Pasé muchas tardes y fines de semana en la playa el verano pasado. Allí vi a cientos de chicas hermosas, casi desnudas, muchas de las cuales eran candidatas a futuros problemas de espalda, si me entiendes.
Ahora, sin embargo, no tengo energía. Tengo depresión y ansiedad leves, y se necesita un mayor esfuerzo para hacer mis tareas diarias. Solo puede ser una cosa: fatiga testicular.
Sí, es cierto, toda esa carne femenina hizo que mis testículos trabajaran horas extra para bombear testosterona y se arruinaron. Ahora solo hacen un pequeño y triste sonido sibilante.
Oh, entonces eres escéptico, eh? Seguro que lo eres, porque no es una condición real. Pero tampoco lo es la fatiga suprarrenal!
Las glándulas endocrinas, ya sean testículos o suprarrenales, no funcionan de esa manera. No son como tu tía abuela Jules, que trabajó como lavandera durante 50 años y finalmente murió de agotamiento mientras limpiaba la basura.
Pero por alguna razón, la gran mayoría de las personas en fitness cree en la fatiga suprarrenal. ¿Cómo diablos sucedió esto??
La fatiga suprarrenal, como se define actualmente, es una condición provocada por el estrés crónico donde las glándulas supuestamente han perdido la capacidad de producir cortisol. Las víctimas a menudo comienzan a tomar suplementos o medicamentos para aumentar los niveles de cortisol.
Naturópata James L. Wilson acuñó el término. Quería diferenciar la función suprarrenal subóptima inducida por el estrés de la enfermedad de Addison, que es una enfermedad potencialmente mortal en la que las glándulas suprarrenales realmente no producen suficientes hormonas esteroides. El término de Wilson se popularizó y ahora es parte de nuestro vocabulario de enfermedades imaginadas.
Sin embargo, de alguna manera, la palabra y la definición se apropiaron indebidamente para describir una mezcolanza de síntomas no relacionados.
Sí, la función suprarrenal subóptima inducida por el estrés es real, pero no es producida por glándulas suprarrenales cansadas. En cambio, es el resultado de una disfunción del eje hipotalámico pituitario adrenal (HPA). Es más cerebro y sistema nervioso que glandular.
Aun así, los síntomas de insuficiencia suprarrenal de un HPA disfuncional difieren de los comúnmente atribuidos a la fatiga suprarrenal. Las personas con "fatiga suprarrenal" afirman tener un sueño horrible y problemas para levantarse de la cama. Se sienten ansiosos o agotados.
Sin embargo, las personas con insuficiencia suprarrenal verdadera sufren pérdida de peso, anorexia, dolor en las articulaciones, confusión, vómitos, diarrea, piel seca y presión arterial baja, además de fatiga.
Claro, hay una pequeña superposición, pero no lo suficiente como para convencer al jurado de que la fatiga suprarrenal es algo real.
La mayoría de las personas que afirman tener fatiga suprarrenal señalan una prueba de saliva positiva. Hay un par de problemas aquí. Primero, no existe un consenso médico sobre si las pruebas de saliva son confiables, al menos en lo que respecta a determinar los niveles de cortisol. La prueba estándar aceptada es la prueba de estimulación con corticotropina (ACTH), que utiliza muestras de sangre.
En segundo lugar, incluso si las pruebas de saliva son confiables, la muestra de saliva a menudo se toma en el momento equivocado. El cortisol es más alto en los primeros 15 a 30 minutos después de despertarse. Esta "respuesta de despertar del cortisol" representa aproximadamente el 50% de su cortisol total diario.
A menos que tome su muestra de saliva en estos primeros 30 minutos, probablemente la prueba será baja y algún naturópata con aliento a perejil le dirá que comience a tomar suplementos que aumentan el cortisol.
Si su cortisol es realmente bajo, podría tener Addison, pero es muy raro. También podría tener el eje HPA disfuncional mencionado anteriormente.
Una tercera posibilidad es la resistencia al cortisol, que es similar a la resistencia a la insulina. Sus niveles de cortisol han sido altos durante tanto tiempo que los receptores se han vuelto resistentes a unirse con el cortisol y, finalmente, esto conduce a un nivel bajo de cortisol circulante.
Sin embargo, ninguna de estas cosas sugiere una glándula suprarrenal que esté demasiado fatigada para producir cortisol. Además, como se explicó anteriormente, los síntomas generalmente atribuidos a la fatiga suprarrenal no coinciden bien con lo que sucede cuando el cortisol es realmente bajo o su cuerpo es resistente a él.
Te sientes cansado, ansioso, tienes insomnio y tu entrenamiento apesta. Hay varias causas posibles que no están relacionadas con las suprarrenales:
Dése una evaluación honesta. Cual es tu situacion laboral? Cómo es el amor de tu vida? Es algo que te mantiene despierto por la noche? ¿Tu dieta es perfecta?? ¿Está tomando suplementos antiinflamatorios como:
¿Está siguiendo una dieta antiinflamatoria??
Abordar estos problemas podría curar su "fatiga suprarrenal."
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