La cafeína promueve la lipólisis (quema de grasas) e inhibe la glucólisis (quema de carbohidratos). Escriba "cafeína" en PubMed y obtendrá cerca de 30.000 resultados, y una tendencia constante en la investigación es un aumento en la cantidad de ácidos grasos libres (FFA) en el torrente sanguíneo, lo que indica que la grasa se ha descompuesto.
Pero ahora que se ha descompuesto, depende de usted asegurarse de que se queme. Ahí es donde entra el ejercicio. Es una buena idea tomar siempre cafeína antes de hacer ejercicio porque tiene sentido fisiológico / bioquímico. No solo es probable que esto ayude con la lipólisis, sino que indirectamente ayudará a quemar grasa porque tendrá más energía y, en última instancia, hará más trabajo.
En una nota relacionada, hay alguna evidencia de que la yohimbina hace más o menos lo mismo, aunque a través de mecanismos ligeramente diferentes. Por lo tanto, tomar cafeína y yohimbina antes del ejercicio puede proporcionar un doble golpe lipolítico. Por esa razón, y ciertamente, porque me gustan los efectos estimulantes, normalmente uso Hot-Rox® Extreme o Spike® Shooter antes de hacer ejercicio, ya que ambos contienen cafeína y yohimbina, entre otras cosas efectivas.
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