¿Cuánto tiempo ha pasado pensando en sus levantamientos olímpicos?? Estos pensamientos podrían involucrar su programación, estado actual de levantamiento, dónde desea que estén sus levantamientos y áreas en las que puede faltar. El levantamiento de pesas como deporte es muy complicado, y se vuelve aún más complicado a medida que avanza su fuerza y realmente marca los movimientos.
Hay varios métodos a seguir para la progresión constante del levantamiento de pesas y múltiples herramientas para utilizar para evaluar su entrenamiento. Una de estas útiles herramientas proviene de Sean Waxman, propietario de Waxman's Gym.
Waxman ha construido una calculadora que proporciona al levantador un análisis en profundidad de sus levantamientos actuales y dónde puede mejorar. La mayoría de los atletas saben dónde luchan, pero esta calculadora va un paso más allá.
La calculadora le proporciona la variación entre su estado y lo que es ideal para su levantamiento. Probamos la calculadora y aprendimos algunas cosas interesantes sobre nuestras áreas de debilidad, y hubo muchas.
Mira la calculadora aquí.
Para comenzar, ingresa sus mejores números de levantamiento base actuales para el arranque y el clean & jerk.
Imagen cortesía de waxmansgym.com.
Para el paso dos, la calculadora le pide que ingrese el movimiento adicional que mejor ayude al arranque y la limpieza y sacudida. Estas dos secciones se utilizan para evaluar áreas o puntos en los que puede estar retrasado con ambos ascensores.
Imagen cortesía de waxmansgym.com.
Después de hacer clic en evaluarme, la calculadora le mostrará la variación en sus levantamientos y dónde le faltan en función de sus levantamientos base. Como puede ver en los resultados a continuación, tenemos muchas áreas para mejorar.
Imagen cortesía de waxmansgym.com.
Cuando se desplaza hacia abajo desde la sección de resultados, puede leer el fundamento detrás de las variaciones de elevación base. Esta calculadora fue extremadamente interesante y realmente útil para explicar los porcentajes ideales de dónde deberían estar los accesorios en función de sus levantamientos olímpicos principales.
Las tres áreas descriptivas se enumeran a continuación, e incluimos una captura de pantalla de nuestro arranque en comparación con el análisis de clean & jerk.
Imagen cortesía de waxmansgym.com.
Ya sea que sea un levantador de pesas nuevo o un veterinario experimentado, esta calculadora es una forma genial de verificar su estado actual de levantamiento.
Imagen destacada de la página de Instagram @waxmansgym.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.