Hubo una vez en que estabas listo para meterte en la cama en el momento en que alguien dicho la palabra "sexo". Ahora? Parece que tu deseo sexual acaba de ... desaparecer. Maricón. El chico cachondo que solías ser tú, se fue. Si bien puede ser un poco alarmante, no se asuste. La libido baja afecta a todos de vez en cuando, y generalmente hay una razón lógica (y fácil de arreglar) por la que su mojo está disminuyendo: puede que no sea obvio para usted.
Para ayudarlo a identificar lo que está causando estragos en su deseo sexual, hablamos con un experto en relaciones, buscamos en revistas médicas y compilamos esta lista de las cosas más comunes (pero sorprendentes) que sabotean su juego de dormitorio. Siga leyendo para averiguar si uno de ellos es el culpable de su falta de deseo y descubra cómo recuperarlo.
Según 18 mujeres notablemente sinceras
Lee el artículoCuando haces ejercicio constantemente, te sientes mejor con tu cuerpo. Cuando estás haciendo novillos, puede tener el efecto contrario, incluso si tienes razones totalmente legítimas para abandonar tus sesiones de gimnasio. "Tu imagen corporal tiene un efecto enorme en cómo te sientes y actúas sexualmente", dice Terri Orbuch, Ph.D., experto en relaciones y autor de 5 pasos simples para llevar su matrimonio de bueno a excelente. “Cuando te sientes revitalizado por tus entrenamientos y confiado con tu cuerpo, es más probable que inicies y disfrutes del sexo con una pareja."
Puede parecer difícil de creer, pero la mejor manera de ponerse de humor antes de tu próxima cita no tiene nada que ver con tu cuenta de Pornhub. Deshazte de tu hábito de ir al cine a altas horas de la noche y pasa algo de tiempo extra con tu almohada. Un estudio financiado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre descubrió que la falta de sueño puede reducir los niveles de la hormona del deseo sexual, la testosterona, hasta en un 15%. La testosterona también es vital para aumentar la fuerza, la masa muscular y la densidad ósea, razón de más para aspirar a dormir siete horas y media por noche.
Consejos reales de mujeres reales.
Lee el artículoExtraño pero cierto: su hábito de la comida rápida puede ser el culpable de su inexistente vida sexual. (Y no, no es porque su apartamento apesta a cosas.) El exceso de grasa y sal en la comida grasosa no solo puede disminuir el flujo sanguíneo, lo que hace que sea más difícil para usted estar atento, sino que también puede hacer que se sienta hinchado y deshidratado, dos cosas que no hacen que nadie tenga ganas de desnudarse. Hay más: las pepitas y las empanadas están plagadas de ftalatos, un químico que se usa para fabricar cintas transportadoras y otros equipos en las fábricas de alimentos, dice un informe reciente. ¿Por qué importa eso?? Un estudio de mujeres encontró una conexión entre las concentraciones de metabolitos de ftalato y la falta de interés sexual. Si el deseo sexual de una mujer se ve afectado negativamente por la sustancia química, no es un gran salto asumir que los hombres también pueden experimentar efectos similares. Ve a lo seguro rompiendo con Ronald y diciéndole "hasta luego" a Wendy.
Ese proyecto de trabajo súper estresante no solo te provoca insomnio y te quita el apetito, también podría estar matando tu deseo sexual, dice Orbuch. “El estrés crónico puede afectar su deseo de tener relaciones sexuales porque sus pensamientos y energía están atrapados en lo que sea que lo esté agobiando."Si se siente constantemente bajo presión, Orbuch sugiere llevar un diario de estrés durante un par de semanas para ayudarlo a identificar la principal fuente de preocupación en su vida. "Anota dónde estás y qué estás haciendo cuando te sientes extremadamente ansioso. Observe cómo estas situaciones y su reacción a cada una afectan su deseo sexual. Luego, encuentre una técnica para reducir el estrés que funcione bien para usted, ya sea ir al gimnasio, tomar una clase de yoga o mirar televisión, y hágalo una vez al día. Además, rodéate de personas que se preocupan por ti, en lugar de enfrentarte solo a la ansiedad. Puede que no sea fácil, pero puede ser útil hablar con los demás sobre cómo se siente."
Consejos para salvar las apariencias cuando las cosas se ponen raras entre las sábanas.
Lee el artículoPuede ser legal en su estado de origen, pero eso no significa que deba fumarlo. Los investigadores no solo han descubierto una conexión entre la marihuana y la función cognitiva disminuida, sino que también se ha demostrado que la droga reduce los niveles de testosterona, y no solo justo después de encender el cigarrillo. Los efectos pueden durar hasta 24 horas, según un Revista de biología teórica informe. Dado que el impulso sexual está directamente relacionado con la producción de testosterona, patear a los refrigeradores al borde de la acera puede agregar algo de fuego a su vida amorosa.
Sabes que comer demasiados dulces es malo para tu sonrisa y tu paquete de seis, pero ¿te diste cuenta de que el azúcar también puede poner un freno a tu vida sexual?? Cuando comes demasiados dulces (el tiempo son galletas o bebidas de café con sabor), tus células se llenan en exceso de glucosa. Y según los expertos de Mayo Clinic, cualquier glucosa que sus células no utilicen se acumula como grasa, que contiene aromatasa, una enzima que convierte la testosterona en estrógeno. Esto puede reducir su libido y también aumentar su riesgo de disfunción eréctil. Reducir el consumo de azúcar puede ser solo la solución para su depresión sexual. Asegúrese de leer las etiquetas con atención: las cosas dulces a menudo están al acecho donde menos se lo espera.
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Lee el artículoSi usted y su mujer están consumidos por sus computadoras portátiles y su iPhone las 24 horas del día, los 7 días de la semana, no se están conectando realmente ni pueden disfrutar de la compañía del otro. Esto puede tensar la relación y hacer que te desintereses del sexo, explica Orbuch. Además, es difícil ponerse de humor cuando, segundos antes, uno de ustedes podría haber estado enviando un correo electrónico del trabajo o `` me gusta '' una foto de su madre. "Si sospecha que la tecnología está matando su vida sexual, abandone sus dispositivos por una noche y vea qué sucede. Pase tiempo con su pareja hablando, abrazándose, jugando o caminando por su vecindario; haga cualquier cosa que ambos disfruten que les permita conectarse y crear lazos ", sugiere Orbuch.
Todavía enojada por algo que hizo tu novia la última vez que salió contigo y tus amigos? Es posible que inconscientemente te atraiga menos en el dormitorio, dice Orbuch. "Cuando tienes un enojo no resuelto hacia tu pareja o un enojo no resuelto hacia los demás, no te permite estar completamente presente en el momento, lo cual es necesario para mantener un impulso sexual saludable y lograr la satisfacción sexual", dice Orbuch. La solución: deja de barrer las cosas debajo de la alfombra y dile a tu chica (oa ese idiota del trabajo) lo que te está comiendo. Sí, puede llevar a una pelea, pero a menudo ese es el catalizador perfecto para un juego tórrido y sexo más caliente en el futuro también.
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Lee el artículoAntes de decidirse a buscar una píldora para aumentar su libido, eche un vistazo a lo que hay actualmente en su botiquín. "Ciertos medicamentos y enfermedades médicas (como la diabetes y las disfunciones de la tiroides) pueden afectar su interés en el sexo", nos dice Orbuch. Pero no dejes de tomar tus medicamentos si crees que tienen la culpa. "Si actualmente está tomando medicamentos, pregúntele a su M.D. si alguno de ellos puede estar afectando su deseo sexual. Y si no está tomando nada, programe una cita para un examen físico completo para ayudar a identificar y rectificar cualquier causa física subyacente de su disminución del impulso."
Es probable que tomar una copa o dos te ponga de humor. Pero si ingieres más que eso, probablemente te sentirás lleno, hinchado, con sueño y no muy interesado en el sexo, explica Orbuch. Sin mencionar, si tu están todavía de humor, a pesar de permitirse libaciones excesivas, es posible que no pueda, er, levantar el mástil o alcanzar el orgasmo. Limítese a dos bebidas como máximo si quiere estar de humor y listo para ir más tarde en la noche.
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