El entrenamiento y los elementos esenciales de fitness favoritos de la estrella de 'Walking Dead' Khary Payton

Es posible que conozcas a Khary Payton solo por el sonido: durante 16 años, ha sido la voz de numerosos personajes animados, incluido el héroe de DC Comics, Cyborg. Pero durante los últimos años, mientras jugaba a Ezekiel con rastas, el mercurial "rey" en AMC Los muertos vivientes, Payton se ha convertido en un héroe de acción real con un tigre como compañero. El actor sabe que no debe compartir ningún secreto sobre TWD, que concluyó su octava temporada en abril, pero está dispuesto a compartir algunos secretos que utiliza para mantenerse en forma.

Lifting y Creatina

“Cuando obtuve la audición, había estado caminando mucho en las colinas de L.A. Es empinado, pondría a mi hija menor en mi mochila y subiría. Cuando terminé, mis piernas eran de goma y estaba muy delgado. Pero noté que la versión de cómic de Ezekiel era un tipo más grande. Así que volví al gimnasio durante cuatro semanas, tomé un poco de creatina y engordé ocho libras."

Rutinas de entrenamiento

5 entrenamientos de CrossFit que puedes hacer en 30 minutos o más ..

Cómo lograr la máxima hinchazón en menos de media hora.

Lee el artículo

Entrenamiento básico

"Filmamos en Atlanta, donde hace calor y humedad, y bajo de peso si no estoy haciendo algo. Así que tengo este régimen de estilo CrossFit que dura solo 20 minutos. Hago cinco flexiones, 10 flexiones y 15 sentadillas con el peso corporal. Hago tantas rondas como puedo en 20 minutos. Para cuando llego a la mitad, tengo que hacer trampa en las dominadas. Para cuando termine, estoy en un charco de sudor en el suelo. Lo mejor son nueve rondas."

Herramientas principales: Recomendaciones de Khary

Chaleco de peso

"Cuando voy de excursión, uso un chaleco de lastre, el chaleco corto V-Force de peso.com. Cuando tienes un niño de 4 años en tu espalda o un chaleco de peso de 25 libras, realmente lo sientes. Pero no quiero romper a mi hija, así que suelo ir con el chaleco."

Zapatos de trail

"Tengo estas botas de montaña Salomon, las X Ultra 3 Mid GTX. Son cómodos y tienen una bonita suela, así que siento que puedo correr cuando quiero correr. Una de mis cosas favoritas del senderismo es correr montaña abajo."

Rutinas de entrenamiento

El entrenamiento de 20 minutos para más músculo

Este entrenamiento orientado al tiempo se adaptará a cualquier horario.

Lee el artículo