Entrenamiento para ahorrar tiempo Simply Shred AMRAP

Entrenamiento por: Dani Muckley, director de fitness como Torch / Amped 

• Después de un calentamiento (5 min. caminar, andar en bicicleta o remar con facilidad): realizar tantas rondas como sea posible (AMRAP) de lo siguiente durante 15 minutos.
• 2 minutos. esfuerzo incómodo en la máquina de cardio de elección
• 20 sentadillas
• 10 estocadas inversas alternas (cada pierna)
• 5 flexiones "perfectas" (rodillas o dedos de los pies, liberación manual o regular, lo que sea que logre un rango de movimiento perfecto para 5 repeticiones)