Ex presentador de NBC El gran perdedor y la enormemente influyente titán del fitness Jillian Michaels ha sido tendencia en la comunidad CrossFit® por presentar una lista de preocupaciones que tiene con las metodologías de entrenamiento.
La controversia comenzó en un artículo de diciembre que escribió para Forma que se titulaba "Por qué Jillian Michaels quiere que dejes de hacer kipping en CrossFit."(Consulte nuestro artículo sobre 4 razones por las que se producen lesiones por hacer kipping pull-ups.)
Se calentó un poco más el 7 de febrero cuando apareció en una publicación de Instagram que se centró en lo que percibe como una falta de variedad en los movimientos.
Y esta semana decidió duplicar en un artículo en su sitio web oficial. Dijo que "no era del todo cierto" que estaba "golpeando" CrossFit, una palabra que muchos titulares han usado con entusiasmo para describir su postura, pero continúa detallando un argumento bastante completo en su contra.
Ella enumera sus preocupaciones de la siguiente manera: agregamos citas relevantes después de cada entrada, pero vale la pena leer su artículo completo para tener una mejor idea del contexto.
... A menudo se realizan en un estado de fatiga, que no es la forma en que se suponía que se realizaran esas modalidades de fitness como la gimnasia o los levantamientos olímpicos ..
... Para enseñar clases de CrossFit, una persona solo tiene que completar un programa de certificación de fin de semana .. .
¿Por qué se prescriben los WOD (entrenamiento del día) a menudo uniformes cuando se trata de los pesos que debe levantar cada género, y por qué no SIEMPRE se prescribe de forma individual?? ¿Por qué realizar uno o dos ejercicios haciendo "tantas repeticiones como sea posible" en siete minutos??… ¿Cómo se individualiza el entrenamiento?? ¿Cómo está diseñado para el progreso de un atleta?? ¿Cómo ofrece un enfoque equilibrado del fitness?? ¿Cómo se programa la recuperación??
A menos que me haya perdido algo y todas las personas que conozco que hacen CrossFit lo están haciendo mal, CrossFit no parece hacer esfuerzos significativos para construir días de recuperación (…) Entrenamientos de CrossFit varios días seguidos, y mucho menos 5 días al día. semana, no le permite al cuerpo mucho tiempo para recuperarse del entrenamiento.
CrossFit tiene un número limitado de ejercicios clave (...) Prefiero entrenar los músculos con la mayor variedad posible, usando tantos ángulos de empuje y tirón como puedas incorporar en tu régimen de entrenamiento para utilizar tantas modalidades de fitness: equilibrio, velocidad , fuerza, potencia, agilidad, movilidad: es posible entrenar los músculos.
Es inusual escuchar una queja que CrossFit no tiene suficiente variedad. Cuáles son tus pensamientos?
Imagen destacada a través de Gage Skidmore en Flickr.
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