El entrenador de la figura tonta

Cualquier idiota puede poner una figura o un competidor de bikini en forma de escenario. Todo lo que el coach tiene que hacer es estar dispuesto a poner en peligro la salud y el bienestar del cliente. El competidor se verá genial en el escenario, pero tiene un precio elevado. ¿Quieres escuchar la receta que usan la mayoría de estos entrenadores??

La receta del entrenador tonto

Nota: Esto es lo que están haciendo los entrenadores y competidores de IDIOT. No hagas esto!

1. Tomemos como ejemplo a una chica que necesita atención desesperadamente y está dispuesta a hacer cualquier cosa para hacerlo bien en un concurso, principalmente para poder publicar sus fotos en las redes sociales.
2. Ponla en una dieta de 800 calorías, principalmente de proteínas.
3. Haga que haga una o dos horas de cardio en ayunas todos los días, y algo más después de sus entrenamientos de entrenamiento con pesas.
4. Haga que haga algunos entrenamientos de entrenamiento con pesas locos, que incluyen cosas como una serie gigante de 20 sentadillas, 20 prensas de piernas y 20 estocadas ... durante 10 series. Asegúrese de que los entrenamientos sean de un par de horas y sin parar. No tiene que ser un plan de entrenamiento lógico o inteligente, solo necesita quemar toneladas de combustible.
5. Póngala en el medicamento clenbuterol para que queme grasa más fácilmente y tenga la energía necesaria para funcionar con su dieta anoréxica.
6. Dele anabólicos para que no pierda músculo incluso con la dieta de hambre, el exceso de cardio y el régimen de sobreentrenamiento. Es posible que al principio se resista al uso de drogas, así que asegúrese de recordarle que todos los demás lo están haciendo y que ella solo se humillará si no lo hace.
7. Asegúrate de que se apegue a la dieta. Utilice cualquier estrategia de manipulación psicológica que necesite para hacerlo. Menospreciar, reprender, avergonzar, intimidar. Lo que sea que funcione.
8. Opcional: asegúrese de que ella no aprenda nada sobre nutrición y entrenamiento. Quieres que se vuelva dependiente de ti para que te siga pagando.
9. Mezcle todos los ingredientes y cocine durante 12-16 semanas.

(De nuevo, no hagas eso!)

Trofeos baratos y cuerpos rotos

La receta anterior no solo drenará cada gramo de alegría de la vida de esa persona, sino que podría provocar problemas de salud devastadores como daño metabólico. Ponerse en forma de competencia unas cuantas veces (al menos cuando lo hace de la manera tonta) podría llevarla a ser gordita el resto de su vida.

Y la angustia psicológica de tal estilo de vida? Enorme. Los trastornos alimentarios no son infrecuentes. No puedo decirte cuantas mujeres he visto llorar y deprimirse. He visto a algunos perder la menstruación y a otros perder el cabello. Incluso conozco a una mujer que comía papel higiénico para no sentir tanta hambre. Cueste lo que cueste, correcto?

Y recuerda, competir no paga 99.9% de los competidores de figura y bikini. Están gastando mucho dinero en estas experiencias ... y sus consecuencias.

El entrenador típico

Lamentablemente, he estado con muchos entrenadores que trabajan con atletas de figura y esto es lo que están haciendo el 75% de ellos. Por qué? Porque si consigues una chica que sea lo suficientemente testaruda como para mantener el rumbo, la tonta receta anterior la pondrá en forma. ¿Y qué si pierde algo de músculo?? Simplemente la moverán de la figura al bikini!

¿Y qué pasa si su salud a largo plazo se arruina?? ¿Y qué pasa si está psicológicamente magullada o peor?? Hiciste exactamente lo que ella te pagó por hacer. (Eso es prepago, sin reembolsos, con algunos costos adicionales posteriores incluidos, por supuesto.) El entrenador típico está utilizando a sus clientes para ganar fama y conseguir más clientes. No está entrenando pensando en los mejores intereses del cliente.

Escuche, si está trabajando con una mujer que está en una forma razonablemente buena y no puede ponerla en forma para un concurso de figura o bikini sin usar la receta idiota anterior, no tiene por qué ser entrenadora. A menos que esté a nivel profesional o nacional en figura, ni siquiera necesita tanto músculo para competir y parecer que pertenece al escenario.

El cuerpo humano es una máquina compleja. Y la respuesta a la pregunta "¿Cómo me destrozo??"Nunca debe ser" Coma una dieta de hambre en la que apenas pueda funcionar mientras hace suficiente trabajo para matar un caballo de arado."

Y sabes que es lo peor? Estos entrenadores utilizan el mismo enfoque con las clientas promedio que solo quieren perder algo de peso (menos la parte de las drogas).

¿Esto te ofende??

Si ya estás ofendido es porque eres parte del problema. Podrías ser uno de esos entrenadores tontos y perezosos. O tal vez eres un competidor que simplemente se siente tonto por caer en esta trampa. Las mujeres tienden a ser mejores que los hombres cuando se trata de obligarse a no comer. Lamentablemente, esa disciplina fuera de lugar significa que es más probable que las mujeres se apeguen al estúpido plan de algún entrenador.

Bueno, entrenadores tontos y competidores desafortunados, puede que sea hora de que aprendan cómo funciona el cuerpo. No, esta no es la única forma de ser rasgado. Hay muchos entrenadores de culturismo y figura muy buenos que no someten a sus clientes a dietas de hambre. (La mayoría de ellos tienen artículos aquí en T Nation.) Demonios, conozco a varios competidores que consumen más carbohidratos cuando hacen dieta que yo con mi dieta normal! Los buenos entrenadores pueden obtener resultados sorprendentes centrándose en una nutrición y un entrenamiento inteligentes, no en dietas de campos de concentración y muchas drogas.

Si eres coach, tus clientes no están ahí para servirte. No se ponen en esta tierra para que sean tu valla publicitaria viviente o un monumento a tu grandeza. Ellos son el cliente. Por definición, eso significa que trabajas para ellos. Y es tu responsabilidad no solo darles resultados sino también evitar destruir su salud mientras lo haces.

Si la única forma que conoce de obtener resultados es utilizando la peligrosa receta anterior, es su deber como "experto" aprender de mejores entrenadores, cambiar su forma de pensar y cambiar su forma de actuar. O simplemente busca otro trabajo.

Hay una mejor manera

Si eres una mujer que quiere adelgazar, hay muchos entrenadores inteligentes que pueden ayudarte. Pero si lo primero que le dice un entrenador es que "suba a clen", busque a otra persona!

Aquí hay un ejemplo de una mujer con la que trabajé. Ella es 100% natural de por vida con un trabajo físico de tiempo completo y un niño. Ganó sus dos concursos, principalmente porque era la más delgada.

Ella hizo esto entrenando duro e inteligente y comiendo una dieta inteligente. Ponerse esbelto es un trabajo duro, sin duda. Pero no tienes que poner en riesgo tu salud y bienestar para lograrlo.