Consejo la bebida saludable definitiva para levantadores de pesas

Las herramientas adecuadas para levantadores

Piense en todas las herramientas que tiene en su garaje. No los llevas a todos arriba cuando tienes un grifo que gotea. En su lugar, toma su pequeña caja de herramientas que contiene las herramientas básicas que solucionan la mayoría de los problemas en la casa.

La mayoría de los levantadores de pesas y culturistas tienen los mismos problemas de "grifo que gotea":

1. Nuestros tendones y articulaciones están de mal humor. Los usamos mucho. Sucede.
2. No comemos una amplia variedad de verduras, bayas y frutas para cuidar nuestra salud en general. Si es así, probablemente no estemos comiendo lo suficiente como para cosechar los beneficios de la longevidad.
3. No estamos alimentando nuestras bacterias intestinales buenas. Eso significa que las bacterias malas toman el control, y ESO significa que es mucho más fácil ganar grasa, sufrir inflamación, descontrolar nuestros niveles de azúcar en la sangre y tal vez incluso volverse más susceptible a los trastornos del estado de ánimo.

Deja que los tres se deslicen y pronto estarás triste, regordete y no es tan probable que conozcas a tus nietos.

Una bebida para curarte

Se pueden combinar tres suplementos en polvo en una bebida conveniente para abordar todos estos problemas. Piense en esta bebida como su práctica "pequeña caja de herramientas.”Debe contener:

• Inulina: esta es una fibra dietética prebiótica que alimenta las bacterias intestinales beneficiosas para que esas súper criaturas puedan patear el trasero microscópico de las bacterias intestinales dañinas.
• Superalimento: una mezcla de 18 bayas, frutas y verduras, muchas de ellas "superalimentos" exóticos, de ahí el ingenioso nombre. Un par de pequeñas cucharadas de estas cosas es como comerse toda la sección de frutas y verduras de Whole Foods sin arruinarse ni hincharse. (Obtén Superfood aquí.)
• Colágeno: este es un tipo de proteína que se ha demostrado en estudios que funciona mejor que la glucosamina y la condritina para hacer que sus tendones y articulaciones se sientan mejor. Como beneficio adicional, también es bueno para el tracto digestivo y el cabello, la piel y las uñas. Los péptidos de colágeno parecen funcionar mejor.

Mézclalos y golpéalo

Recientemente descubrí que los tres se pueden mezclar en una pequeña cantidad de agua. Sabe a té de hierbas con toques de arándano. Dado que este no es un batido espeso, es fácil golpear un vaso antes de acostarse o a primera hora de la mañana.

Una bebida, 20 segundos para preparar, muchas herramientas que benefician a los levantadores que entrenan duro. No se puede superar eso. Hazlo un elemento básico.