Cómo hacerlo
1. Coloque una mancuerna pesada y una más ligera en el suelo. Doble las caderas hacia atrás y agarre las mancuernas. Levántelos con cuidado del suelo para que esté erguido.
2. Camine lo más rápido que pueda lo más lejos que pueda mientras mantiene el torso erguido y reforzado. Cambie las mancuernas en la siguiente serie para trabajar el lado opuesto con el peso más pesado.
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Sabías
Sostener mancuernas desiguales obliga a su núcleo a luchar contra la tendencia a volcarse o torcerse hacia un lado. Al igual que con la caminata de cualquier agricultor, también está entrenando su agarre, así como la parte inferior del cuerpo y el corazón.
Consejo rapido
Elija mancuernas que no sean muy diferentes en peso. No debería haber más de 20 libras de discrepancia entre ellos.
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