La próstata de un hombre es una cosita divertida. El trabajo de esta glándula del tamaño de una nuez es producir líquido que nutre y transporta el esperma. Aproximadamente el 30% de la masa de su bebé es jugo de próstata. Siéntase libre de dejar ese hecho durante la conversación de la cena para impresionar a su cita.
Lo extraño es que la próstata sigue creciendo un poco después de la pubertad. A veces demasiado. Dado que está cerca de la uretra, una próstata inflamada puede interrumpir o bloquear el flujo de orina. Esto se conoce como "hiperplasia benigna de próstata" o HPB. En resumen, hace que sea difícil orinar.
Y la próstata también es muy propensa al cáncer. Es la forma más común de cáncer en los hombres y la segunda mayor causa de muerte de hombres en esa categoría, justo detrás del cáncer de pulmón.
Cuando se trata de proteger la próstata, el antioxidante licopeno, parte de una clase de fitonutrientes llamados carotenoides, es importante. A tu próstata le gusta mucho el licopeno. (También le gusta que le hagan cosquillas, pero esa es otra historia.) Los estudios muestran que las personas que mantienen buenos niveles de licopeno en sangre tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.
La mayor parte de la información se centra en tomates, tomates enlatados o cocidos para ser precisos. Pero hay otra gran fuente que se pasa por alto: la sandía.
El problema es que tendrías que comer toda una cosecha de sandías para obtener todos los efectos beneficiosos. Los estudios usan jugo de sandía, pero no está ampliamente disponible y es un dolor en el trasero hacer. Los suplementos de licopeno puro en forma de píldora pueden ayudar, pero al menos un estudio demostró que no son tan beneficiosos como las fuentes de alimentos integrales.
La mejor ruta de suplementos a tomar parece ser la sandía liofilizada. Aunque está en forma de polvo concentrado, sigue siendo un alimento integral, menos el contenido de agua. El mío lo obtengo de la fórmula de superalimentos de Biotest (1000 ppu de licopeno).
Si es hombre, el licopeno, proveniente de los alimentos, los suplementos adecuados o una combinación de ambos, debe ocupar un lugar destacado en su lista de alimentos básicos para la salud.
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