Hoy en día, muchos hombres tienen la impresión de que si solo pierden 10 o 20 libras, descubrirían un cuerpo esculpido digno de la portada de una revista de fitness. Lo que descubren después es que realmente no había nada debajo de esa capa de grasa digna de lucirse.
Es entendible. Levantas pesas, pero eres un poco suave y esponjoso. Y tener abdominales visibles podría aumentar tus posibilidades de ver a una mujer que no está desnuda en Internet. Entonces sigues una dieta para perder grasa. El resultado? Flacucha. Un metabolismo debilitado. La incapacidad de comer tres carbohidratos de una vez sin ganar grasa.
Primero, recordemos que esos competidores de físico de hombres "pequeños" en los rangos superiores pesan en su mayoría alrededor de 200 libras, triturados. Y la mayoría son más altos que sus robustos hermanos en la categoría de culturismo. Entonces, si pesas 170 libras suaves, no estarás contento siendo un 150 más delgado. Los músculos importan, no solo la grasa corporal baja. Asegúrese de tener algunos antes de adoptar un plan de "corte".
Mucha gente recomienda que estos chicos aumenten su volumen antes de hacer dieta. Y claro, necesitan ganar músculo. Pero los tipos delgados y gordos a menudo tienen los mismos problemas subyacentes que los gordos: mecanismos disfuncionales de absorción de nutrientes y poca capacidad de reparto de nutrientes.
Básicamente, cuando comen para ganar tamaño, principalmente aumentan de grasa. Y cuando hacen dieta para perder grasa, se ven frágiles. Los alimentos parecen almacenarse preferentemente como grasa corporal, no se utilizan para desarrollar músculo. La solución aquí no es hacer dieta para perder grasa o aumentar su volumen. La solución es solucionar esos problemas subyacentes.
Sí, deshazte de la comida chatarra obvia que es problemática para todos, pero no "dieta.”En su lugar, arregle esas células de grasa metabolicamente activas pero rotas con cianidin-3 glucósido (Indigo-3G®) para aumentar selectivamente la sensibilidad a la insulina en el músculo. En resumen, eso significa que su cuerpo liberará y quemará grasa más fácilmente y, al mismo tiempo, maximizará la absorción de nutrientes por los músculos. Básicamente, los alimentos se "ponen a trabajar" en lugar de almacenarse, y ahora puede desarrollar músculo y perder grasa sin dietas extremas.
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