Quiere hacer un mejor entrenamiento y reducir el riesgo de lesiones? Guarde su teléfono: las investigaciones muestran que estar en un dispositivo mientras hace ejercicio puede disminuir la intensidad y afectar significativamente su equilibrio, por lo que es más probable que se lesione. Los científicos encontraron que enviar mensajes de texto durante un entrenamiento afectaba el equilibrio en un 45% y hablar en un 19%, en comparación con no usar el teléfono. (Escuchar música no parece tener efectos negativos.) No puedo alejarme de tu teléfono? Desactive las notificaciones, concéntrese en el formulario y guarde el texto hasta que haya terminado.
Para aquellos de nosotros que caemos en el grupo de los millennials, sabemos que guardar el teléfono de repente parece un poco abrumador, pero esto lo ayudará a obtener su mejor entrenamiento, al igual que una buena rutina de calentamiento.
Esto es lo que necesita saber sobre cómo guardar ese teléfono en su sostén deportivo por conveniencia.
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