Finalmente hay una buena razón para deslizar subrepticiamente Liver Snaps en la granola de su esposa o novia.
Resulta que las mujeres con niveles más altos de vitamina D3, que se encuentra en alimentos como hígado de res, yemas de huevo, queso y pescado graso, parecen funcionar mejor sexualmente. Experimentan más deseo, excitación y lubricación, además de tener orgasmos más intensos.
Los endocrinólogos que informan en Urología y Nefrología Internacional reclutaron a 108 mujeres entre las edades de 21 y 51 para completar el cuestionario del Índice de Función Sexual Femenina para evaluar su funcionalidad sexual.
Los investigadores también midieron el nivel de estradiol, testosterona, FSH, LH, DHEA, TSH y tiroxina, además de los niveles de vitamina D3. Lo que encontraron fue que las mujeres con niveles altos o más altos de vitamina D3 en la sangre obtuvieron puntajes más altos en todos los factores relacionados con la satisfacción sexual.
Sin embargo, sorprendentemente, no hubo diferencias hormonales entre las mujeres más satisfechas sexualmente y las mujeres menos satisfechas sexualmente. Lo único que difería fueron los niveles de vitamina D3.
Una deficiencia de vitamina D no es solo un posible problema sexual. Esta deficiencia común también puede causar o exacerbar enfermedades como la esclerosis múltiple, el cáncer y las enfermedades cardíacas. También juega un papel importante en la salud del sistema inmunológico, además de jugar un papel importante en la depresión.
El problema es que no muchos alimentos tienen cantidades decentes. Claro, puede obtenerlo de alimentos como el hígado y el pescado graso, pero la mayoría de los estadounidenses lo obtienen de los productos lácteos fortificados con vitamina D.
El problema es que la vitamina D es soluble en grasa, y muchos estadounidenses beben o comen productos lácteos sin grasa, lo que da como resultado que toda la fortificación de vitamina D se desperdicie, las diminutas moléculas de vitamina D revolotean alrededor de su estómago e intestinos, esperando en vano su hogar para siempre.
También hay otro problema con la vitamina D obtenida de fuentes dietéticas. Si bien ingresa al torrente sanguíneo rápidamente (siempre que haya algo de grasa dietética presente para que se disuelva), también abandona el sistema rápidamente.
También puede permitir que su cuerpo produzca vitamina D al exponer su piel a la luz solar (que crea el tipo de D conocido como D3), pero la mayoría de los médicos clasifican esa práctica a la altura de reemplazar las tuberías de cobre de su casa por plomo.
Pero al diablo con ellos. Estaría mucho mejor con el tipo que su cuerpo hace al exponer la piel a los rayos UVA y UVB. La D3 ingresa al torrente sanguíneo mucho más lentamente y dura el doble que la que se encuentra en los alimentos y muchos suplementos.
Por supuesto que tienes que estar cuerdo al respecto. Desea una cantidad mínima de exposición planificada, no las sesiones de horas de duración que causan cáncer que harán que su piel se vea como la chaqueta bomber vintage de la Segunda Guerra Mundial que su abuelo solía usar el día de la V-E.
Simplemente siga estas pautas del dermatólogo Dr. Michael Holick, MD:
Si esto es imposible (porque es un maldito invierno), o si no puede cumplir con este comportamiento "arriesgado", use D3 suplementario. Desafortunadamente, la única forma de saber si está a niveles saludables es haciéndose un análisis de sangre. El nivel deseado está entre 50 y 70 nanogramos por decilitro de sangre.
Por supuesto, si su vida sexual comienza a alcanzar los 8 cilindros orgásmicos, probablemente también sea una buena señal de que está obteniendo suficiente vitamina D.
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