Algo estaba sospechoso en la escuela secundaria en McMinnville, Oregon.
Veinticuatro futbolistas enviados al hospital, 13 ingresados por síndrome compartimental o rabdomiólisis.
El diagnóstico inmediato de la prensa popular? Monohidrato de creatina: un agente de construcción muscular "cuestionable" ... un suplemento para mejorar el rendimiento. Ya sabes, como esteroides.
Con las cejas levantadas y las voces sintonizadas en una severa advertencia, los presentadores de noticias de televisión mencionaron brevemente que ninguno de los jugadores informó haber usado creatina, luego procedieron a pintar el suplemento deportivo más estudiado de la historia con un pincel siniestro.
Los representantes de la escuela hicieron lo mismo y agregaron que los métodos del entrenador Jeff Kearin, que resultaron incluir entrenar a atletas jóvenes hasta el agotamiento en una sala de lucha de 115 grados y privarlos de los líquidos adecuados, eran sólidos.
Los funcionarios de la escuela claramente tenían sus escudos de litigio levantados. Pero, ¿por qué los medios de comunicación se fijaron automáticamente en la creatina?? ¿Y por qué no se pusieron en contacto con un investigador legítimo de creatina o un experto en suplementos para obtener los hechos??
Testosterona decidió ponerse en contacto con Richard Kreider, PhD, un investigador legítimo de creatina y experto en suplementos, para averiguarlo.
T Nation: ¿Por qué los medios de comunicación no llegan a tipos como usted, Dr. Jeff Stout y el Dr. Tim Ziegenfuss cuando un suplemento está bajo escrutinio?
Richard Kreider, PhD: Simplemente no están haciendo su trabajo. Deberían mirar todos los lados de un problema en lugar de simplemente preguntar las opiniones de personas que no conocen la ciencia.
Es frustrante porque la creatina ha pasado del uso deportivo a aplicaciones médicas. Existe una enorme cantidad de ciencia emergente sobre los posibles beneficios para la salud de la creatina, y cuando este tipo de información inexacta sale a la luz, realmente daña la percepción del público sobre su seguridad.
Y ahora parece que estos jugadores de fútbol no estaban tomando nada y, sin embargo, teníamos este susto mediático sobre la creatina.
T Nation: Tengo la sensación de que las pruebas de estos niños volverán a mostrar niveles elevados de creatinina, y la prensa no especializada dirá que esto prueba que estaban usando creatinina.
Richard Kreider, PhD: Los medios, e incluso los médicos, a veces malinterpretan la creatina con la creatinina. Y cuando hace ejercicio intensamente en un ambiente caluroso, sus niveles de creatinina aumentan solo por la deshidratación. En estudios que hemos realizado en jugadores de fútbol, incluso encontramos que los niveles de creatinina eran más altos en los atletas que no tomaban creatina que en los que la tomaban. Eso tiene sentido porque ahora sabemos que la creatina ayuda a los atletas a tolerar mejor el entrenamiento.
Por cierto, no existe un marcador sanguíneo para la creatina. Simplemente no se puede hacer una prueba a un atleta para ver si estaba tomando creatina midiendo las concentraciones en sangre.
T Nation: ¿No existen algunos estudios que demuestren que la creatina puede mejorar la capacidad de un atleta para tolerar el ejercicio intenso en el calor??
Richard Kreider, PhD: Hicimos varios estudios a mediados de los 90 que midieron y monitorearon lesiones, problemas de calambres, enfermedades por calor, cambios de líquidos, etc. En general, los estudios mostraron que no hubo ningún efecto negativo por el uso de creatina o hubo una ligera hiperhidratación en la que se tiene algo de retención de líquidos, por lo que la temperatura central es más baja cuando se hace ejercicio, un beneficio. Los atletas que usaban creatina en realidad tenían menos calambres.
T Nation: ¿Qué pasa con ese estudio más reciente que muestra que la creatina también es protectora cuando se trata de conmociones cerebrales??
Richard Kreider, PhD: Desde una perspectiva neurológica, hay buenas razones por las que los atletas, especialmente los que practican deportes de contacto, deberían tomar creatina. Este verano se presentaron datos que muestran que los niños con lesión cerebral traumática tienen mejores resultados y tasas de supervivencia cuando se les administra un ciclo de creatina que los niños que no obtienen creatina. Es sorprendente la cantidad de neuroprotección que se produce cuando estos niños obtienen creatina.
Lo mismo con las conmociones cerebrales. Las personas que tienen concentraciones de creatina más altas en el cerebro muestran un efecto neuroprotector. En deportes de contacto como el fútbol, tiene sentido que tomen creatina.
De hecho, se podría argumentar que no permitir que los jugadores de fútbol tomen creatina los pondría en mayor riesgo que si lo hicieran. La creatina ayudaría con las conmociones cerebrales, la regulación de la temperatura y la recuperación.
El tipo de informe de los medios que vimos con el caso de la escuela secundaria de Oregon tergiversó la ciencia y perpetuó muchos mitos. Pero los medios de comunicación no se comunicarán con personas que realmente saben de lo que están hablando cuando se trata de creatina. El problema es que los medios de comunicación no buscan hechos; buscan citas.
T Nation: como el caso de los luchadores hace más de una década?
Richard Kreider, PhD: La historia de los luchadores de 1998 es un ejemplo perfecto. Los titulares decían “Creatina vinculada a la muerte de luchadores.”Bueno, resulta que dos de ellos ni siquiera tomaron creatina, y uno de ellos había dejado de tomarla seis meses antes de su muerte.
El otro problema es que tenemos mucha información errónea perpetuada por algunas compañías de suplementos que intentan obtener una ventaja de participación de mercado. Venden diferentes formas de creatina y afirman que la suya no causa calambres o hinchazón y todas estas cosas negativas que nunca se ha demostrado que ocurran en primer lugar. Estas afirmaciones perpetúan esos mitos.
T Nation: He leído que se debe evitar un tipo de creatina: la creatina china.
Richard Kreider, PhD: El procesamiento de creatina en China da como resultado un nivel más alto de contaminantes en comparación con la creatina alemana, que es CREAPURE. No estamos seguros de que el nivel más alto de contaminantes en la creatina china barata cause efectos adversos para la salud, pero demuestra una menor calidad en el proceso de fabricación. Recomendamos que las personas tomen creatina de mayor calidad. Sabemos que el procesamiento es puro y no hay posibilidad de contaminación.
T Nation: Entonces, si la creatina no causó los problemas de estos jóvenes atletas, ¿qué? La lamentable combinación de calor intenso y un entrenador negligente?
Richard Kreider, PhD: Esto parece deberse a un entrenamiento excesivo e inadecuado en un ambiente cálido y húmedo. No hay excusa para poner a los atletas a una temperatura de 115 grados y hacer que se ejerciten. Eso es como en los viejos tiempos cuando hacían ejercicio en una sauna.
Esos días pasaron. Es peligroso. Puede poner en riesgo a los niños. Me sorprende que no haya más problemas de deshidratación o incluso de insolación.
Richard Kreider se desempeña como profesor, director, Thomas A and Joan Read Endowed Chair, y director del Laboratorio de Nutrición Deportiva y Ejercicio en el Departamento de Salud y Kinesiología de la Universidad de Texas A&M. Dr. Kreider ha realizado numerosos estudios sobre nutrición y ejercicio y ha publicado tres libros (Overtraining in Sport, Creatine: The Power Supplement y Ejercicio y nutrición deportiva), más de 400 artículos de investigación / resúmenes en revistas científicas. También es editor en jefe de la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. Para obtener más información sobre el ISSN, haga clic AQUÍ.
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