo es probablemente lo más placentero que puede hacer por su salud hoy.
Nuestro experto da la respuesta.
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Desde el trabajo hasta los amigos, la familia y un contratiempo en su viaje, el estrés nos afecta a todos en algún momento. Pero buenas noticias: no tienes que encontrar una pareja para obtener los neurotransmisores que te hacen sentir bien y que se estimulan con el sexo. En cambio, puedes vencer al blues masturbándote. Según Ava Cadell, Ph.D., Sexóloga clínica y fundadora de Sexpert and Loveology University, la masturbación actúa como desestresante y antidepresivo. Estimula la liberación de endorfinas placenteras del cerebro, que inundan el cuerpo y mejoran su estado de ánimo, al igual que el sexo.
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Es posible que sepa que evitar ciertos alimentos puede mejorar la calidad del sueño, pero ¿sabía que la masturbación también funciona?? Sí, hay una razón por la que quieres irte a la cama minutos después del clímax. Cuando los hombres eyaculan, liberan una gran cantidad de sustancias químicas que incluyen oxitocina, vasopresina y prolactina, todas las cuales, naturalmente, lo ayudan a golpear la almohada, informa Línea de ciencia. Tiene sentido, ya que tanto para alcanzar el orgasmo como para dormir, es necesario sentirse relajado y libre de ansiedad. "La masturbación puede tener un efecto sedante natural en el cuerpo, combatiendo los efectos de la tensión y el estrés diarios", dice Cadell.
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Alcanzar el máximo placer también puede ayudar a curar un resfriado, según un estudio publicado en la revista Neuroinmunomodulación. Para el experimento, se pidió a 11 voluntarios varones que se masturbaran de principio a fin mientras los investigadores tomaban y registraban su sangre. Resulta que alcanzar el orgasmo aumenta la cantidad de células "asesinas" (llamadas leucocitos) en los hombres, lo que ayuda a mantener la salud de su sistema inmunológico.
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Nervioso por una primera cita? Primero, recuerda estos consejos para la primera cita. Luego, intente masturbarse aproximadamente una hora antes. Según Cadell, “Masturbarse permite que un hombre se sienta cómodo sintiendo sensaciones intensas sin permitir que lo abrumen.”Por lo tanto, ayuda a desarrollar la resistencia al mismo tiempo que le brinda más control, lo que a su vez, reduce el riesgo de eyaculación precoz. Sabes lo que dicen, la práctica hace al maestro.
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La mejor manera de mantener las cosas "arriba" abajo, es mantenerlo bombeando, según este estudio de 2008 publicado en The American Journal of Medicine. En el estudio de cinco años, solo hubo 16 casos (por 1,000) de disfunción eréctil (DE) en hombres que tuvieron relaciones sexuales tres veces por semana, en comparación con la friolera de 79 casos (por 1,000) en hombres que tuvieron relaciones sexuales menos de Una vez por semana. Aunque el estudio se llevó a cabo mediante relaciones sexuales, Cadell explica que la masturbación tiene el mismo efecto que "el aumento del flujo sanguíneo a los genitales mantiene los fluidos fluyendo y los órganos funcionando correctamente"."
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Expulsar el líquido viejo allana el camino para el semen fresco y reduce sus probabilidades de desarrollar este cáncer en un 33 por ciento. Un estudio de Harvard de 2004 encontró que los hombres que eyaculaban 21 veces al mes tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata en comparación con los que eyaculaban de cuatro a siete veces al mes. El vínculo exacto entre la masturbación y el riesgo de cáncer de próstata no está claro, pero el objetivo es limpiar la próstata de carcinógenos que podrían causar problemas, dice Cadell.
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Para aquellos de ustedes que odian el cardio, aquí hay otra táctica para probar. Un estudio publicado en The American Journal of Cardiology descubrió que los hombres que tenían un orgasmo solo una vez al mes tenían un 45 por ciento más de probabilidades de contraer una enfermedad cardiovascular o sufrir un derrame cerebral en comparación con los que alcanzaron el clímax más de dos veces por semana. Los investigadores reconocen que, sí, los hombres más sanos tienen más probabilidades de tener relaciones sexuales, lo que significa que es probable que ya tengan sistemas cardiovasculares saludables. Pero, "el aumento de la frecuencia cardíaca [que se obtiene al masturbarse] es directamente beneficioso para la circulación y puede reducir la probabilidad de un ataque cardíaco", dice Cadell.
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Las personas que parecen significativamente más jóvenes que su edad pueden compartir un secreto: masturbarse con más frecuencia. El psicólogo clínico británico Dr. David Weeks obtuvo la prueba cuando interrogó a miles de hombres y mujeres (entre las edades de 40 y 50) sobre su vida sexual y su salud durante una década. Sus hallazgos revelaron que aquellos que parecían más jóvenes que su edad tenían relaciones sexuales tres veces por semana en comparación con aquellos con características más antiguas que coincidían más estrechamente con su edad que lo tenían dos veces por semana. Lo más probable es que la razón sea el aumento de la circulación sanguínea, la actividad que se realiza y el impacto que tiene en el sueño, lo que puede contribuir a un brillo saludable.
Lo mismo ocurre con la masturbación también. La masturbación puede hacerte lucir y sentirte más joven al alterar las células cerebrales de manera positiva, dice Cadell. "La clave es 'la masturbación consciente.Estar completamente presente en su cuerpo y saborear verdaderamente cada sensación durante la masturbación, ya que crea nuevas vías neuronales en el cerebro que se trasladan a su vida diaria."
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Sabemos lo que está pensando, esto es obvio, pero honestamente, ¿alguna vez ha leído sobre las ITS más comunes en los hombres y sus síntomas?? Definitivamente te hará considerar ir solo con más frecuencia. Además, los hombres solteros pueden tener dificultades para encontrar una pareja con la que desenvolverse tanto como les gustaría, y hacer sus necesidades podría prevenir cualquier comportamiento sexual imprudente o impulsivo.
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Ya sabemos que un programa de ejercicio sólido junto con una dieta limpia tiene las ventajas de prolongar su vida útil, así como de mantenerlo luciendo y sintiéndose bien. Pero, ¿sabías que una mayor actividad sexual (incluidas las sesiones en solitario) también puede aumentar el tiempo de tu vida?? Según un estudio de 20 años publicado en el Revista médica británica, los hombres con el mayor número de orgasmos tenían una mejor calidad de vida y vivían más que aquellos a los que les gustaba menos. Tiene sentido si considera todos los demás beneficios que acaba de conocer. Cuando reduce su riesgo de ciertos cánceres y enfermedades cardíacas, además de disminuir el estrés que fomenta la enfermedad, es una receta para una mejor salud y una vida más larga y feliz.
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