El consejo típico sobre el establecimiento de metas es algo como esto: Establezca una meta y luego cuéntele a mucha gente sobre ella. Eso te mantendrá responsable. El problema? Rara vez funciona. De hecho, puede tener el efecto contrario.
Múltiples estudios psicológicos, algunos de los cuales se remontan a 1927, respaldan esto. Pero aquí está la esencia: cuando le cuentas a alguien acerca de tu objetivo, obtienes una sensación de satisfacción e incluso un pequeño hormigueo de logro. Tu mente se vuelve algo contenta, como si ya hubieras logrado ese objetivo. Anunciar el objetivo te hace sentir más cerca de lograrlo aunque todavía no hayas hecho ningún trabajo.
Los psicólogos llaman a esto un problema de "realidad social" o "reconocimiento social"."Te identificaste con un objetivo final y te enorgulleces un poco de lo que aún no has hecho. Ahora es menos probable que hagas el trabajo. Esto también se conoce como tener una sensación prematura de completitud.
Imagina al tipo con la camiseta de Tapout diciéndoles a todos que será un campeón de MMA. Lo hace sentir como un rudo. Ya adoptó esa identidad en su mente, y bueno, tiene la remera! El problema es que nunca ha entrenado para ello, no conoce ni un arte marcial y mucho menos una variedad mixta, y está horriblemente fuera de forma. Social y mentalmente es un artista marcial mixto. En realidad, es solo un fanático con delirios de grandeza y mal gusto en las camisetas.
Primero, puedes mantener la boca cerrada. Resista la tentación de hablar sobre su objetivo. Retrasa la sensación de gratificación. Sea la persona que logra cosas geniales, no la persona que habla de lograr cosas geniales y nunca lo hace. O haz lo que dice Derek Sivers: sigue adelante y habla sobre tu objetivo, pero hazlo de una manera que no te dé mucha satisfacción. Dos ejemplos:
Mi objetivo es dejar de beber refrescos. Va a apestar.
Mi objetivo es hacer press de banca 400 libras. Tomará un año o más de intenso esfuerzo y programación inteligente.
Otro problema: la gente es gilipollas. O al menos muchos de ellos son. Están lidiando con su propio torbellino interior de dudas e inseguridades, y cuando alguien decide hacer algo grandioso, bueno, eso hiere sus ingeniosos sentimientos.
Por lo general, no desalentarán descaradamente tus aspiraciones, pero lo harán de formas más sutiles: pequeños comentarios o pequeñas acciones que te hagan vacilar. Dígale a su compañero de trabajo que su objetivo es perder diez libras y seguro que ella le dará una galleta en la cara la próxima semana porque, "Te mereces una recompensa."La perra.
Es mejor mantener la boca cerrada, hacer lo tuyo y celebrar tus logros reales, no tus buenas intenciones fingidas.
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