Hasta hace unos años, la vitamina B3 o niacina era uno de los dos suplementos (el otro es el aceite de pescado) ampliamente recomendados para la salud del corazón. Corazones gordos, corazones flacos, corazones que trepan a las rocas ... Corazones de Grinch, corazones obstruidos, incluso corazones con un aumento de enfermedades cardiovasculares inducido por el inhibidor de la COX-2, como la niacina.
Pero luego llegaron las estatinas para reducir el colesterol. (Todo el tema de los peligros del colesterol sigue siendo, en general, un desastre, pero esa es una historia para otro día.) Al principio, los médicos recomendaban que las personas tomaran estatinas y niacina juntas, pero luego un par de estudios mostraron que la terapia con estatinas funcionaba bien por sí sola, olfatea y no necesitaba la ayuda de la niacina.
Así que la niacina, abatida, se enfurruñó en la parte posterior del gabinete de suplementos. Irónicamente, no pudo reparar su propio corazón roto hasta que salió un nuevo artículo de investigación en Clinical Lipidology y le dio RCP.
El documento decía que la niacina no solo afectaba más positivamente el perfil de lípidos que cualquier suplemento, sino que también combinaba bastante bien con las estatinas, pero sin ninguno de los efectos secundarios negativos.
Sin embargo, lo que es más importante, parece que la niacina es una de las dos cosas conocidas, la otra es un medicamento de $ 14,000 al año, que puede combatir algo llamado lipoproteína (a), una lipoproteína casi ignorada que casi ningún médico prueba y se cree que lo hace. triplicar los riesgos de sufrir un ataque cardíaco a una edad temprana.
La lipoproteína (a) es un factor aterrador en la salud del corazón. Hasta 1 de cada 5 estadounidenses tiene, según el New York Times, "niveles peligrosamente altos en la sangre."
Si bien los médicos realizan pruebas de rutina para detectar otras lipoproteínas más comúnmente conocidas como el colesterol HDL y LDL, pocos médicos siquiera conocen la lipoproteína (a). Demonios, ni siquiera sabemos exactamente lo que hace. Sin embargo, lo que sí sabemos es que realmente aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.
Para empeorar las cosas, la dieta y el ejercicio casi no lo afectan. Los altos niveles de lipoproteína (a) pueden llegar a ser la razón por la que tantos hombres y mujeres que comen bien, se ejercitan bien, tienen niveles de colesterol "bueno" y, por lo demás, parecen sanos, caen vergonzosamente muertos después de alardear de lo bien que están estás en.
Sin embargo, se ha demostrado que la niacina reduce los niveles de lipoproteína (a), además de hacer un montón de cosas saludables para el corazón tan bien como, o mejor, que las estatinas.
Si desea usar niacina depende de algunos factores. Por ejemplo, si su médico ya lo tiene tomando estatinas, es posible que desee preguntarle, mientras blande una copia del documento al que se hace referencia a continuación, sobre la adición de niacina a su régimen.
También debe pensar seriamente en el uso de niacina si su prueba de lipoproteína (a) es alta. Sin embargo, recuerde que la mayoría de los médicos no lo saben o simplemente no lo prueban, así que pídale que lo agregue a su hoja de solicitud de laboratorio.
Por último, cualquier persona mayor de 40 años podría considerar agregar niacina a su ingesta diaria de suplementos como una póliza de seguro.
La niacina viene en varias formas. Existen formas de liberación inmediata y formas de liberación prolongada, estas últimas utilizan sistemas de entrega de "matriz de cera" o polygel para ralentizar la absorción.
Ahora aquí está el problema. A muchas personas no les gusta la niacina porque puede causar una oleada de prostaglandinas que enrojecen la piel en personas sensibles, lo que también puede causar una sensación de picazón de corta duración en todo el cuerpo. Es por eso que muchas personas optan por la fórmula ER, que disminuye o anula los efectos secundarios considerablemente.
Sin embargo, los estudios sugieren que la fórmula de liberación inmediata podría funcionar mejor a largo plazo, y si la toma con las comidas, no debería tener ningún rubor o sensación de hormigas enojadas arrastrándose por su piel.
En cuanto a la dosis, los estudios sugieren no más de 2,000 mg al día para la fórmula de liberación prolongada y no más de 3,000 al día para la fórmula de liberación inmediata. Por supuesto, esas recomendaciones surgieron de estudios con pacientes cardíacos que también tomaban estatinas.
Para los jóvenes habituales que solo buscan un seguro cardíaco, considere tomar uno de 500 mg. comprimido de liberación inmediata con el desayuno y otro con la cena.
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