Los mejores bocadillos aptos para viajes para culturistas

Nunca falla, ya sea que viaje en autobús, tren, automóvil o avión, un ataque de bocadillos es casi inevitable. ¿Toma una bolsa de dulces de chocolate, papas fritas o una barra de chocolate popular y una cola?? Esa parece ser la opción preferida para muchos estadounidenses, pero esos bocadillos solo te dejan con ganas de más golosinas azucaradas. Antes de que te des cuenta, has consumido cientos de calorías azucaradas vacías que no le hacen ningún favor a tu físico. Esto no solo amenaza su cintura, sino que también puede hacer que se sienta culpable por tomar malas decisiones.

Si sabes que viajar está en el horizonte, ¿por qué no estar preparado?? Empaca su maleta con la ropa y los suministros que necesitará para su viaje, entonces, ¿por qué no preparar los bocadillos que necesitará también?? Con tantas bolsas diferentes y elegantes para congeladores y refrigeradores disponibles, podría ser el momento de darse un capricho. Empacar su bolsa de refrigerios como lo haría con su maleta tiene mucho sentido. Cuando su ataque de refrigerio se enfurezca, y créanos, lo hará, estará listo. Tendrá a mano uno de estos bocadillos nutritivos y satisfactorios que lo dejarán sintiéndose más lleno por más tiempo mientras le brinda energía. Aún mejor, todo ese arduo trabajo que hiciste en el gimnasio antes de tus vacaciones o viajes no se arruinará en el camino por elegir mal los bocadillos.

Aquí hay 12 ideas de bocadillos saludables y satisfactorios que son fáciles de preparar y transportar.

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Palomitas de maíz con aire

Espolvoree 2-3 tazas con queso parmesano en bolsas con cierre hermético para cuando tenga ganas de crujiente.

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Mezcla de senderos de bricolaje

Nueces mixtas saladas o sin sal con trozos de frutas secas y nuggets de pretzel de grano entero.

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Mantequilla de frutas y nueces

Corta manzanas en casa para tirarlas en una bolsa y lleva paquetes individuales de mantequilla de nueces como la de Justin.

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Brian Klutch

Elija chips mejores para usted

Si está deseando papas fritas crujientes y saladas, busque papas fritas con aire o bolsas de bocadillos Pop Corners, no contienen ingredientes procesados. También puedes hacer tus propias patatas fritas de verduras en casa.

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Tortas de arroz o galletas saladas

Los pasteles de arroz del tamaño de un bocado con sabor (como la canela de manzana) se pueden comer solos o untar con mantequilla de nueces. También nos gusta agregar mermeladas naturales o hummus a los pasteles de arroz simples.

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Barritas energéticas bajas en carbohidratos

Busque barras de proteínas que sean bajas en carbohidratos y azúcares, o barras Lara o Kind totalmente naturales que brinden fibra, proteínas y buenos carbohidratos que lo ayuden a sentirse lleno y con energía.

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Verduras precortadas

Guarde sus verduras coloridas favoritas, como pimientos, zanahorias pequeñas o palitos de apio y sumérjalas en mantequilla de nueces o paquetes individuales de hummus.

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Quesos portátiles

Los palitos de queso bajos en grasa, como los quesos Laughing Cow o Babybel, están proporcionados y son deliciosos cuando se combinan con galletas multigrano o de arroz.

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Yogur exprimible

Busque tubos de yogur bajos en grasa (y bajos en azúcar si es posible) para obtener calcio y proteínas sin tener que recordar una cuchara.

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Proteína en polvo

Distribuya su proteína en polvo favorita en una taza mezcladora con un poco de canela y mantequilla de maní en polvo. Agrega agua o leche de almendras y tienes un batido que te llenará. Si estás en un avión o en el aeropuerto, pide una taza de hielo.

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Wraps de plátano con mantequilla de maní

Tome una envoltura de grano integral y extienda maní natural sobre ella. Cortar un plátano y esparcirlo uniformemente. Enrolla la envoltura y córtala en trozos.

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Granola casera

Esta es una receta rica en fibra y baja en azúcar. Comience con avena, nueces y frutas secas mezcladas. Batir una clara de huevo y mezclar con la mezcla de avena. Vierta sobre papel de aluminio en una bandeja para hornear. Hornee a 325 ° F durante aproximadamente hasta que estén dorados y crujientes, revolviendo una vez, de 15 a 25 minutos, dependiendo de su horno y sartén. Luego rómpelo en trozos. Colóquese una bolsa una vez que se enfríe y mastique mientras viaja.

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