Para un atleta que ha ascendido a alturas del tamaño del Monte Everest, ¿por qué parecería una locura que la superestrella de OCR Ryan Atkins se relaje cosiéndose un cómodo saco de dormir??
Atkins es uno de los mejores atletas de OCR del planeta. Es el actual campeón mundial de Spartan Ultra, ganando títulos consecutivos en Islandia en 2018 y Suecia un año después, en el evento de invierno de 24 horas de este deporte que es reconocido como el más difícil en el calendario del campeonato de Spartan.
Para aquellos que no lo saben, las carreras de obstáculos, o OCR, son la prueba atlética definitiva para superar los límites físicos. Sus carreras duran desde unas pocas millas hasta longitudes de ultramaratón, mientras que los competidores viajan a través de cualquier cantidad de obstáculos (piense en lodo y alambre de púas).
Además de ser el campeón defensor, Atkins también ganó la primera temporada de los Spartan Games, una competencia de cinco días compuesta por carreras de obstáculos, ultra-running, lucha libre, aptitud funcional y otras competencias. Atkins tiene el récord sin ayuda de subir la altura del monte Everest a pie. Logró la hazaña en una montaña de esquí en Sutton, Quebec: hizo el ascenso de 8.848 metros en 11 horas y media. Ha completado el Desafío de las 7 Cumbres, escalando la altura equivalente a las cumbres más altas de cada continente (Everest, Aconcagua, McKinley, Kilimanjaro, Elbrus, Vinson, Pirámide Carstensz).
También fue miembro del equipo que ocupó el segundo lugar en "La carrera más dura del mundo: Eco-Challenge Fiji", que actualmente se transmite en Prime video.
Atkins ahora se está preparando para la temporada 2021 de Spartan, que ha regresado después de cancelar su calendario 2020 debido a COVID. Planea competir en la serie Spartan US National, que conducirá al Spartan Ultra World Championship 2021 en octubre y, finalmente, al Spartan World Championship 2021 este diciembre en Abu Dhabi.
Entre sus entrenamientos de alto octanaje y sufrimiento, que pueden durar horas y horas, Atkins dice que cualquier número de pasatiempos domésticos, desde la carpintería hasta el proceso pacífico de poner una aguja en la tela y coser su propio equipo de senderismo, le dan la oportunidad de hacerlo. descanso mental muy necesario para equilibrar el entrenamiento intenso de cada día.
"Hice el saco de dormir que uso", dice Atkins. "Hice un saco de dormir de plumón superligero con todos los deflectores y plumón y otro material ligero. Eso me tomó alrededor de 30 horas para darme cuenta. Y es asombroso. Lo llevo en viajes de senderismo. Así que sí. Coser es bastante satisfactorio."
Después de comenzar como corredor de BMX, el nativo de Quebec aprendió desde el principio que tenía predilección por el castigo físico. Atkins ganó su primer evento, una carrera de 50 kilómetros, sin haber corrido tan lejos en su vida. Entonces, además de encontrar el equilibrio, Atkins explica en la Estrategia ganadora de esta semana cómo puede encontrar sus talentos y conjuntos de habilidades ocultos. También comparte lo que ha aprendido escalando algunos de los terrenos más difíciles del mundo que puede ayudarlo a llevarlo a su límite, al mismo tiempo que lo alerta cuando es el momento de dar un paso atrás y descansar.
Esta potencia espartana no es de las que retroceden ante un desafío.
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Cuando compites y lo haces bien, es un indicador bastante bueno de que eres bueno en algo, al menos para mí. Pero lo que es más importante, cuando haces algo y descubres que realmente te encanta, entonces se convierte en una combinación de talento y encontrar aquello que te emociona para levantarte de la cama por la mañana y empezar a pensar en ello 24 horas al día, 7 días a la semana. Cuando puedes definir las cosas que te apasionan Y eres bueno en ellas, esa es tu vocación.
La primera vez que supe que era bueno en las carreras de resistencia, me inscribí en una ultramaratón. Fue solo una carrera de 50 kilómetros y la gané. Fue muy bueno. Nunca corrí tan lejos antes, y fue una experiencia increíble. Me estaba divirtiendo mucho todo el tiempo. Fue increíble y desafiante, y yo era bueno en eso. Ese tipo de pasión realmente te impulsa a seguir persiguiendo estos eventos.
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Creo que esto es algo que probablemente aprendas a través de la experiencia y la perspectiva. Si estás en medio de un evento y es algo que significa mucho para ti, entonces obviamente vas a seguir adelante. Pero, no es como un entrenamiento realmente específico que necesita completar, o un momento de vida o muerte, y o no está mentalizado, no está aumentando su frecuencia cardíaca o simplemente se siente bajo, es hora de apagar. Estas son algunas pequeñas señales y señales que he aprendido a lo largo de los años. Solo sabes.
Para mí, hubo un entrenamiento reciente en el que corría cuesta arriba y mi frecuencia cardíaca no aumentaba y se sentía muy difícil. Mi esfuerzo era alto, pero mi velocidad era muy baja y mi frecuencia cardíaca era baja y mi cuerpo no reaccionaba. Eso es una muy buena señal. O hay momentos en los que haces lo que normalmente te encanta hacer, pero no tiene la misma sensación. Eventualmente me di cuenta de que a veces hay momentos en los que es necesario apagarlo. Supongo que solo tienes que tener la capacidad de decir: "¿Sabes qué? No voy a presionarlo hoy."
Solo tiene tantos grandes esfuerzos, entonces, ¿por qué seguir adelante en cada momento?? Es mucho mejor guardar esos esfuerzos para algo que valga la pena.
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A veces, es posible que necesite unos días para volver a la normalidad, pero si sigue cavando más y más profundamente en ese agujero y entra en un estado de sobreentrenamiento, puede ser, pueden ser meses; he visto que la gente nunca viene de vuelta de eso.
Al principio de mi carrera, me excedí varias veces. Como atleta joven, ves a otros atletas y lo que están haciendo con sus entrenamientos, y antes de que te des cuenta, estás tratando de llegar a su nivel haciendo lo que están haciendo. Creo que en realidad es una respuesta humana lógica. Entonces empiezas a imitarlos. Mientras tanto, nunca viste los 15 años que construyeron para estas hazañas o todas las veces que las cosas les salieron mal. Muchos atletas no te mostrarán esa parte.
Solía correr con bicicletas de montaña y fui e hice un montón de entrenamiento. Cuando terminé la universidad por primera vez y finalmente tuve tiempo para dedicar de tres a cinco horas al día, lo estaba haciendo porque eso es lo que pensé que se necesitaba para ser ese tipo de atleta. Y después de unos tres meses de entrenamiento así, intenté correr y no lo estaba haciendo tan bien, fue literalmente una de las peores carreras de mi vida. Definitivamente fue un caso de sobreentrenamiento, y a partir de ahí tuve que tomármelo con calma durante varios meses. Arruinó toda mi temporada. Entonces esa fue mi gran lección.
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Tener un plan de entrenamiento diseñado es una muy buena idea. Pero creo que es igualmente importante tener la capacidad de adaptarse a ese plan sobre la marcha.
Otra muy buena lección es siempre pecar de cauteloso, especialmente cuando estás entrenando para un evento. Siempre es mejor presentarse en un evento con falta de entrenamiento (1% de falta de entrenamiento) que mostrar sobreentrenado, lesionado o desmotivado. Otra buena regla general: nunca aumente su carga de entrenamiento en más del 10%.
Cuando comienzas a recorrer ese camino, no es solo tu cuerpo el que sufre, tu mente también. Empiezas a tener diferentes tipos de estrés y tus niveles de cortisol aumentan; es un paquete completo de problemas.
Por lo tanto, tener una progresión suave, una que pueda trazar, no solo de una semana a otra, sino de un mes a otro, incluso de un año a otro, es realmente importante.
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Si siempre estás mirando cuán grande es algo y cuán monumental es, entonces te desgastará rápidamente. Porque si llevas 12 horas fuera y solo estás a la mitad, o ya has corrido 50 millas en una ultramaratón y tienes que correr otras 50, ya estás agotado. Probablemente también esté pensando cómo va a pasar las próximas dos millas, y mucho menos 50. Ahí es cuando se vuelve tan difícil mentalmente.
Pero, si simplemente dices: "Oh, solo voy a llegar a la siguiente colina, al próximo obstáculo o qué voy a comer", se apaga un interruptor y simplemente haces los movimientos. Es como presentarse a un turno de ocho horas. Eres como, ocho horas es mucho tiempo. Pero empiezas a hacer algo, pero luego es el almuerzo, y ahora estás a la mitad. Y luego tu día se acabó.
Créame, habrá algunos momentos bajos, pero intente no detenerse en los bajos. Intento apagarlo, no asociarme con él mentalmente, y luego los subidones se vuelven increíbles. Estás afuera, el sol está saliendo. Esto es realmente genial. Son estos momentos de euforia a los que realmente intentas aferrarte.
Cuando hice el Eco Challenge, la carrera más dura del mundo, esa carrera fue de siete días para nosotros. Y probablemente hubo 100 altibajos en el transcurso de esa semana. Un día nos perdimos mientras estábamos en segundo lugar, pudimos ver al equipo del primer lugar. Luego nos perdimos de nuevo, esta vez en las montañas durante unas cinco o seis horas, y estábamos exhaustos. Era la mitad de la noche y era como, un bajo aplastante.
En ese momento nos acostamos y tomamos una siesta de 30 minutos. Nos levantamos y comenzamos a correr. Entonces y el sol comenzó a salir y fue un día hermoso. Estábamos en Fiji, era hermoso, y se convirtió en un momento increíble. Creo que es un buen ejemplo de cómo un momento bajo puede convertirse rápidamente en un alto.
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