Si sufre constantemente de dolores de cabeza pero no sabe por dónde empezar cuando se trata de encontrar alivio, comience desde la raíz del problema y averigüe qué tipo de dolor de cabeza tiene. Consulte los síntomas y desencadenantes a continuación para descubrir cómo puede aliviar el dolor rápidamente.
Se siente como: Dolor leve a moderado en ambos lados de la cabeza; puede sentir una banda apretada de dolor alrededor de la cabeza, un dolor sordo o presión, según la Clínica Mayo.
Desencadenantes comunes: Estrés, ansiedad, distensión muscular, saltarse comidas o falta de sueño.
Arréglalo rápido: Los medicamentos de venta libre (OTC) como la aspirina o el ibuprofeno pueden detener el dolor con bastante rapidez, o pruebe con una compresa tibia. Para el estrés crónico, los tratamientos conscientes como la meditación o un masaje también pueden ayudar. O pruebe una técnica de puntos gatillo de Peeke: coloque sus dedos índices en la base de su cuello donde los músculos del cuello se encuentran con su trapecio, o en cualquier lado en la base de su cráneo. Presione suave pero firmemente durante 10 a 30 segundos.
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Lee el artículoSe siente como: Dolor que varía de moderado a severo; puede estar pulsando. Puede afectar solo un lado de la cabeza y también puede causar náuseas, vómitos y aumento de la sensibilidad a la luz o al sonido. Puede empeorar con la actividad diaria.
Desencadenantes comunes: Estrés, dormir demasiado o muy poco, cafeína excesiva, cambios climáticos, ciclo menstrual, luz o sonido, niveles bajos de azúcar en sangre y ciertos alimentos como el vino y el queso añejo.
Arréglalo rápido: Los analgésicos de venta libre pueden ayudar, pero para las migrañas severas es posible que necesite un Rx. No esperes demasiado para tomarlo. "Las migrañas tienden a acumularse, por lo que debe detectarlas lo antes posible", aconseja Emad Estemalik, jefe de sección de medicina para el dolor de cabeza en la Clínica Cleveland. Pero tenga cuidado de no tomar analgésicos con demasiada frecuencia. "Tomarlos más de dos o tres veces a la semana puede provocar dolores de cabeza por rebote", añade.
Deje de prepararse para el fracaso y corrija estos errores comunes.
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