Tratando de perder grasa? Manténgase alejado de cualquier lugar o producto que se beneficie de sus malas decisiones ... al menos por ahora.
Meg Selig, autora del libro "Changepower!"Utiliza el término" aprovechadores del hábito."Ella dice que estas son empresas, personas u organizaciones que se benefician de sus malos hábitos (1). Si no prestas atención y no cuidas tus esfuerzos, harás exactamente lo que ellos quieren que hagas ..
Te comerás las palomitas de maíz en el teatro; comprarle varias cajas de galletas a la niña de la calle; ir a un restaurante por los interminables palitos de pan; agarre una barra de chocolate mientras está de pie en la fila de la caja; o pulir un envase de helado porque un comercial le dijo que "te lo mereces."
La persona promedio continuará haciendo estas cosas incluso cuando esté deseando desesperadamente perder grasa. Por qué? Porque han sido educados por estos especuladores de hábitos, y ahora se sienten privados cada vez que intentan prescindir. Son consumidores de buen comportamiento.
Entonces, si quieres ser más delgado que la persona promedio, debes anticipar qué situaciones pueden hacer que falles y evitarlas ... solo hasta que puedas controlar tu comportamiento sin importar lo que te rodee.
No, no evites ir a la tienda o saludar a tu vecina Girl Scout, pero limita tu exposición a cosas que te dificultarán resistir la tentación.
Por supuesto, el aumento de grasa significativo no es causado por el derroche raro. Es causado por el consumo crónico de basura. Pero si el entorno en el que te encuentras se beneficia repetidamente de tu fracaso, solo te resultará más difícil cambiar la forma en que comes a diario. Tienes que cambiar los lugares a los que vas y las cosas que te rodean.
Y si tu propia cocina está llena de comida basura, entonces has traído la batalla a tu casa y será mucho más difícil para ti (y tu familia) de lo necesario.
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