Cuando la vida se pone agitada, una de las primeras víctimas puede ser la relación sexual entre tú y tu pareja. Ya sea que el tiempo entre las sábanas se haya convertido en una rutina o su deseo sexual se haya retrasado últimamente, podría ser el momento de dar un impulso a las cosas.
Afortunadamente, hay formas de mejorar las cosas y mantenerlas usando ciertos remedios naturales para la impotencia. Pruebe estos 8 suplementos naturales probados para ayudar a calentar su vida sexual.
Los 8 mejores suplementos naturales para un mejor sexo
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Sam Edwards / Getty
El aceite esencial de sándalo con olor a madera es un afrodisíaco natural conocido por aumentar la libido y el deseo sexual al tiempo que reduce la ansiedad, una combinación estupenda para condimentar las cosas en el dormitorio. Sus efectos son particularmente poderosos en los hombres porque huele de manera similar a la feromona androsterona. Disfruta de sus efectos calmantes en el dormitorio mezclando unas gotas de aceite con una loción sin perfume o aceite de coco y dándole un masaje a tu pareja. O intente aplicar unas gotas en la muñeca y el cuello antes de darle una caricia.
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Maskot / Getty
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, ayudando a mantener nuestra piel tensa y fortaleciendo nuestras uñas y dientes. Pero es posible que se sorprenda al saber que el colágeno juega un papel muy importante en su vida sexual, o la falta de él. A medida que la producción de colágeno disminuye con la edad, también lo hace su capacidad para mantener la piel firme. Esto significa que es más difícil (sin juego de palabras) para los hombres mantener una erección, y crea una pared vaginal más suelta en las mujeres, lo que puede hacer que sea más difícil golpear los lugares correctos durante las relaciones sexuales.Agregar más alimentos ricos en colágeno a su dieta, como huevos, aves y leche, puede aumentar la producción de proteínas. También puede acelerar las cosas agregando proteína de colágeno a batidos y bebidas.
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Linda Lewis / Getty
Los beneficios del ginseng son tan pronunciados que durante mucho tiempo se conoce como el Viagra natural, y por una buena razón. En los hombres, se ha descubierto que la raíz funciona dos veces: aumenta el deseo sexual en las hormonas del cuerpo y también facilita la erección del pene, proporcionando una alternativa libre de fármacos a los medicamentos para la disfunción eréctil.Pero no tengas miedo de darle un poco de ginseng a tu pareja también. Se cree que el ginseng ayuda a relajar los músculos del clítoris, mejorando la función sexual de las mujeres. Y un estudio entre mujeres menopáusicas encontró que la ingesta regular de ginseng aumentaba la sensación de excitación sexual sin efectos secundarios adversos.
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GARO / PHANIE / Getty
Aquí hay una razón para tomar más rayos solares: una deficiencia de vitamina D conduce a niveles más bajos de estrógeno en las mujeres y testosterona en los hombres, lo que reduce el deseo sexual y el impulso. Además, los niveles más bajos de vitamina D también afectan nuestro estado de ánimo, lo que significa que es más probable que nos sintamos ansiosos e irritables, no exactamente la disposición que desea si está buscando calentar las cosas en el dormitorio.Obtenga más vitamina sin correr el riesgo de cáncer de piel tomando un suplemento de vitamina D y observe cómo se dispara su deseo sexual y su estado de ánimo
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SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Este aminoácido con un nombre divertido puede jugar un papel muy importante en tu vida sexual. La L-arginina participa en la replicación de células además de mejorar la circulación sanguínea. Traducción: en los hombres, puede mejorar tanto la producción como la motilidad de los espermatozoides. La investigación sugiere que los niveles altos de estrés pueden reducir la presencia de L-arginina en la vía de producción de esperma, por lo que si ha estado lidiando con muchos problemas laborales o personales últimamente, la L-arginina podría ser el suplemento que está buscando.Y al igual que el ginseng, las mujeres pueden beneficiarse de la L-arginina. El suplemento mejora la circulación al tejido genital, por lo que a menudo se usa como parte de una crema tópica para tratar la infertilidad. Y cuando se combina con otros aminoácidos, la L-arginina puede equilibrar naturalmente las hormonas y restaurar la función sexual normal en mujeres con desequilibrios de estrógenos.
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Dinodia Photos / Getty
Ashwagandha, también conocida como la "fuerza del semental", no defrauda en el dormitorio. Se ha utilizado durante siglos como afrodisíaco y para aliviar el estrés. Y, debido a su capacidad para regular las hormonas, la ashwagandha también es eficaz para mantener la testosterona en niveles saludables y ayudar a los hombres a mantenerse "atentos" durante los momentos íntimos.Para las parejas que intentan concebir, la ashwagandha tiene una ventaja adicional: se ha descubierto que la hierba mejora la calidad del esperma.
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Cuando se trata de salud sexual, este mineral es un gran bateador. Tener suficiente zinc es crucial para la producción de esperma saludable y las deficiencias pueden resultar en menos semen durante la eyaculación y un deseo sexual reducido. En las mujeres, tener suficiente zinc es crucial para que los óvulos maduren.Afortunadamente, el zinc es fácil de obtener de forma natural. Los alimentos de origen animal con alto contenido de proteínas como el cordero, la carne de res y el pollo alimentados con pasto están cargados de este alimento, al igual que los garbanzos, el yogur y los anacardos.
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LauriPatterson / Getty
Esta "vitamina energética" es esencial para la vida humana dentro y fuera de las sábanas. Si se siente demasiado agotado para hacerlo, la deficiencia de vitamina B12 podría ser la culpable, ya que puede provocar fatiga y falta de motivación. No obtener suficiente vitamina B12 también puede conducir a una disminución de la libido, niveles bajos de estrógeno en las mujeres y testosterona en los hombres, así como una disminución del recuento de espermatozoides.Las personas que no comen carne pueden tener dificultades para obtener suficiente de este mineral, ya que solo está disponible en alimentos de origen animal, por lo que los vegetarianos y veganos, especialmente, definitivamente deberían considerar un suplemento de vitamina B12 para ayudar a despertar las cosas en la cama.
Volver a la introducciónEl aceite esencial de sándalo con olor a madera es un afrodisíaco natural conocido por aumentar la libido y el deseo sexual al tiempo que reduce la ansiedad, una combinación excelente para condimentar las cosas en el dormitorio. Sus efectos son particularmente poderosos en los hombres porque huele de manera similar a la feromona androsterona. Disfruta de sus efectos calmantes en el dormitorio mezclando unas gotas de aceite con una loción sin perfume o aceite de coco y dándole un masaje a tu pareja. O intente aplicar unas gotas en la muñeca y el cuello antes de darle una caricia.
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, ayudando a mantener nuestra piel tensa y fortaleciendo nuestras uñas y dientes. Pero es posible que se sorprenda al saber que el colágeno juega un papel muy importante en su vida sexual, o la falta de él. A medida que la producción de colágeno disminuye con la edad, también lo hace su capacidad para mantener la piel firme. Esto significa que es más difícil (sin juego de palabras) para los hombres mantener una erección, y crea una pared vaginal más suelta en las mujeres, lo que puede hacer que sea más difícil golpear los lugares correctos durante las relaciones sexuales.
Agregar más alimentos ricos en colágeno a su dieta, como huevos, aves y leche, puede aumentar la producción de proteínas. También puede acelerar las cosas agregando proteína de colágeno a batidos y bebidas.
Los beneficios del ginseng son tan pronunciados que durante mucho tiempo se lo conoce como el Viagra natural, y por una buena razón. En los hombres, se ha descubierto que la raíz funciona dos veces: aumenta el deseo sexual en las hormonas del cuerpo y también facilita la erección del pene, proporcionando una alternativa libre de fármacos a los medicamentos para la disfunción eréctil.
Pero no tengas miedo de darle un poco de ginseng a tu pareja también. Se cree que el ginseng ayuda a relajar los músculos del clítoris, mejorando la función sexual de las mujeres. Y un estudio entre mujeres menopáusicas encontró que la ingesta regular de ginseng aumentaba la sensación de excitación sexual sin efectos secundarios adversos.
Aquí hay una razón para tomar más rayos solares: una deficiencia de vitamina D conduce a niveles más bajos de estrógeno en las mujeres y testosterona en los hombres, lo que reduce el deseo sexual y el impulso. Además, los niveles más bajos de vitamina D también afectan nuestro estado de ánimo, lo que significa que es más probable que nos sintamos ansiosos e irritables, no exactamente la disposición que desea si está buscando calentar las cosas en el dormitorio.
Obtenga más vitamina sin correr el riesgo de cáncer de piel tomando un suplemento de vitamina D y observe cómo se dispara su deseo sexual y su estado de ánimo
Este aminoácido con un nombre divertido puede jugar un papel muy importante en tu vida sexual. La L-arginina participa en la replicación de células además de mejorar la circulación sanguínea. Traducción: en los hombres, puede mejorar tanto la producción como la motilidad de los espermatozoides. La investigación sugiere que los niveles altos de estrés pueden reducir la presencia de L-arginina en la vía de producción de esperma, por lo que si ha estado lidiando con muchos problemas laborales o personales últimamente, la L-arginina podría ser el suplemento que está buscando.
Y al igual que el ginseng, las mujeres pueden beneficiarse de la L-arginina. El suplemento mejora la circulación al tejido genital, por lo que a menudo se usa como parte de una crema tópica para tratar la infertilidad. Y cuando se combina con otros aminoácidos, la L-arginina puede equilibrar naturalmente las hormonas y restaurar la función sexual normal en mujeres con desequilibrios de estrógenos.
Ashwagandha, también conocida como la "fuerza del semental", no decepciona en el dormitorio. Se ha utilizado durante siglos como afrodisíaco y para aliviar el estrés. Y, debido a su capacidad para regular las hormonas, la ashwagandha también es eficaz para mantener la testosterona en niveles saludables y ayudar a los hombres a mantenerse "atentos" durante los momentos íntimos.
Para las parejas que intentan concebir, la ashwagandha tiene una ventaja adicional: se ha descubierto que la hierba mejora la calidad del esperma.
Cuando se trata de salud sexual, este mineral es un gran bateador. Tener suficiente zinc es crucial para la producción de esperma saludable y las deficiencias pueden resultar en menos semen durante la eyaculación y un deseo sexual reducido. En las mujeres, tener suficiente zinc es crucial para que los óvulos maduren.
Afortunadamente, el zinc es fácil de obtener de forma natural. Los alimentos de origen animal con alto contenido de proteínas como el cordero, la carne de res y el pollo alimentados con pasto se cargan con él, al igual que los garbanzos, el yogur y los anacardos.
Esta "vitamina energética" es esencial para la vida humana dentro y fuera de las sábanas. Si se siente demasiado agotado para hacerlo, la deficiencia de vitamina B12 podría ser la culpable, ya que puede provocar fatiga y falta de motivación. No obtener suficiente vitamina B12 también puede provocar una disminución de la libido, estrógenos bajos en las mujeres y testosterona en los hombres, así como una disminución del recuento de espermatozoides.
Las personas que no comen carne pueden tener dificultades para obtener suficiente cantidad de este mineral, ya que solo está disponible en alimentos de origen animal, por lo que los vegetarianos y veganos, especialmente, definitivamente deberían considerar un suplemento de vitamina B12 para ayudar a despertar las cosas en la cama.
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