El batido de micronutrientes de plátano y col rizada definitivo aprobado por la ciencia

La científica biomédica Rhonda Patrick, Ph.D, que conecta los puntos entre la ciencia celular y la salud en Found My Fitness (encontré mi aptitud.com), bebe este batido todas las mañanas. Está cargado de magnesio, entre otras cosas, que ayuda al cuerpo a utilizar la molécula de energía ATP. Además, ayuda a reparar la función enzimática del ADN, lo que puede ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades, dice Patrick.

Ingredientes

• 8 hojas de col rizada
• 3 tazas de leche de lino
• 4 hojas de acelga arcoíris
• 3 tazas de espinacas tiernas
• 1 tomate mediano
• 2 zanahorias
• 1 manzana
• 1 aguacate
• 1 taza de arándanos
• 1 plátano
• 1 chupito de linaza (opcional)

Direcciones

1. Mezcle la leche de col rizada y de lino. Luego agregue los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave.

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