Somos grandes fanáticos de la prensa de empuje con barra. Un movimiento versátil que une la presión estricta y el tirón, es un movimiento fantástico para la fuerza, la potencia y la masa muscular. Además de los beneficios obvios del press por encima de la cabeza, también entrena el impulso de la cadera, la estabilidad del core, los glúteos y los cuádriceps.
Cuando vimos el levantamiento de abajo, pensamos que era una de las prensas de empuje con barra más pesadas que hemos visto. (Nos ceñimos a las barras en este artículo; no hay registros.) Pronto nos dimos cuenta de que en realidad quinto mas pesado. Lea la lista completa y prepárese para una fuerza aérea verdaderamente inhumana.
Irania, de 29 años de edad, de peso superpesado, actualmente tiene el récord mundial juvenil en arranque, clean & jerk y total, habiendo levantado 206 kg y 245 kg en el Campeonato Asiático Juvenil de 2008. En 2008 y 2009 falló dos controles de dopaje, lo que resultó en una suspensión de 12 años de la competencia internacional.
El único estadounidense en nuestra lista, Maradona es un atleta de 24 años que, con solo 21 años, ganó notoriedad por sacudir 500 libras por encima de su cabeza. Un par de años después hizo la transición al levantamiento de pesas y pronto se le vio sacudiendo 500 libras en Prometheus CrossFit en California. Después de un descanso de 9 meses debido a una lesión, se lo vio haciendo un clean & jerk de 407 libras a principios de este mes.
No mucho después de ganar la plata en el Campeonato Mundial de Halterofilia de 2011, se vio al atleta ruso haciendo esta prensa de empuje increíblemente rápida de 225 kilogramos. Se retiró en 2015 y ahora es presidente de la Asociación Rusa de Deportes de Fuerza, además de impartir seminarios en todo el mundo y diseñar su propio equipo y calzado de levantamiento de pesas.
¿Alguien más pensó que celebraría un poco más después de hacer un PR tan increíble?? El hombre fuerte búlgaro generalmente entrena con troncos, pero dijo que no pudo encontrar ninguno para esta sesión de entrenamiento en particular. Así que siguió adelante e hizo lo que podría ser el press con barra más pesado de todos los tiempos. También lo hemos visto hacer un press de hombros con un solo brazo de 141 kg (310 lb).
El gigantesco levantador de pesas ruso ganó el oro en el arranque en el Campeonato de Europa de Halterofilia de 2015 con un levantamiento de 202 kg, pero su presión sobre la cabeza realmente merece ser el centro de atención. Lo hemos visto limpiar y sacudir 230 kg (y más), pero la prensa de empuje de 240 kg es casi sin precedentes. La parte mas loca? Ha dicho en entrevistas que su PR en el ascensor es 250 kg.
Esta es una motivación seria para el día del hombro. ¿Ha visto alguna prensa de empuje que debería haber hecho esta lista?? Haznos saber!
Imagen destacada a través de @persian_weightlifting en Instagram y portugaljoao7 en YouTube.
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