Todos deben prepararse para algo que les exija trabajar más duro, no dejar piedras sin remover y hacer todo lo posible para alcanzar un objetivo específico.
Hay muchas opciones: un concurso de culturismo (o si aún no estás allí, una sesión de fotos profesional), una competición de levantamiento de pesas o un hombre fuerte amateur, etc. Tener que prepararse para algo específico que ejerce presión llevará todo al siguiente nivel. Te permitirá hacer cosas que no imaginabas posibles.
Mis dos mayores desafíos han sido:
Así que el año pasado hice una sesión de fotos y volví a estar en gran forma. Y tengo otro en camino y estoy en mejor forma. Durante las 10 semanas previas a estos rodajes fui una máquina. Hice trampa tal vez una vez por dieta (una comida trampa en 10 semanas, ambas veces). De hecho, dejé de tener antojos porque la importancia del objetivo y mi deseo de triunfar excedían mi deseo de comer basura.
Además, diseñé un plan de entrenamiento y lo cumplí sin desviaciones. Y el resultado es que incluso estando en un déficit calórico y haciendo cardio, logré hacer mejoras en el desarrollo muscular mientras me volvía súper delgado. Aprendí del año pasado, y este año tomaré los hábitos que formé y me mantendré en buena forma todo el año.
El entrenador de levantamiento de pesas Alex Babin tuvo su press de banca atascado en 395 durante años. Decidió participar en una competencia y su enfoque de entrenamiento se elevó dos niveles. En lugar de experimentar con nuevos métodos de formación, contrató a un experto y siguió el plan.
El entrenamiento, la mejor alimentación y el enfoque tipo láser le permitieron hacer un press de banca de 425 libras en la competencia, y podría haber hecho más. Ahora está apuntando a 452 libras, el récord de Quebec.
La urgencia y el sentido de responsabilidad que proporciona un objetivo específico real y lleno de presión es una de las mejores formas de aprender qué tan bueno puede ser y qué es realmente el esfuerzo concentrado.
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