El aceite de krill ha experimentado un aumento significativo en popularidad como medio para ingerir más ácidos grasos Omega-3. A menudo se compara con el aceite de pescado, ya que ambos productos proporcionan Omega-3, pero el aceite de krill puede absorberse más fácilmente y podría proporcionar más antioxidantes. Existe una sorprendente cantidad de variedad en lo que respecta a los suplementos de aceite de krill, incluida la forma en que se obtienen y procesan. Hemos reunido algunas de las mejores opciones del mercado.
Nota del editor: El contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe tomarse como consejo médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a ser utilizados como diagnóstico, prevención y / o tratamiento de problemas de salud. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán.
El aceite de krill de Transparent Labs CoreSeries se extrae del krill antártico. No contiene mercurio, está cargado con ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, y es más fácil para el estómago en comparación con la mayoría de los aceites de pescado. El contenido de Omega-3 era lo suficientemente fuerte como para que este producto también encabezara nuestra lista de los mejores suplementos de Omega-3.
Aceite de krill de la serie Transparent Labs Core
Este aceite se extrae del krill antártico, que es rico en ácidos grasos omega-3 de cadena larga EPA y DHA. Está diseñado para evitar cualquier regusto a pescado, no contiene mercurio y 80 microgramos del antioxidante astaxantina.
Comprar laboratorios transparentesAdemás de ser una gran fuente de Omega-3, Transparent Labs renuncia a los edulcorantes, colorantes y conservantes artificiales. Son compatibles con dietas sin gluten y no son transgénicos.
A pesar de no estar certificado, este aceite de krill todavía se prueba para garantizar que no contenga ni un solo rastro de metales pesados. La pureza del producto combinada con el contenido de Omega-3 lo coloca en la parte superior de otra lista.
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Su aceite de krill es probado en laboratorio para determinar la pureza y la precisión de las etiquetas, que es un aspecto poco representado en gran parte del mercado del aceite de krill. Garantizan que su producto está libre de azúcar, soja, lácteos, levadura, gluten, maíz y aditivos, una buena tranquilidad para las personas que tienen necesidades dietéticas específicas.
Suplementos a granel Aceite de krill
BulkSupplements vende sus productos, bueno, a granel, lo que significa que ofrecen una opción de aceite de krill muy rentable. Su producto está probado en laboratorio para determinar su pureza y potencia.
Compra AmazonA pesar de prestar atención a las pruebas de precisión de la etiqueta, carece de certificaciones de sostenibilidad como algunos de sus competidores. Eso no es un factor decisivo para algunos, en particular para aquellos que valoran más la rentabilidad, pero es algo a tener en cuenta.
Cuando llegue el momento, será bastante difícil encontrar un mejor rendimiento por su inversión cuando se trata de comprar aceite de krill. El gran volumen disponible para comprar por BulkSupplements eclipsa a sus competidores. Con ese beneficio vienen compensaciones, aunque. Obtener krill de varias fuentes significa que no hay un origen específico al que señalar que coincidirá con el lote que reciba. La prueba de pureza fue suficiente para seguir obteniendo un rango respetable en nuestra lista, y para cualquiera que busque comprar al por mayor, encontró su pareja.
NOW toma la inusual avenida de usar Neptune Krill Oil (NKO), que contiene más fosfolípidos que muchos de sus competidores. La investigación ha encontrado que estas grasas pueden ser importantes para controlar el colesterol y más eficaces para reducir la glucosa y los triglicéridos en comparación con el aceite de pescado. (1) Sin embargo, es mejor hablar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementación, especialmente si tiene una condición existente como colesterol alto.
NOW complementa el krill de Neptuno
Un aceite de krill con alto contenido de fosfolípidos que cuenta con rigurosas certificaciones tanto de sostenibilidad como de potencia. Cada porción de cápsula blanda proporciona un gramo de aceite de krill y 250 miligramos de Omega-3.
Compra AmazonAdemás, este aceite de krill cuenta con certificaciones de UL y de la organización de sostenibilidad Friend of the Sea.
Aunque las opciones de tamaño por compra pueden parecer sospechosas, la conclusión es que este aceite de krill Neptune se mantiene frente a nuestros otros competidores que compiten por un lugar en esta lista. Los fosfolípidos adicionales lo convierten en un competidor importante para cualquiera que busque aceite de krill.
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Sports Research se diferencia por usar aceite de krill Superba 2, que está desarrollado de tal manera que potencialmente entrega más fosfolípidos por porción. Esta entrega adicional, por así decirlo, puede ser beneficiosa para la salud del corazón y deja menos regusto a pescado. Una nota dietética importante es que la gelatina utilizada en estas cápsulas es kosher.
Investigación deportiva Aceite de krill antártico
Este aceite de krill tiene un alto contenido de fosfolípidos (400 miligramos por porción) y está certificado por IKOS y MSC. Cada porción de una cápsula líquida contiene 1 gramo de aceite de krill y 240 miligramos de Omega-3.
Compra AmazonEl producto también está certificado por IKOS y MSC, lo que demuestra una dedicación a la pureza y la sostenibilidad.
Lo bueno del aceite de krill es que, aunque puede parecer que los productos no se diferencian entre sí, existen algunas medidas clave que los vendedores utilizan para destacar. Proporcionar un recuento de fosfolípidos más alto puede atraer a los consumidores que están más interesados en el control de la salud del corazón.
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Con una dosis inusualmente alta de 330 miligramos de Omega-3 por porción, Viva Naturals se destaca por su potencia y por sus rigurosas pruebas: no solo ha sido probado por terceros para la precisión de la etiqueta, sino que también cuenta con certificaciones de Friend of the Mar y el estándar internacional de aceite de krill (IKOS). Pruebas IKOS para contaminantes y estabilidad, así como para la precisión de la etiqueta.
Aceite de krill antártico de Viva Naturals
Un aceite de krill particularmente potente que cuenta con múltiples certificaciones de pureza y sostenibilidad. Apto para los pescetarianos, cada porción de dos cápsulas proporciona 1250 miligramos de aceite de krill.
Compra AmazonTener un precio más alto y ser más grande en tamaño en comparación con las cápsulas de aceite de krill comparables son golpes en contra de Viva Naturals. Sin embargo, sus certificaciones de sostenibilidad y acceso son suficientes para ubicarlo en lo más alto de nuestro ranking.
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Aunque pueda resultar sorprendente para algunos, en realidad hay mucha variedad a la hora de analizar las opciones razonables en el mercado del aceite de krill. Hay muchos beneficios al agregar aceite de krill a su pila de suplementos. Diferentes productores pueden orientar sus productos a ofrecer algo específico que sienten que falta al resto del mercado. Esa es una buena noticia para los consumidores, pero también significa que hay más variables a tener en cuenta a la hora de intentar realizar la compra más beneficiosa. Esto es lo que observamos al seleccionar nuestras mejores opciones:
No es ningún secreto aquí, si alguien está buscando comprar aceite de krill, es probable que desee algunos suplementos para su ingesta de Omega-3. Al clasificar cada producto, se debe considerar cuál es la intención del fabricante (aunque todo el aceite de krill tendrá un contenido de Omega-3, puede que no sea el único enfoque) y qué tan pesada es la dosis que se proporciona por porción.
Al combinarse con el contenido de Omega-3, comprender la dosis de cualquier otra cosa que se agregue a la fórmula también es algo que debe tener muy en cuenta. Por ejemplo, si un consumidor busca aumentar su ingesta de Omega-6 junto con su ingesta de Omega-3, puede haber grandes discrepancias en la dosis de Omega-6 entre los productos.
Además, la dosificación ayuda a significar la rentabilidad de un producto. Cuanto mayor sea la dosis (suponiendo que sea deseable) combinada con una mayor cantidad de porciones a un costo menor, obviamente, no solo tendrá un rango más alto sino que tendrá un mayor impacto en la compra del consumidor.
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Si hay un suplemento de aceite de krill en el mercado y no ha sido probado por terceros para determinar su pureza y precisión en la etiqueta, probablemente se quedará atrás de los que sí lo tienen; ciertamente afecta nuestra clasificación. Saber que está obteniendo lo que paga es importante, no solo desde el punto de vista de la rentabilidad, sino también para saber lo que está poniendo en su cuerpo.
La precisión de la etiqueta es otra cosa para la que los productos pueden ser probados por terceros y deben ser. Desafortunadamente, no todos los productos son. Esto no quiere decir que un fabricante de suplementos imprima etiquetas inexactas, solo ofrece la tranquilidad de saber que la dosis de un ingrediente en particular que figura en una etiqueta es la dosis que está consumiendo.
En lo que respecta a la sostenibilidad, este no es un requisito de todos los consumidores, por lo que no podemos permitir que influya tanto en nuestra clasificación, pero debemos tenerlo en cuenta. Tener o no una certificación de sostenibilidad no tiene necesariamente un efecto negativo en el producto en sí, pero vale la pena conocer la transparencia en la producción de algo en lo que gastará dinero y consumirá.
Si bien la mayoría de los suplementos de Omega-3 se derivan de pescados grasos como el salmón, las anchoas y la caballa, el krill son crustáceos que generalmente provienen de la Antártida y el Océano Austral.
Son diminutos, de alrededor de uno o dos centímetros de largo, y como conexión a nivel trófico, lo que significa que están en la parte inferior de la cadena alimentaria, son enormes en número. Se estima que hay 379 millones de toneladas de krill antártico nadando alrededor del océano, lo que convierte a esta especie en la que tiene la mayor biomasa total.
Entonces, ¿por qué considerar el aceite de krill en lugar del aceite de pescado?? Ambos son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, pero hay algunas razones por las que algunas personas prefieren el krill.
El aceite de krill contiene más fosfolípidos, que pueden ayudar a que los omega-3 se absorban mejor.(2) (3) Algunas investigaciones han encontrado concentraciones más altas de EPA y DHA en participantes que toman aceite de krill en comparación con aceite de pescado, aunque se necesita más investigación.(4) (5) (6)
El aceite de krill contiene más antioxidantes, como astaxantina. Además de los posibles beneficios para la salud del corazón, la astaxantina actúa como un conservante natural, por lo que es menos probable que el aceite de krill se vuelva rancio en el estante que el aceite de pescado.(7)
Como son abundantes en la naturaleza y se reproducen rápidamente, existe el argumento de que el krill es una opción más ecológica, aunque es importante buscar certificaciones (ver más abajo) si la sostenibilidad es una prioridad. Debido a su corta esperanza de vida, es menos probable que se expongan al mercurio y a otras sustancias químicas tóxicas. No produce "eructos a pescado" como lo hace el aceite de pescado.
Asegúrese siempre de leer atentamente la etiqueta: la cantidad de aceite de krill es siempre mayor que la cantidad real de ácidos grasos omega-3. Eso no es realmente explícito en el etiquetado de los productos, por lo que es bueno tenerlo en cuenta al tomar la decisión de compra más informativa. Aquí hay algunos consejos adicionales que tenemos:
En última instancia, todos deben hablar con un médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento que no hayan tomado antes. Cuando se trata de aceite de krill, hay suficientes beneficios en comparación con el aceite de pescado que vale la pena tenerlo por un médico.
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El aceite de krill es una adición interesante al mercado de suplementos y existen razones bastante firmes por las que vale la pena considerarlo como una adición a una dieta bien equilibrada. La investigación es convincente, pero asegúrese de hablar con un médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta y régimen de suplementos.
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