Aquí hay dos protocolos que utilizo para mantenerme delgado incluso cuando no estoy siguiendo una dieta específica:
El desayuno es la comida más importante y lo que comes configura toda la producción de neurotransmisores del día. El desayuno de carne y nueces aumenta la dopamina y la acetilcolina, los dos neurotransmisores más importantes para la concentración y el impulso.
La carne permite un aumento lento y constante del azúcar en sangre. Las nueces proporcionan una gran fuente de grasas inteligentes que permiten que el azúcar en sangre se mantenga estable durante un período de tiempo prolongado.
Si es alérgico a las nueces, una alternativa sería una porción de frutas de bajo índice glucémico / fructosa, preferiblemente orgánicas:
Esto ayudará con la composición corporal al mejorar la sensibilidad a la insulina. Ser más sensible a la insulina ayuda a desarrollar más músculo y perder grasa corporal. Treinta minutos antes de mi comida principal del día, tomo Indigo-3G®, aceite de pescado y una cucharada de vinagre de sidra de manzana.
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