Tal vez notes una parte que se ensancha o encuentres algunos mechones adicionales en tu gorra de béisbol, pero sin importar cómo notes que tu cabello se está adelgazando, siempre es un momento doloroso. No eres solo tú: a los 35 años, dos tercios de los hombres estadounidenses experimentarán algún grado de pérdida de cabello, según la American Hair Loss Association, y a los 50 años aproximadamente el 85% de los hombres tienen un cabello muy delgado. Comienza antes de lo que imagina: aproximadamente el 25% de los hombres que lo padecen comienzan a perder el cabello antes de cumplir 21 años. Si bien no puede controlar sus genes, puede controlar su estilo de vida. Glynis Ablon, MD, FAAD, profesora clínica asociada en UCLA y dermatóloga consultora de Dove Men + Care, comparte 10 razones por las que está perdiendo cabello y cómo salvar sus mechones.
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Los genes tienen un gran impacto en el adelgazamiento del cabello, y hay investigaciones que lo demuestran, incluido un estudio publicado en 2015 en la revista Más uno. "La caída del cabello es el resultado de un conjunto complicado de factores ambientales y genéticos, y la forma en que estos factores se manifiestan es específica de cada individuo", dice el Dr. Ablon. “Es raro, pero algunos hombres pueden comenzar a perder el cabello a los 18 años, mientras que otros tienen una cabellera llena a los 90."Sin embargo, es importante comprender la diferencia entre la caída del cabello y la caída del cabello debido a la rotura. "Cuando hablamos de la caída del cabello específicamente, esto no es algo que solo se vea afectado por la genética: las cosas cotidianas por las que pasa el cabello, como el secado agresivo con una toalla e incluso la exposición a los rayos UV, pueden afectar la salud general del cabello", dice el Dr. Ablon.
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La diversión bajo el sol puede afectar sus mechones y hacer que el cabello se adelgace. "Los fuertes rayos UV pueden degradar los enlaces que mantienen unido el cabello, causando fragilidad, sequedad, rotura y falta de manejabilidad", dijo el Dr. Ablon dice. “Es posible que no siempre puedas sentir la quemadura, pero los rayos del sol pueden provocar la caída o caída del cabello."Los hombres no deben sentir que no pueden disfrutar de un día al aire libre; solo tengan en cuenta las mejores formas de protegerse contra él, como los FPS para el cabello, usar un sombrero y restaurar la humedad del cabello con un champú acondicionador.
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Cuando salga de la ducha, si es como la mayoría de los hombres, probablemente se seque vigorosamente el cabello con una toalla sin pensarlo mucho. Sin embargo, en realidad es bastante destructivo para las cutículas de tu cabello o la capa exterior de cada mechón. "La estructura de su cabello se mantiene unida por tres tipos de enlaces, que contribuyen a la fuerza de su cabello", dijo el Dr. Ablon explica. “Cuando el cabello está mojado, se hincha y la cutícula se levanta un poco. Cuando se seca, vuelve a su posición original. Cuando la cutícula se levanta ligeramente durante la etapa húmeda, es vulnerable a las cosas que entran en contacto con ella, como que la toalla se frote vigorosamente contra ella."Afortunadamente, hay cosas simples que puedes hacer para minimizar los daños. Primero, use un acondicionador para el cabello o un champú acondicionador que cubra cada mechón de cabello para proteger sus cutículas. En segundo lugar, cambia la forma en que te secas el cabello. En lugar de frotarse la cabeza mojada con una toalla, séquese el cabello con palmaditas.
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Darse un chapuzón en la piscina es divertido, pero no para la línea del cabello. "El cloro daña el cabello al eliminar los aceites naturales de las hebras del cabello y debilita los enlaces químicos entre las fibras del cabello, dejándolos propensos a la sequedad, rotura y, en última instancia, caída del cabello", explica el Dr. Ablon. “Consiga un champú y acondicionador humectantes a diario, como el champú y acondicionador fortificantes Dove Men + Care Complete Care ($ 3.49, farmacias). Esto no solo ayudará a promover la salud del cabello para resistir los efectos del cloro, sino que también ayudará a restaurar la humedad y fortalecer el cabello después de que haya estado expuesto."
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Tenemos la ironía aquí: usar un sombrero es una manera fácil de ocultar la caída del cabello, pero en realidad podría empeorarlo y contribuir a que la línea del cabello retroceda. "Cualquier tipo de estrés físico en el cabello, como frotar y tirar, puede provocar la caída y rotura del cabello", dijo el Dr. Ablon dice. "Usar una gorra de béisbol ajustada es uno de los culpables. Provoca roces en la parte frontal, los lados y la parte posterior de la cabeza y el cabello, lo que a su vez puede provocar la caída del cabello. Si usa un champú y acondicionador que hidrata y fortalece el cabello, puede ayudar a aliviar la cantidad de caída y rotura del cabello."
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Es posible que no se le ocurra ser suave cada vez que toma un peine, pero el cepillado o peinado agresivo ejerce una gran presión física sobre la fibra capilar y puede hacer que la cutícula se descascare y se desprenda. "El cepillado agresivo mientras el cabello está mojado es aún peor; puede provocar tirones y roturas excesivos", dijo el Dr. Ablon dice. Use las herramientas de aseo según lo previsto y recuerde usarlas con calma para evitar que el cabello se rompa y la línea del cabello retroceda.
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Lo que pones en tu cuerpo se ve en tu cabello. "Nuestra dieta es una gran parte de ella", dijo el Dr. Ablon dice. “Quieres poner los ingredientes y alimentos correctos en tu cuerpo, al igual que quieres usar los productos correctos con los ingredientes correctos en tu cuerpo para una salud óptima del cabello y una caída mínima del cabello. En general, las personas comen de manera más saludable hoy en día, pero estamos constantemente en movimiento y pasamos a lo siguiente, por lo que estamos comiendo rápido, lo que significa que no estamos reteniendo los nutrientes adecuados de nuestros alimentos."Los suplementos pueden ser útiles para reemplazar estos nutrientes. Busque uno diseñado específicamente para nutrir cerraduras, como Nutrafol ($ 88, nutrafol.com). Dr. Ablon recomienda suplementos que contienen proteína de pescado de aguas profundas, biotina y zinc para ayudar a estimular el crecimiento del cabello.
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Comprendemos que quieres que tu cabello luzca bien, pero a veces las herramientas que usas para llegar allí no te hacen ningún favor. El uso de herramientas de peinado con calor y el peinado excesivo contribuyen a la caída del cabello, posiblemente incluso más que las predisposiciones genéticas. "Sabemos que cuanto más le hace a su cabello, más está dañando los mechones", dijo el Dr. Ablon dice. “Simplificar su régimen de cabello puede ayudar a minimizar el daño y la caída del cabello."
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"El paso más importante que puede dar cualquier hombre es elegir el champú adecuado", dijo el Dr. Ablon dice. “Los champús y acondicionadores para mujeres contienen humectantes fuertes que pesarían el cabello de los hombres, dejándolo sin vida y con un aspecto graso. Los champús y acondicionadores para hombres, por otro lado, están hechos para el cabello de los hombres y bajo el supuesto de que los hombres tienen el cabello más corto, lo que significa que con mayor frecuencia tienen problemas como descamación.”Además, recuerde que los productos para el cabello de mujeres tienden a oler más femeninos.
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"No me gusta nombrar nombres, pero ciertos ingredientes químicos que se encuentran en los productos para el cabello pueden causar la caída del cabello", dice el Dr. Ablon. “Se cree que los conservantes que prolongan la vida útil, como el formaldehído, afectan las hormonas, y el polietilenglicol quita la humedad de los tallos del cabello."Evite los productos con ingredientes químicos como estos tanto como sea posible.
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