Controla lo que puedes controlar. Parece tan simple, pero ¿con qué frecuencia te preocupas por cosas que realmente no tienes la capacidad de cambiar?? Tome algo tan simple como conducir hacia o desde el trabajo. ¿Qué tan molesto se pone cuando llega al tráfico?? ¿Molestarse y frustrarse lo mejorará?? No por supuesto. Es simple e incluso puede parecer una tontería, pero es el derecho respuesta.
Ahora, estamos hablando de fitness, porque eso es lo que realmente nos importa. ¿Cómo se aplica el "control" a su entrenamiento?? ¿Cómo puede reducir su enfoque para permitirse aprovechar al máximo lo que está haciendo en el momento actual?? Tienes que concentrarte en lo que puedes controlar y lo único que realmente puede controlar es el esfuerzo que pone.
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Durante 2014, el North East CrossFit Regional siempre fue un testimonio de este hecho porque el evento se llevó a cabo al aire libre en la sede de Reebok. (El evento se trasladó al interior por primera vez en 2015.) Me encantó este aspecto de la competencia. Independientemente del sol, la lluvia, el frío o el calor, competimos. HQ hizo todo lo posible para adaptarse en caso de lluvia, pero si salía y comenzaba a llover durante el calor, no había nada que pudiera hacer al respecto.
Uno de mis recuerdos favoritos de las Regionales es del evento final en 2013: 4 rondas de 2 escaladas de cuerda, 100 pies de velocidad, 4 sentadillas limpias a 225 libras y otra carrera de 100 pies de regreso a la cuerda. Yo era un gran admirador de todos estos movimientos, pero dos minutos en mi calor empezó a llover.
No me molestó hasta que casi me caigo de la cuerda desde unos 10 pies del suelo. Normalmente, no pensaría mucho en un desliz como ese, pero cuando escuché a la gente entre la multitud jadear, mi frecuencia cardíaca se disparó por las nubes. Fue el último entrenamiento del fin de semana y mi cuerpo estaba insensible a las emociones. Me di cuenta de que las condiciones son las mismas para todos, así que necesitaba controlar lo que podía controlar. Más tiza, agarre más fuerte, salto más grande.
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El entrenamiento terminó, terminé en 4:54, lo suficientemente bueno para el quinto lugar en general detrás de Daniel Tyminski, Austin Malleolo, Mat Fraser y Spencer Hendel. No es mala compañía para mantener!
No pude controlar el clima ese día, pero pude controlar el esfuerzo que puse. El esfuerzo no tiene una limitación de tiempo o funciona solo en ciertos porcentajes. Es algo dentro de ti en lo que inviertes durante las partes difíciles de tu entrenamiento. Todo en el pasado no importa porque no puedes controlar el pasado. Estás aquí ahora, y la barra necesita ser levantada o la cuerda necesita ser escalada.
Aprenda a controlar su esfuerzo, y algunos días será recompensado con un nuevo RP o dominio de un movimiento. Otros días, te dará la satisfacción de saber que hiciste lo mejor que pudiste. Al final del día, eso es todo lo que podemos pedir.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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