La tenacidad mental tiene un alto componente neurológico que es en parte genético. También hay un aspecto psicológico que viene de la experiencia y que se puede mejorar, pero aún prevalece el aspecto neurológico.
Las personas que son naturalmente más sensibles a la dopamina tendrán más fortaleza mental y un mayor nivel de confianza en sí mismas. La dopamina es en gran parte responsable de la competitividad, el valor y la confianza en uno mismo.
Entonces, aquellos que son naturalmente más sensibles a él serán grandes competidores y tendrán más dureza que otros. Aquellos que no tienen esta alta sensibilidad necesitarán maximizar los niveles de dopamina tanto como sea posible antes de un entrenamiento o competencia. La tirosina y teanina (así como la nicotina) funcionan bien en ese sentido.
Otro aspecto importante desde una perspectiva neurológica es la serotonina. La serotonina ayuda a su cerebro a lidiar con el estrés y la ansiedad. Básicamente, la ansiedad es una sobreactivación de tus neuronas.
Tu cerebro está disparando a todos los cilindros. La ansiedad es cuando se dispara demasiado rápido: sientes que todo se acelera, como si no tuvieras el control de tu cerebro o cuerpo. La función de la serotonina es reducir ese nivel de activación a un nivel manejable. Aquellos con niveles muy bajos de serotonina tenderán a estar mucho más ansiosos y colapsarán bajo presión.
Las personas con una dieta severa, especialmente del tipo bajo en carbohidratos, tenderán a agotar su serotonina, lo que las hará más propensas a la ansiedad y la asfixia bajo presión.
Usar un suplemento que aumente la serotonina y el GABA (el otro neurotransmisor) puede calmar las neuronas y ayudar a estas personas. Tomar el suplemento Z-12 ™ antes de acostarse le permitirá aumentar los niveles de serotonina y GABA. Comer carbohidratos por la noche también ayudará.
En cuanto a ser entrenador y ayudar a su atleta a rendir mejor bajo presión, dependerá de la personalidad de su atleta. Usar el enfoque incorrecto puede hacer más daño que bien.
Si tienes un atleta que es naturalmente muy competitivo, confiado y vocal (le gusta hablar basura, habla en voz alta, quiere ser el centro de atención), simplemente necesitas encender un fuego debajo de él y será imparable. Estos tipos hacen todo lo posible de forma natural y no se sueltan. Responden bien a la motivación vocal.
Si tienes un atleta que es naturalmente súper hábil, explosivo y confiado pero tranquilo, realmente no necesitas hacer nada. Son los mejores bajo presión y siempre mejoran su juego cuando hay competencia. Son "jugadores."
Si tienes a alguien con un nivel más bajo de autoestima que agrada a las personas, necesitará que los demás piensen que son buenos para sentirse bien. Estos muchachos se presionan mucho para rendir porque para ellos no se trata solo de hacer lo mejor, se trata de ganarse el respeto de los demás, algo vital para su bienestar.
Necesitarán el refuerzo más positivo, no la motivación. En todo caso, gritar cosas como “ve a patearle el trasero a ese tipo” antes de una pelea o “te está pateando el trasero; Despiértate y muéstrale quién es el jefe ”entre rondas en realidad matará su desempeño porque los hará sentir demasiada presión o sentir que te están decepcionando.
Si tienes a alguien que es naturalmente muy ansioso, necesita planificar todo, siempre sigue una rutina, lo peor que puedes hacer es intentar amplificarlo. Ya están ansiosos por naturaleza (niveles bajos de serotonina y / o GABA) y tratar de activarlos solo acelerará sus neuronas y se pondrán rígidos y es más probable que pierdan el control y se ahoguen.
Estas personas necesitan seguir un plan. Entonces, el trabajo del entrenador es prepararlos para cada eventualidad, establecer una rutina previa al evento / previa a la pelea que está escrita en piedra. Explique exactamente lo que sucederá; intelectualizar el proceso. Cuanto más entiendan lo que está pasando, menos tendrán que preocuparse por lo inesperado. Eso los hace menos ansiosos y les permitirá rendir al máximo.
No puedes obligar a alguien a tener fuerza de voluntad. Debes ponerlos en la mejor situación posible para eliminar los obstáculos que disminuirían su dureza.
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