Un estudio reciente, publicado en el Revista de nutrición conductual y actividad física, demostró que caminar durante cinco minutos en la parte superior de cada hora aumentaba la felicidad y el vigor de los empleados, al tiempo que reducía la fatiga y los antojos.
En el estudio, los investigadores compararon los efectos de una sesión de actividad física por la mañana con "microbouts" a lo largo del día y estar sentados en un escritorio todo el día. No es de extrañar que estar sentado todo el día afecte el cuerpo y la mente, pero incluso pequeñas cantidades de actividad a lo largo del día pueden ser útiles para mejorar su salud.
Los investigadores encontraron que los micro episodios de actividad tenían el mejor efecto sobre el estado de ánimo, los niveles de energía y la función cognitiva. Si bien una sesión de actividad por la mañana sigue siendo mejor que sentarse durante seis horas seguidas y se demostró que aumenta la energía autopercibida de los trabajadores de oficina, el método de microbouts mejoró el estado de ánimo de los trabajadores, disminuyó la fatiga y redujo los antojos de comida.
VER TAMBIÉN: Cómo alejarse de su escritorio puede reducir la presión arterial
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.