Una de las cosas más efectivas que puede hacer para optimizar la composición corporal es mejorar la sensibilidad a la insulina. Si es más sensible a la insulina, será más fácil desarrollar músculo y perder grasa.
La insulina es una hormona anabólica / de almacenamiento. Anabólico significa "agregar."Se libera principalmente en respuesta a un aumento del azúcar en sangre. Podríamos decir que la insulina se desencadena por la necesidad de volver a bajar la glucosa en sangre a niveles normales, y lo hace favoreciendo la entrada de glucosa (y otros nutrientes) a las "instalaciones de almacenamiento" como las células musculares, las células grasas, el hígado. y cerebro.
Como tal, si es más sensible a la insulina, no necesitará producir tanta insulina en respuesta a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, y si es resistente, cualquier aumento en la glucosa en sangre realmente puede aumentar la liberación de insulina.
Esto es importante porque cuanto más hormona produzca o libere, más tiempo tardará en bajar a los niveles iniciales.
La insulina es una hormona de almacenamiento que aumenta directamente el almacenamiento de nutrientes en las diversas reservas, incluidas las células grasas. Entonces, si la insulina es alta y hay mucha grasa presente al mismo tiempo, aumentará el almacenamiento de grasa.
La otra parte de la ecuación es que la insulina elevada reduce la movilización de grasas. Mientras la insulina se mantenga elevada, será ineficaz para perder grasa. Si es más sensible a la insulina, no necesita producir tanto para hacer el trabajo, lo que significa que no permanece alta durante tanto tiempo y puede pasar más tiempo en un estado de pérdida de grasa.
Una cosa simple que puede hacer para optimizar la sensibilidad a la insulina es tomar vinagre de sidra de manzana y ácidos grasos omega-3 unos 15-20 minutos antes de las comidas. No necesitas mucho. Una cucharada de vinagre y media dosis de Flameout® antes de cualquier comida que contenga carbohidratos es todo lo que necesita.
Si desea que su cuerpo mejore aún más la sensibilidad a la insulina, tome Indigo-3G® por la mañana. Este suplemento aumenta de forma significativa y rápida la sensibilidad a la insulina. Y lo que es aún más interesante, mejora la sensibilidad a la insulina de forma selectiva en las células musculares, lo que significa que su cuerpo almacenará más fácilmente los nutrientes en los músculos que en el tejido graso.
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