Encuentro el tema de la motivación infinitamente fascinante y, a veces, bastante frustrante. Si le pregunta a Wikipedia sobre la definición de "motivación", le dirá que "es una característica psicológica que induce a un organismo a actuar hacia un objetivo deseado y provoca, controla y mantiene ciertos comportamientos dirigidos a un objetivo"."
En otras palabras, La motivación es algo que hace que actúes. Si aplicamos ingeniería inversa a las cosas, podríamos suponer además que la falta de acción es el resultado de una motivación insuficiente.
Ahora, si echamos un vistazo al mundo natural, vemos que los animales adultos generalmente intentan quemar la menor cantidad de calorías posible y solo se mueven si realmente lo necesitan. De hecho, cuando un animal tiene todo lo que necesita para sobrevivir, permanecerá donde está hasta que cambie la situación. Ese animal ha encontrado su “nicho."
Las personas son diferentes, no están satisfechas con la mera supervivencia. Buscan planos superiores de existencia. Algunas personas buscan la grandeza. Y recuerda mis palabras, la grandeza nunca pasa por accidente. Es el resultado exclusivo de años de arduo trabajo, y ese trabajo arduo requiere combustible en forma de motivación.
Antes de seguir adelante, permítame subrayar aún más la relación causal directa e incuestionable entre la motivación y el trabajo duro: no puede afirmar que está motivado si no está involucrado en el trabajo arduo diario para alcanzar sus objetivos establecidos.
Por cierto, no es un delito carecer de motivación hacia un objetivo en particular. Reconocí mi propia falta de motivación hacia la limpieza energética de 315 libras en un artículo anterior de T Nation.
El siguiente paso lógico en la discusión es examinar nuestro propio compromiso con nuestros objetivos y luego preguntarnos si ese compromiso se está alimentando adecuadamente. Espero que no le importe que me use a mí mismo como ejemplo, ya que estoy más familiarizado con mis propios objetivos que con los suyos.
Mi principal objetivo de entrenamiento para este año es llegar a un total de 1200 libras en la competencia oficial como levantador de pesas crudo (sin equipamiento) en la clase de 198 libras. En el momento de escribir este artículo, tengo un poco más de 11 meses para hacer realidad este objetivo.
Al reflexionar sobre la realidad de lograr este objetivo, me encuentro mirando hacia adentro y, más específicamente, a la calidad y cantidad de trabajo que estoy realizando para avanzar hacia mi objetivo declarado. Para aclarar, por calidad del trabajo, me refiero a si estoy haciendo las cosas bien. Por cantidad de trabajo, hablo de lo duro que estoy trabajando.
Mientras analizo mis comportamientos, con frecuencia me sorprende la observación de que en realidad no estoy trabajando tan duro como podría. La siguiente pregunta inevitable es "¿por qué?"En casi todos los casos, la respuesta es que me falta la motivación suficiente.
Ahora llegamos a la premisa central, que es:
Si carece de motivación suficiente, tal vez su objetivo no sea lo suficientemente convincente.
Algunas metas son tan convincentes que ni siquiera las consideramos metas. Después de todo, ¿es su objetivo pagar el alquiler el próximo mes o es una necesidad absoluta?? Pocas personas tienen dificultades para motivarse para pagar el alquiler.
La verdad es que todos tenemos recursos limitados y algunos de nuestros "objetivos" se consideran más importantes que otros. Con ese fin, dedicamos más recursos a algunos objetivos que a otros. Adivina qué? Es más importante pagar el alquiler que tener brazos de 20 pulgadas. Si no está de acuerdo con esa afirmación, apuesto a que la motivación en el gimnasio no es su mayor problema.
La conclusión es que sus objetivos deben ser significativos. Tal significado puede tomar dos formas. En primer lugar, el incumplimiento de dicha meta puede tener consecuencias negativas importantes (i.mi., no pagar el alquiler). No lograr brazos de 20 pulgadas no tendrá consecuencias negativas significativas, a menos que esté psicológicamente afectado de alguna manera.
En segundo lugar, el incumplimiento de la meta establecida puede resultar en la negación de beneficios significativos. En el caso de no pagar el alquiler, se le negará el beneficio de tener un techo sobre su cabeza.
Solo usted puede determinar si una meta es significativa, pero en todos los casos en los que se encuentre sin motivación para perseguir una meta, ese solo hecho es una prueba de que la meta carece de significado para usted. Dicho de otra manera, no hay nada de malo en usted, hay algo mal en tu objetivo.
Las metas significativas crean su propia motivación. No encontrará que necesita esforzarse; en cambio, el objetivo será obligar que actúes.
¿Son sus objetivos de formación tan importantes como pagar el alquiler?? De lo contrario, su falta de motivación para perseguirlos debe tomarse como un signo de su insignificancia. Si son de vital importancia para ti, bueno, entonces no necesitas este artículo, ¿verdad?? Porque ya tienes toda la motivación que necesitas.
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