Si usted es el tipo de persona que disfruta hacer ejercicio y luego tomar un par de tragos para relajarse cuando haya terminado, es posible que desee leer este artículo con atención, porque está a punto de aprender por qué es posible que no obtenga los beneficios. quieres.
¿Sabías que uno de los principales acumuladores de grasa es el alcohol?? Consumido con regularidad, el alcohol mata las bacterias buenas de nuestro intestino que se utilizan para descomponer los alimentos.
Cuando bebes, tu digestión se detiene prácticamente. Esto provoca una presión constante en el estómago, hinchazón, mareos y una sensación de saciedad, incluso si las comidas que ingiere son pequeñas. Los alimentos que comimos en comidas anteriores todavía están allí, atorados en su estómago, sin moverse, sin descomponerse. Y se pone peor desde allí.
Y como salvarte de la vergüenza.
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Si alguien continúa bebiendo una cantidad decente de alcohol, puede causar reflujo ácido. Si se pone bastante malo, la mayoría de los estadounidenses hacen lo que hacen la mayoría de los estadounidenses: obtener las respuestas de la televisión, específicamente de esos horribles comerciales de drogas. Lo siguiente que sabe es que van al médico, quien naturalmente les receta algo como un reductor de ácido, o peor aún, un inhibidor de la bomba de protones como Prilosec. Esto reduce los ácidos esenciales, que ayudan a descomponer los alimentos. Cuando la comida no se mueve, no podemos eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo.
Un órgano importante que también se ve afectado por el alcohol es el hígado. ¿Sabías que el hígado realiza más de 400 funciones?? Algunas de esas funciones principales son procesar grasas y proteínas de los alimentos digeridos y quemar grasas. Otra función importante que realiza el hígado es almacenar glucógeno, una sustancia química hecha de azúcares. Durante la digestión, el hígado descompone el azúcar en glucosa, que luego se libera en el torrente sanguíneo y luego se envía a nuestros músculos para obtener energía. Su hígado es muy importante ... así que manténgalo limpio!
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El alcohol afecta la capacidad del cuerpo para reparar lesiones. Normalmente, el cuerpo libera automáticamente glóbulos blancos en el sitio de la lesión para ayudarlo a sanar. Pero con los "bebedores", la investigación muestra que la capacidad natural e involuntaria del cuerpo para decirle a los glóbulos blancos que eran necesarios en el lugar de la lesión había disminuido drásticamente, y la construcción y reparación de los músculos disminuyó considerablemente.
Cada vez que haces ejercicio, destruyes el tejido muscular con la esperanza de repararlo rápidamente. Esto es lo que te da esos músculos bonitos y tonificados que se ven bien. El alcohol interfiere con este desarrollo, así que seamos conscientes de su consumo de alcohol. Puedes salirte con la tuya mientras eres joven, pero eventualmente te alcanzará diez veces!
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El último punto importante a cubrir aquí es la deshidratación.
El consumo de alcohol te deshidrata. Esto es importante, porque la deshidratación afecta a casi todo en su cuerpo; desde su estado de ánimo hasta la capacidad que tiene su mente para procesar información y recuerdos. Además de eso, la investigación ha demostrado que la deshidratación causa un daño inmediato a su cerebro, incluso lo encoge. Su capacidad de aprendizaje, memoria y alerta mental se verán afectados si está deshidratado.
Rehidratar esas células demasiado rápido después de que se han encogido puede causar edema cerebral o inflamación del cerebro. Si no obtiene suficiente líquido, tampoco está transportando vitaminas y minerales solubles en agua a través de su sistema. Tener una deshidratación severa también agota su motivación, energía y resistencia.
No beber! Mantenga su hígado y sistema digestivo sanos y su cuerpo trabajará a óptimo actuación. No me refiero a insistir en el alcohol, pero sé por experiencia de mis clientes y de mí mismo. Antes de comenzar su formación, el 75% de mis clientes bebían una media de 2 copas de vino cada noche. Pero tan pronto como se detuvieron, perdieron muchas de sus arrugas y piel flácida, además de que la grasa comenzó a caer de sus cuerpos.
Cuando deja de beber, todo se siente y se ve mejor, y su cuerpo responde más rápido y más fácil a todo su entrenamiento y ejercicio. Por supuesto, la decisión sobre lo que haces con tu cuerpo siempre es tuya.
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