Puede parecer contradictorio ir descalzo después de todo el tiempo que pasas con tus zapatillas, pero hay una serie de beneficios de hacerlo. "Cuando estás descalzo, tu núcleo o centro de poder es más estable. Y cuanto más estable es tu núcleo, más fuerte eres y más peso puedes empujar ”, señala Emily Splichal, D.PAG.METRO., podólogo con sede en Nueva York y autor de Barefoot Strong. Pero no es solo la fuerza muscular lo que importa. “Nuestros pies y nuestro núcleo están conectados a través de vías fascias y neuromusculares, que es una forma elegante de decir que cuando involucramos nuestros pies, involucramos nuestros músculos centrales profundos”, agrega Splichal. “Dado que nuestros pies son el único punto de contacto entre el cuerpo y el suelo, andar descalzo para levantar nos hace estar mejor conectados con el núcleo.”Además, dado que está poniendo un poco más de tensión en sus pies, recuerde progresar lentamente cuando levante descalzo.
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