Ser lo más ligero posible puede parecer una ventaja para los corredores, pero en realidad puede hacer que las corredoras sean más propensas a sufrir fracturas por estrés, según investigadores del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.
"Cuando el índice de masa corporal es muy bajo y la masa muscular está agotada, no hay ningún lugar para absorber el impacto de correr que no sea directamente en los huesos", dijo el Dr. Timothy Miller, profesor asistente de cirugía ortopédica clínica y medicina deportiva, explicó. “Hasta que se desarrolle algo de masa muscular y se optimice el IMC, los corredores tienen un mayor riesgo de desarrollar una fractura por estrés."
Durante un período de tres años, Miller y su equipo analizaron docenas de corredoras de pista y sus lesiones, y encontraron que de las mujeres con las fracturas por estrés más severas, las corredoras con un IMC por debajo de 19 tenían un mayor riesgo y tomaron un mes completo. más tiempo para sanar que aquellos con un IMC de 19 o más. Sin suficiente masa muscular magra para disipar la fuerza del pie que golpea el suelo, los huesos de las piernas quedan vulnerables y es más probable que los golpes repetitivos causen lesiones.
"Es imperativo que las mujeres conozcan su IMC y trabajen para mantener un nivel saludable", dijo Miller. “También deben incluir entrenamiento de resistencia en su régimen de entrenamiento para fortalecer la parte inferior de la pierna y prevenir lesiones, incluso si eso significa agregar peso a partir de masa muscular adicional."
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