En los deportes de fuerza, necesitas tres cosas para tener éxito y esas son la estrategia, la fuerza y, lo más importante, la consistencia. Muchos atletas no pueden permanecer consistentes durante largos períodos de tiempo, lo que inevitablemente ralentiza su progreso o les causa una lesión.
El levantador de pesas de California Strength, Rob Blackwell, es el ejemplo perfecto de un atleta de fuerza que ha sido paciente y constante a lo largo de su carrera, y ahora se está desempeñando (consistentemente bien) a nivel nacional competitivo.
Mira el video a continuación que California Strength compartió hace cuatro días en su Instagram, que te da una idea del progreso de arranque de Blackwell a lo largo de los años. Comenzó como un levantador de pesas de 85 kg y pesaba 90 kg cuando comenzó (un peso familiar para muchos atletas). Ahora está levantando en la clase de peso de 94 kg y está aplastando RP de arranque de 160 kg.
70 kg es un aumento loco, especialmente para un levantamiento técnico como el arranque. Blackwell ha estado con California Strength durante los últimos seis años y actualmente es el miembro más antiguo del equipo.
[Me encantan los videos de progreso? Echa un vistazo a los 74 kg de Giorgi Kavtaradze y lleva su press de banca de 100 kg a 240 kg.]
El mejor clean & jerk de Blackwell hasta la fecha es de 185 kg, y alcanza más de 180 kg de intentos de forma rutinaria, como se muestra en su página de Instagram. Mira el video a continuación que Blackwell compartió hace cinco días de sí mismo aplastando un clean & jerk de 182 kg (400 lb).
https: // www.instagram.com / p / BWT5DD4lZ59 /
Además, Blackwell ha tenido éxito compitiendo en la National Pro GRID League, que es una competencia de equipos basada en deportes de fuerza. Fue seleccionado como el primer hombre en 2015, y fue elegido tercero en el LA Reign.
Blackwell también tiene una impresionante sentadilla trasera. Echa un vistazo a su sentadilla de 240 kg PR que hizo a principios de junio.
https: // www.instagram.com / p / BU5_cGJl4Vn /
Blackwell es un ejemplo perfecto de perseverancia y trabajo duro en el deporte del levantamiento de pesas. Muchos atletas se frustran con el deporte y terminan abandonando el barco, pero Blackwell ha demostrado que está en él a largo plazo.
El entrenador en jefe de California Strength, Dave Spitz, dijo lo siguiente sobre el progreso de Blackwell:
“Rob es el epítome de lo que se puede lograr en el deporte del levantamiento de pesas si las personas confían en un programa, se adhieren a él y acumulan suficientes horas, usted también puede convertirse en un levantador de pesas exitoso. El activo número uno de Rob y posiblemente su mayor talento es su capacidad para soportar el entrenamiento tanto mental como físicamente.
La mayor contribución de Rob a Cal Strength es la lealtad y su compromiso con el avance del deporte del levantamiento de pesas. A menudo me preguntan si Wes Kitts ha tenido un impacto negativo en los otros miembros del equipo que han estado con nosotros durante tanto tiempo dado su foco de luz, pero lo que la gente necesita saber es que Rob fue el primero en identificar a Wes como un talento y fue fundamental para reclutar a Wes y venderlo en nuestro sistema. Si Cal Strength fueran los Golden State Warriors, Rob es nuestra Steph Curry y Wes es Kevin Durant.
Rob también se ha convertido en un entrenador increíble por derecho propio; desde la enseñanza de los movimientos hasta la programación, la gestión de atletas y una competencia exitosa como lo ha hecho con Jaden Washington (Campeón Nacional Juvenil 2016). En pocas palabras, Cal Strength no sería lo que es hoy sin Rob Blackwell."
Captura de pantalla de la imagen destacada de la página de Instagram @robblackwell.
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